秋季吃南瓜好處多多 健脾和胃補氣益肺

秋季時節是各種瓜果蔬菜大量上市的時節，我們會遲到各種的果蔬，比如南瓜就是常見的一種食材，那麼秋季吃南瓜有哪些好處呢?南瓜的營養價值非常的豐富，而且是一種很好的養生食材，能起到補氣益肺，促進消化等功效，非常適合秋季食用。下面我們為大家介紹一下秋季吃南瓜有哪些好處！

秋季吃南瓜有哪些好處

補氣益肺

四季養生，秋養肺，所以秋季要多吃益肺食物。從中醫講，南瓜補氣益肺，從營養學來講，南瓜富含β-胡蘿蔔素，也是護肺的很好食物。所以，益肺，南瓜不可或缺。

健脾和胃

入秋天熱轉涼，再剛過苦夏，脾胃虛弱，所以，入秋要先健脾，而南瓜性溫，味甘入脾，是蔬菜中不可缺少的健脾食物，特別南瓜粥，非常適合脾虛人群食用。

補充能量

對於體虛人群，特別老年人，食量較少，多能量不足，而秋冬季節天氣寒涼，易免疫力下降，增加感冒幾率，或舊病複發。

吃南瓜還有哪些好處

⑴解毒

南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能黏結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。

⑵保護胃黏膜，幫助消化

南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

⑶消除致癌物質

南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

秋季能吃南瓜么?答案是非常的肯定的，那麼秋季吃南瓜有哪些好處呢?以上我們的尋醫問藥專家為大家詳細的介紹了吃南瓜的種種好處，秋季時節，我們可以適當的食用哦!