CSCS考試心得

美國體能協會註冊體能訓練專家證書（簡稱：CSCS）是由美國體能協會組織當今體能訓練界著名專家、學者和教練員、於1985年創設的。旨在評定和檢驗體能訓練專業從業知識和水平的證書。經過近三十年的不斷發展，CSCS證書已經成為國際上聘用和應聘體能訓練專業崗位的必備證書。

CSCS證書持有者是能應用科學知識，訓練和提升運動員的基本運動表現能力的專業人員。他們以專項運動運動測試結果為依據，設計和實施安全有效的體能訓練計劃，提供營養和傷病預防等方面的訓練指導。但需要知道的是CSCS專業技術是獨立的與有區別的，當涉及到專業運動員需要時，應該與其他專業人員進行必要的協商。

CSCS證書考試形式為計算機在線考試，NSCA-Shanghai作為美國國家體能協會（NSCA）在大中華地區的唯一授權合作機構，全權負責美國國家體能協會在大中華地區包括考試活動在內的一切事物。

NSCA 考試報名流程

認證考試申請須知（2017版）

考試申請須知

CSCS考試內容簡介後面繼續更新個人複習的筆記

考試費用2400人民幣

報考條件

報考條件：大學本科畢業，並獲得CPR證書者。

　　大學畢業班學生也可以參加CSCS考試，但是必須在認可的機構登記。

　　大學高年級學生也可以參加CSCS考試，但現在必須加入到一個公立的機構中。

　　注意：對於大學高年級學生，在取得畢業證書前，NSCA將不會公布他們的考試成績。

以下是個人考試流程

好多小夥伴問我考這個證書有什麼用，具體的心路歷程就不多說了，說多了都是淚，當時也沒覺得非要考，就是自己在學健身知識的時候恰巧一個小夥伴考了CSCS，我覺得學學也挺好，考個證書不但對自己有好處（參見我的傷病史），對身邊的小夥伴們也可進行科學指導。

這個證書比亞洲運動及體適能專業學院頒發的證書或者國家職業健身教練從業資格證要專業得多的多，基本上現在健身房的教練拿個國職就覺得自己牛逼大了，但實際上只能做基本的動作指導，還不能理解運動科學，更不能教給健身者科學地運用自己的身體，對於尤其是有過傷病史的健身者，這些健身房的健身教練更沒有什麼能力指導了。

對了這個是知乎的回答：獲得NSCA（美國國家體能協會）的證書在國內有什麼好處？

獲得NSCA（美國國家體能協會）的證書在國內有什麼好處？

CSCS考試歷程

決定考試是11月7號，當天晚上就在美國國家體能協會（上海）官網註冊了賬號報名了考試，上傳了考試資料，由於CSCS考試要本科畢業證，還需要急救證書，還好公司集體組織了急救學習，拿了急救證書。具體的報名考試所需資料在官網上都有要求，大概就是學歷學位證書、急救證書。

報名是在11月10號，當時的報名費是2100塊人民幣，現在由於匯率的原因，考試價格好像上漲到了2400。得到允許考試的Person VUE考試允許一直到了元旦才得到美國發過來的郵件。美國發來郵件後需要在Person VUE網站上進行註冊賬號，這個是承辦考試的單位賬號。跟NSCA上海的賬號要區分好。主辦考試的單位是NSCA，承辦的是考試機構，這個考試機構還承辦了很多國際認證的考試。當天考試時就我一人考CSCS，其他人考的都是別的考試。

得到考試允許後需要在Person VUE網站上進行預約考試，從NSCA發郵件通知考試，有120天可選擇考試時間，每個月大概有三場考試，我選擇的是4月份的第一場，4月1號，導致我給別人說我當天去考試，人家都以為我在提前過愚人節。

考試的地點和語言都是在Person VUE中可以選擇的，英語好的請盡量選擇英文，因為中文翻譯的實在是很差，因為考試題目翻譯的質量問題，我起碼有十幾道題不確定答案，這是第二次機考，第一次我一個小夥伴在機考時就提出了考試建議，要求中英文雙語，但是我考的時候還是只有中文，而且翻譯的題目質量仍然很差。基本上就是谷歌翻譯的水準，很難理解，很多題目基本都是英文的語法直譯的中文。

不過，英語不夠好，還是要選擇簡體中文考試，為了防止因為考試翻譯導致的答題正確率降低，應該自己多看《體能訓練概論》的中英文對照，基本上中文版的教材我看了三遍，都是細細的一個字一個字的看過去的。第一遍的時候基本上處於什麼都不懂的狀態，大概看了三個月，1月7號結束的第一遍教材研讀。你問我為啥記得那麼清楚，是因為我11月7號就定了3個月看完全書的目標，1月7號是周六，我加班加點看到晚上11點才看完，咬著牙踩著線完成了第一階段基礎目標。後續還會填坑寫考試複習計劃，這裡就不展開的講了。

