聊聊我是如何自愈抑鬱症的

02-21

最近的我開始關注自己的身體。

從小練田徑的我，也一直是學校足球、籃球隊的絕對主力。184的身高，標準體重，6塊腹肌，很是自信。但是工作後特別是結婚後，慢慢疏於鍛煉，放縱飲食、飲酒，導致越來越胖。現在已經變成一個胖子，體重接近200斤。

現在去逛商場，看到鏡子里的自己，就完全沒有買新衣服的慾望。在很多重要的場合，肥胖也影響了我的自信心。最重要的是，身體的機能明顯在下降，易疲勞，嗜睡，……

感情還是那樣，經常冷戰。我要自己重視自己的身體，下決心開始減肥。控制飲食，多鍛煉，把肚子慢慢減掉，恢復身體的機能，做一個更自信的人。2018.1.7

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孩子發育的不好，做了流產手術，2017年從開年到現在，經歷了太多事情，但這一切都讓自己變得更堅強了。

由於工作的原因，和老婆一直兩地分居，現在每天下班又回到了之前的狀態，一個人在家看看書，或者喝點啤酒，聽聽廣播之類的。很孤獨。慢慢的開始自閉，不願意參加社交活動，不願意多說話，哪怕是給媽媽打電話。很痛苦。2017.11.24

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謝謝幾位朋友點贊，大家如果有相同的感受，或類似的經歷，也歡迎在評論區交流。

和大家分享一個好消息。上周剛剛查出來我老婆已經懷孕了，雖然才一個多月，也不穩定，不知發育的如何，但我還是特別高興。小寶寶的到來，也給整個家庭帶來了歡樂。全家人齊心協力，未寶寶創造各種好的環境，希望他可以健康成長，希望未來幾個月的檢查都可以順順利利！2017.11.5

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關於我為何得了抑鬱症，在這就不多說了，總之都是不開心的事。

那種感覺確實不好受，並且是健康人無法想像的，真的有過自殺的衝動，但又覺得父母還在，實在不忍心想像他們哭泣的樣子，所以只能堅持活著。

有一天發朋友圈求助，妹妹趕緊發微信過來，說，哥，你怎麼了？……簡單聊了幾句之後，她和我說，千萬不要吃那些抗抑鬱的葯，會有依賴，我妹夫當年也得過這個病，也是整天非常自閉，會有幻覺，也想過自殺，後來就是多運動，通過流汗和宣洩，度過了那段日子。於是我就聽我妹妹的，辦了一張健身卡，每天去跑步機上跑，確實有些效果。

然後就是喝酒。很多人說喝酒傷身，但是在那段時間，我每天都要喝很多啤酒、白酒或威士忌等等，酒真的是一個好東西，幾杯下肚，人的想法就會變得不同，開始回憶之前開心的事，也會產生一些好的想法，我都會隨時記錄，這樣第二天早上醒來，看看之前的記錄，也會會心一笑。

還有一個辦法就是出去跑滴滴。開著賓士跑滴滴，很多乘客坐上以後還驚嘆是第一次坐賓士。跑滴滴可以接觸各種各樣的乘客，聽他們互相聊天或者打電話，很有意思，但我幾乎不怎麼插嘴。記得有一次，兩個漂亮的小護士，在后座上聊，下個月打算申請調到泌尿科去，在那邊跟著醫生割包皮，一個月能賺好幾萬。……完全忽略我的存在。跑滴滴還可以去很多沒去過的地方，發現很多以前不知道的好吃的、好玩的，豐富自己的經歷。跑滴滴時時間過得很快，一晚上很快就過去了，回家因為很累，入睡也很快，到月底一算，收入還是挺可觀的，這樣慢慢的也會緩解一些抑鬱的癥狀。

作為一個平凡人寫的小事，希望會對看到的人有一些些幫助。我也願意幫助其他得了抑鬱症的朋友，幫助你們早日走出那種很糟糕的感覺。