Murray Bowen之自我分化 ——婚姻家庭治療大師列傳1.3

02-21

Bowen的系統式家庭治療有八個基本概念：核心家庭情緒系統、自我分化、三角關係、情緒切割、家庭投射歷程、多世代傳遞歷程、手足位置、社會情緒歷程。

如果你把整個家庭看做一個情緒單位，那麼這八個基本概念可以按照邏輯延展。

自我分化，是一把量尺。可以理解為是一個個體，在整個家庭的情緒單位中，平衡情緒與理智的能力；以及，平衡關係的能力。

如果把自我分化程度較低的低功能者稱為弱者，高功能者稱為強者。

弱者靠感覺，其實永遠是被情緒帶著走的。弱者們缺乏理性的判斷，經常是在有情緒的時候，做了傷害別人的事情，等冷靜下來又非常後悔。他們生活在一個被『感覺』控制的世界裡。他們生活中的許多決定是拍腦袋做的，根本沒有客觀理性的分析。他們生活的一個主要目標是舒適感和安全感。但他們在關係中感到舒適和安全時，他們就放棄了所有發展的努力。

弱者最大的問題是沒有辦法區別感覺與事實。弱者大部分能量都投入在尋求愛、尋求認同當中。當別人不能給予愛給予認同的時候，弱者就開始攻擊。這種攻擊是巨大的消耗，導致弱者沒有剩餘的能量來發展自我。

而強者則不一樣，他們從來不僅僅靠感覺做判斷。一方面，強者們很好地平衡情緒跟理智，不會被情緒帶跑；另一方面，強者們很好地平衡各種關係，包括自己跟自己的關係，自己跟伴侶的關係，以及自己跟父母孩子的關係。

弱者在面對壓力時較為脆弱，而強者可以從容面對。例如面對關係的平衡與處理，弱者更多時候會放棄自我，而強者則會用理智去思考。