如何正確看待，處理一些有關性，戀愛的幻想？

02-20

我是一名高中生，十四的時候無意看了一部帶有h的狗血言情，開始自慰，知道對身體無益，決心去抵制這種行為。但是從小喜愛日漫，漫畫等，一直接觸很多的言情，小時候不懂的，後來懂了，加上環境影響，慢慢越陷越深。一獨自一人，又有手機網路，就會去搜尋乙女向，逆後宮，各種不合常理的小說，遊戲，動漫，花了很多時間，然後自慰等。本身我的成績非常優秀，但如今有較大的下滑，心思有些無法收回，父母採取相信我的方式，不怎麼關心，希望大家能幫到我，專心學習。

謝邀。

自慰本身是沒有害處的。這個杏醬已經分享過很多次了，下面有一篇舊文，不再啰嗦。

那麼，其實題主的問題，不是說要不要自慰，而是說，因為沉迷於自慰，漫畫等其他容易讓人愉悅的東西而產生的一系列影響。

那麼其實是關於如果擺脫對一件事情成癮的問題了。這方面其實杏醬不是專家，不過可以給一點小建議，首先，你已經有要改變的意識。這很好。那麼當你想做一些事情的時候，就鼓勵自己去做一些其他的事情，比如跑步，讀書，然後給自己一些獎勵。形成一個良性循環。也許會對你有幫助。

還有一個最重要的事情。就是，當需要自慰的時候，千萬不要一邊自慰，一邊自責。要自慰就好好自慰，釋放自己的性衝動。結束了就不要再記掛，去做別的事情。有時候，因為自慰和自責同時在自己心裡打架，才是問題的根源。

關於自慰到底有沒有害處，分享一篇舊回答。

作者：青小杏

鏈接：手淫到底有沒有害？ - 青小杏的回答

來源：知乎

著作權歸作者所有，轉載請聯繫作者獲得授權。

地址青少年自慰須知
作者女王C-cup

聽起來似乎我在倡導青少年自慰。

我確有此意，我希望青少年感受到強烈性衝動時第一反應不是壓制它，更不是由此厭惡並否定自己，而是尋求科學合理的方式去釋放它，我相信這對心理和生理都是有益的。

1、自慰非常尋常。

金賽的性學調研顯示，截至15歲，有過自慰高潮的女性達到20%，有過自慰高潮的男性達到82%。而在互聯網與電視媒體日益佔據我們大部分生活的今天，性話題消費日益頻繁的今天，有意識的（如手－生殖器）自慰，開始的年齡會更低，在青少年中佔比例也會有所上升。

2、自慰不會損害身體。

這是已經被性科學確認的常識。性衝動先於自慰而存在，它如同我們其他的生理需求一樣，具有天然的正當性。正如飢餓必然要吃飯，口渴必然要喝水，自慰只是排遣性衝動的一種安全合理的方式。

3、與道德沒有半分關係。

自慰帶給青少年最大的隱患是心理上的，許多青少年無法在發生自慰之後協調好人際關係，他們容易認為自己身上發生了邪惡的變化，自己不再純潔——這種失協最早發生在父母孩子之間，涉性行為容易引發孩子對父母的愧疚，而孩子很難處理好這種愧疚。而後會發生在同齡人之間，每個人自慰開始的時間不盡相同，其他人可能隱瞞自己的自慰，這容易造成孩子對自我的壓制與否定。

4、你需要安全的私人空間。

選擇一個安全的私人空間，一個能鎖上的浴室，你不會被打擾的卧室，都是不錯的。選擇一個你父母不在家或者入睡的時間點，至少是一個他們不會忽然叫你的時刻，盡量不要讓自己處在過於緊張的氣氛之下——適當的緊張可能有助於你發揮，但過分的緊張可能影響你的性功能。

5、盡量選擇溫柔的刺激。

這條建議是性治療師們通常會給出的。盡量不要總是追求速戰速決，盡量不要總是使用太大的握力及壓力，盡量不要總是追求粗暴的性。學會培養自己的性想像力，不要過於看重高潮這個結果，學會發掘身體的秘密，學會與自己交流，溫柔對待自己。這未必會提高你的性能力，但可以幫助你降低那些可能發生在性功能上的風險。