我工作單位在深圳，考試預約的地點在廣州，當時想約在香港的，想著考完了就去香港浪一圈，但是仔細想了下香港過去也不方便，關鍵是酒店太貴了，窮！考試前的下午我請了假，但是下午一直開會到四點多，我從單位到火車站上高速還要一個小時，晚上到廣州住的酒店時都已經晚上九點多了，晚飯都沒吃。去往廣州的路上，一路我都在做題，從美國官網買的考試模擬題，晚上到酒店按我小夥伴的畫的重點看到晚上1點多。為啥複習時間那麼緊張，是因為考試前的幾周工作特別忙，加班、組織工會活動、樂隊排練，周末還去市裡幫小夥伴代課，本來想的是考前一周推掉所有的活動，拒絕加班，但是還是身不由己，一直到在廣州東下車還沒做完，晚上熬到了1點。

提前一晚到酒店後又去勘察了實際的考場位置，規划了考試當天走過去的路徑，防止迷路找不到考場，吃早飯的地方也看了一下，打算在肯德基吃來著，但是早晨八點半才營業，導致第二天我去買早餐時人家還沒開門，我又跑去對面麥當勞買了一塊17塊錢的小蛋糕，這絕對是我第一次吃單位價值那麼高的蛋糕。也沒來得及吃就趕去考場了，中間考試的時候大概十點鐘才出來吃了口蛋糕。

到考試地點時大概八點二十。到了考試地點，工作人員就要求提交證件，盡量攜帶護照，上次我小夥伴機考時就不承認大陸的身份證，不過這次我來的匆忙，忘記帶護照了。還有一個關鍵點，特別關鍵的關鍵點。

一定要帶著信用卡！！！！別問我為什麼，還好我上次忘記把信用卡從書包里拿出來，這次要不然就死定了。考試前我小夥伴還問我帶沒帶，我翻了翻錢包發現不在，但是考試通知上也沒有通知要求攜帶信用卡，我以為不需要呢，也沒在意。但是我晚上翻書包的時候意外發現了我親愛的平安信用卡，當時也沒覺得多重要，就隨手放到了錢包里，但是第二天考試工作人員查證件，當她說出「你需要提供兩個證件，身份證明和信用卡」，當時我心裡一陣竊喜，也驚出一陣冷汗，昨天小夥伴還說要不要讓別人考前給我帶廣州來，意外的幸運也給我考試帶來了更多的信心。

進入考場就要求將手機關機，一直到考試結束走出考場。考試前會檢查口袋、錄指紋、拍照。拍照的時候一定記得微笑，我拍出來的照片一臉兇巴巴的樣子。考試的時候不需要帶任何紙筆，水也不允許帶入考場，所有的東西都所在存放櫃里，只能帶著存放櫃的鑰匙進考場。

考試的總時長是四個小時，我是到了就開始考試的，也沒按9點的考試時間要求，考試工作人員直接安排考試，大概開始做題的時間是8點45。

第一部分是實踐應用部分，此部分共125道選擇題（包括110個計分的和15個不計分題目），裡面包括28道視頻題，視頻題有的很難判斷，有的很簡單，不懂的可以反覆多看幾遍，多往原理上靠，美國人出題沒那麼多心機，哪像我們高中出的題目，全是陷阱，一不留神就丟分，美國人出的題基本上都是考原理。

這一部分我做得很慢，因為題目的確是比較難，我留了大概半個小時的時間檢查，但是還是沒檢查完，做題的時候，考試屏幕的右上角有一個小旗子，可以點擊作為檢查的標記。檢查完了點擊結束檢查，會讓點兩次同意才會提交本次考試。提交完第一部分考試可以休息15分鐘，我出來又喝了點水，清靜了下頭腦，對了我還買了一瓶紅牛，因為頭天晚上複習得太晚了，我怕考試的時候精神狀態不好。考試中間的休息是算作自己考試時間的，這15分鐘不計入考試時間，我10點左右吃了點東西，大概花了5分鐘，低血糖會導致自己思路混亂，剛吃完東西繼續做題也會讓自己的判斷出現差異，所以我吃完東西後檢查了一下做過的題目。

第二部分是科學基礎部分此部分共95道選擇題（包括80個計分的和15個不計分題目），這一部分的內容相對來說比較簡單，根據原理考試的內容多數需要記憶和理解。我做得比較快，這一部分我大概用了50分鐘，最後又檢查了一下，感覺沒什麼問題就交卷了。這一部分的翻譯質量相對來說比第一部分稍好，有助於做題的判斷。

提交考試後，已經是下午12點40，我剛走出來考場，工作人員就將考試成績單列印出來給了我。我當時特別緊張又特別期待，看了兩份成績單都是合格，我高興地都忘了按電梯按鈕，囧。

大概考試的流程就是這樣，後續還會寫我的複習計劃，僅供參考。

咳咳

已經好多個朋友問我要考試資料，要加我微信交流考試了，在下有個小請求

要加微信要資料這都好說

可是，不關注也不贊的是什麼意思？