和莫愁小姐的和解｜見證者的番外

02-21

委託人X的［外部見證者］

外部見證者：對寫信的姑娘充滿感恩，我也要用心生長自己

［在現場］在之前［外部見證者］的升級版

小Y在1.31參加了少華的［在現場活動分享］。

是一名在現場的［外部見證者］。

活動結束後，她說少華老師，我很高興參加了今天的活動，感觸不少，我想跟您說說。

我一直以為我參加這個活動就是聽故事，當聽眾。所以我是把燈關了，窗帘拉開躺在飄窗上，看著月光在聽大家交流??

關於敘事療法，我到群聊時才明白我跟您的幾次交流。寫作業是敘事療法，我太遲鈍了。

這兩天我在看《故事的療愈力量》，看到有感觸的地方不少，也哭了，但是哭過後心裡會升出一股力量。雖然我作業還沒寫，但是我感觸的時候就是在思考我的問題，關於莫愁小姐（我的工作夥伴）的問題，也在腦海里有了想跟莫愁說的話。

講故事真的是有力量的一件事。

我現在就在給莫愁寫我這段時間的感受，我的打算，我想跟她攤牌了。

後來小Y把信給我看了下，就直接發給莫愁了。莫愁感到很震驚，感到自己被指責和控訴，有很多委屈。也有一些反思。於是跑過來和小Y好好談談。小Y很緊張。我鼓勵她別怕。

莫愁又不是老虎，直接面對她你又不會懷孕，對吧？

幾個小時之後，小Y在群里留言——

謝謝大家的鼓勵，非常順利，敘事療法很神奇，讓我能思考自身的問題，也給我勇氣去表達怎麼解決問題。我跟我的工作夥伴把一切都說開了，我們沒有實質性的問題，就是沒有找到合適的溝通方式。

和解後很輕鬆，心裡覺得跟同事的關係反而更近了一步。

再次謝謝大家，謝謝少華老師，遇到大家很幸運。

於是少華也很認真地邀請小Y對事件進行總結。因為和莫愁的事情一直糾結在她心裡，很痛苦很痛苦。今天終於解開心結，實在是可喜可賀。

至於如何解開，深刻了解其內在機制，對小Y以後面對類似問題非常重要。

OK，我們來聽聽小Y的分享吧～

給莫愁寫信，這個作業少華老師給我布置了很長時間。

但我一直不知道該怎麼寫。

這麼幾年相處下來，她是老師，是老闆，是長輩，也是親人。這中間發生了很多事，所有的事都是一點一點累積，惡性循環。所有的累積很難說清楚誰對誰錯。

因為初心都是希望彼此好。

儘管我們衝突時一秒都不想看見對方，也是憑著這個初心才會肆無忌憚的去侵蝕我們之間的感情吧。

等我們之間聯繫的那根線被壓斷的時候也就是爆發的時候了。

我之前跟少華老師說過，我會給莫愁寫信，但是不會給她看。我的直覺是她太強大了，所有給她的東西都會被反彈過來。我也寫了一封，但是寫過後並沒有覺得很輕鬆，心裡還是沉甸甸的。

老師給了我9個問題讓我思考為什麼會沉甸甸的，這些沉甸甸的東西是什麼？

1.那個經歷是怎樣影響你的生活的？主導是那種核心情緒？
2.如果要為那種情緒起個名字，你會叫它什麼？
3.如果要把它物化成一件物品，你覺得會是什麼？

4.和這件物品對視4分鐘，放一首你喜歡的音樂計時。然後你想和這個物品說什麼，做什麼？
5.回到那個衝突的場景，假設對方的媽媽出現了並為此感到很抱歉。你覺得她會和她的孩子說什麼？她會和你說什麼？你會給對方什麼建議？
6.對方因此向你道歉，你覺得對方會和你說什麼？
7.回到當下，你會原諒對方嗎？你想和對方說什麼，你想和你自己說什麼？
8.你會把這段心路歷程分享給5個很重要的人聽，那會是哪5個人呢？你覺得他們會給你什麼回應？
9.如果可以的話，請深深擁抱第一個你最想分享的人，請ta吃飯，或者發紅包