6、盡量不要過分依賴色情刺激。

不論男女，高潮的發生都有賴於腦內的性反應迴路，這個迴路依靠多巴胺給予獎賞，刺激快感升級，向高潮努力。過度依賴色情自慰，會促使你不斷將色情升級以刺激多巴胺分泌，以維持高潮所需。當尋求色情是如此的容易，一旦無法感受到勃起或維持快感所需的多巴胺時，你會使用更色情的刺激，而這進一步的破壞了原有迴路的平衡，從而影響你的性反應。

色情刺激過度會降低神經系統的敏感性，不用更多生理刺激就能夠得到大量多巴胺，會使人沉迷其中。但最後你會很快進入厭倦期，色情刺激的作用開始變弱，性慾減退，甚至難以勃起。

還好，以上這些都只是短期的，一段時間的隔絕色情刺激並禁慾會幫助你慢慢恢復。

7、盡量不要過度沉迷。

青春期是青少年心理轉變的重要時期，多數青少年都在這個階段經歷了較高水平的壓力、焦慮和抑鬱傾向，而自慰帶來的愉悅是如此便捷又強大，它很容易使青少年將自慰當成一種逃避，並沉迷其中。而由於逃避無濟於事，反而導致焦慮和抑鬱水平的快速上升，青少年可能無力應對這種心理狀況，於是又選擇自慰逃避，這種循環對青少年的心理發育是很不利的。當你意識到自己可能將自慰當作逃避手段時，學會將精力轉移到別處去。當你發覺自己已經沉迷自慰難以自制時，要尋求專業人士的幫助。

8、沒有頻率限制。

過度自慰的影響是短期內的，它會造成機體疲乏，會帶來一些短期的身體不適，並在短期內可能帶來焦慮水平、抑鬱水平、壓力水平的快速上升。對身體長期的影響暫時缺乏可靠的證據。

每個人的性反應能力不同，身體狀況不同，性慾水平也有差異，沒有一個合適的自慰頻率可以推薦給所有人。但有一些可供參考的自我監測標準。

當你自慰時，感覺到高潮所需要的時間比前一次或前幾次明顯更長了，通常這意味著你的神經系統敏感性下降了，你最好讓它休一段時間的假。但如果是20歲感覺自慰所需時間比15歲時更長則不在考慮之中，因為隨著年齡增長與（自）性經驗的累積，有這種結果是非常正常的。

當你自慰後，你感覺到了比前一次或前幾次更多的肌肉疲乏與酸痛，甚至出現精神上的消極情緒，這也意味著你很可能已經過度了。一段時間的隔絕色情刺激並禁慾會有助於緩解這些情況。

9、不要恐慌。

當你看到這些文字的時候，你或許已經用了一些文中不提倡的方式自慰。但是不要害怕。你沒有因此損害自己的性能力、你沒有在無意之中毀了自己、你沒有犯下任何不可彌補的錯誤，所有文中不提倡的方式，它們都僅僅只是可能會對你的身體造成短期影響，只要你能科學合理地調整自己，或者藉助專業人士的幫助，你可以回到你應有的狀態。

網站：http://greenxxoo.org 微博@青杏網

微信：易生活教育／青杏文化

個人微信號：greenxxoo2 QQ：2094137292

轉載及合作事宜聯繫：wang@greenxxoo.org

謝邀。

14歲，青春期的萌動，有些好奇是很正常的。一旦體驗到快感，就念念不忘，其實每個人都是這樣。如果手淫不是太頻繁，每周一次至兩次，還是沒什麼大礙的，不用擔心。

手淫與學習沒有必然的反比例關係。

成績下降，可能是由於「太把手淫當回事」，另外，看課外小說時間過長，佔用了學習時間。學習也不用一天24小時都全神貫注。了解各種知識、哪怕只是文字表述等等，都也算是腦子的擴展，既是人生經歷，也是豐富。把主次調整一下，減少一點看課外小說的時間。

希望可以對你有益，如有疑問，隨時聯繫。