這些問題我沒有一點思緒，我不想勉強自己，暫時放下了這些沉甸甸的問題。

剛好老師推薦的書《故事的療愈力量》到貨了。

這也是我覺得很神奇，像命中注定的一樣，在我有生以來感到最難過，不知道該怎麼辦的時候我遇到了少華老師。跟莫愁衝突過後，感情問題也爆發了，沒有給我一絲喘息的機會。那時心裡真的是有個聲音在說誰來救救我，偽裝不下去了。

這本書也是，我找不到到答案時，它出現了。

看這本書時，我感受到了敘事，說故事的魅力。因為我能被書里的一個一個故事感動而流淚，我同時也在思考跟莫愁的問題了。

也給了我想要給莫愁說說心裡話的衝動。

在看到書里有些講故事人的痛苦童年時，我想到了莫愁，她跟我說過她小時候很少從她母親那裡得到女孩子該有的關懷，一些像母親該教會的東西她從來沒有得到過。雖然她跟母親現在的關係很好。但是在她是小女孩的時候母親是缺失的。

我感受到了書里講故事人的痛苦，

也同時感受到了莫愁的痛苦。

我也見到過莫愁跟我說起這些時她的難受。

哭完以後對莫愁的一些行為方式多了一些理解，包容。她的某些行為方式有些強硬，缺少柔軟或許是跟童年有關。這也讓我放下了不想面對她的心理。

書里的講故事，回看過去，接納過去，分享著生命過往的痛與苦，繼而「超度」生命的苦難，這些彷彿一股強大的力量震撼了我，為我剝開了我現在的迷霧。

我內心是渴望做一個自信，自由，有價值的人。

我不希望我到老回憶自己的人生時沒有色彩。

我也發現了我想要什麼樣的伴侶，之前我一直說要找合的來的人，什麼是合的來的人呢？

海，這個詞就在腦海里出現了。

像大海一樣，既可以接納波濤洶湧，也可以接納風平浪靜，在海的面前你可以完全放開，好的不好的，都能被他溫柔包容進去。我也發現了不能是只要求海這樣，對他是不公平的，我也得像海一樣，這樣才是完整的。

有了這個想法後，對於感情的問題真的是豁然開朗，不會因為年齡再焦慮了。

感情這個問題想通了，好像更有力量去思考自己工作的問題了。

我對現在的工作，工作環境從內心深處是不喜歡的。我的能力有限，發展不了我預想中的理想狀態。

生活既然不是非A即B，

我何不任性點，換條路，順從內心的感覺走呢？

即使我走的不好，我還有一技之長傍身，

大不了我再回頭，

我還有什麼好擔心的呢？

有了這些對現狀的認識，我心態的轉變，給我了力量，使我主動跟莫愁寫信，我很平和，當然，結果也是好的，我們反而關係更近了一步。

因為她跟我說了她最近的工作狀態，發現了不少的問題，她也在改進。她不像以前那樣很強硬的對待員工了，而是會根據他們每個人的性格特點來對待。也不像以前那樣對誰都豪爽，抹不開朋友的面子。我們倆能心平氣和的說著彼此的缺點，最後都感覺到不經歷這些挫折，錯誤，痛苦，又怎麼會想著去改變呢！

這些不也在驗證著書里的觀點么。

「自我敘述的療愈，就是在認回生命中種種的不堪與傷痛，當我承認自己的不完美時，生命卻同時朝向內在的完整。」

最後，在總結這個認知的過程時，我發現我在實踐了非暴力溝通。

當我在抽絲剝繭找問題的時候，我了解到最終的所有困擾是我的需要沒有被滿足，我在向他人索取，當他們拒絕了我的索取時，我感到了痛苦

最後，給自己一個擁抱，我很高興我能認識到這些。

我要再次感謝少華老師，讓我看到了不一樣的自己。

好幸福的自己，很棒的自己。

少華回應：
這是1.31在現場活動的番外，少華是挺驚喜的。這不就特別像《故事的療愈力量》里那個私塾的感覺嗎？
一個人的故事講完了，另一個人的故事被啟發了。
力量，愛，包容因此而傳遞。
小Y這件事對少華繼續探索［敘事療法］的簡化以及推廣有很大的觸動。讓我多了很多很多信心。也對過完年後少華馬上要推進的寫作社的事情，也是非常大的信心。感覺第一個活動DEMO已經搭建完成。就等著上馬而已。
很期待。
過年前最後一次線上［在現場］活動，你想一起參加嗎？

1.31少華工作現場分享｜筆記整理