看到素質低的行為我會非常生氣甚至想殺了那些人，這是心理疾病嗎？

02-20

有時候真的很想擁有一本死亡筆記，那些嚴重的犯罪諸如殺人放火就不說了，但是面對一些僅僅牽扯到素質和道德而非違法的行為時我心裡也會非常生氣。
比如今天在圖書館，有一個人一坐下來就把書重重扔在桌子上，挪椅子也發出非常大的聲音，完全不在乎周圍人的感受，我坐得那麼遠都聽到了，當下我非常生氣，甚至想走過去打死她（我當然沒有這麼做，但是一直腦補著自己把她揍個半死的情形）。諸如此類行為，比如隨地吐痰，亂扔垃圾，在公用場合大吵大鬧，我都非常反感，我真的很討厭那些自私素質低的人，有的時候我在想為什麼沒有法律能約束這些行為，為什麼我要生活在這種環境中。
我知道我的想法很偏激，他們罪不該死，我也知道我要求的太完美了，不可能每個人都是文明的人。但是每當我遇到這種情況我就無比難過和憤懣，我該怎麼調節自己？我這樣是有心理疾病嗎？
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感看到下面回答中有知友提出我是不是訓練有素這個問題，我補充一下，我爸媽從小沒有特別教我這些事，我自己也不明白為什麼我會這樣子，但我從小是比較遵守秩序的，我也不會去做那些素質低的事（亂扔垃圾，吐痰，插隊，喧嘩）因為我覺得這是作為一個人應該基本要達到的標準，可能正因如此，我一在忍耐他們，我也很怕我因此心理扭曲不正常。

是的，我也會！最悲催的是，被自己同胞插隊，還TMD被美麗的鬼子謙讓。我想罵人，都不知道打罵誰好！！跟誰生氣

問題還不止在插隊，大聲說話，而在於他們完全不要臉，壓根意識不到自己的無恥。好像昨天這裡還有個問題是在泰國賓館大堂打牌太吵，被人提醒，還義正言辭的告訴人家，WE ARE Chinese。

拜託，雖然我們用一國護照，但是我們跟他們絕對不是一國的！我們不一樣：我們是對的，他們是錯的；我們是文明的，他們是愚昧的；我們是高級的、有教養的，他們是低級的、應該被消滅的……——這不正是人類一切煩惱，乃至戰爭的由來么？

還是那句話，除了理解和愛，還有別的辦法么？

首先，他們可能成長環境中就沒有安靜和愛護的體驗，憑自己野蠻生長。也可能他們正在遭遇什麼煩心的事情，緊張、焦慮。畢竟一個安靜喜悅，成佛的人，是不會這樣做的。

而且，我們為什麼這麼生氣？這情緒背後到底是怎樣的需要？是否我們也曾做過同樣的事情，受到過一樣憤怒的指責？我想，自我需要高大正確來餵養，也更需要擺脫恐懼。一個安靜喜悅，成佛的人，也是不會這樣做的。

最後，講一個有趣的故事吧。我曾在地鐵上遇到一個一看就是「非主流」的姑娘，從上地鐵開始就帶著巨大的噪音。不停的打電話、聽音樂、玩遊戲，都是非常吵鬧的那種。俺實在怒不可遏了，衝上前去質問她，「你第一次用手機啊！」但是，我膽小，怕她一刀捅死我吧，話出去的時候變成了「你第一次用手機啊【？】」姑娘依舊停留在她異常喜悅的情緒中，回答我說「是啊~~~你怎麼知道的？我過來三個月，實習轉正，剛剛拿了一筆獎金。看了好久，現在打折送ＸＸ，我剛剛去買的。很好用，可以聽音樂，打遊戲……等年底，我再給我媽媽買一個……」作為同樣，外地進城，等獎金買打折貨，想念老家媽媽的我，瞬間就愛上這個喜悅的傻姑娘了^_^

"Any views are wrong views."

PS:要說心理疾病的話，在成佛之前，我們誰不是有病的啊！如何調節自己，也許可以參看這裡如何簡單地化解自己的戾氣？ - Happy悅寧的回答，還有

套用一個非常喜歡的回答

盧舍那 2012-06-20 19:50:04

怎麼『化解』啊，我想，三寶弟子應該相信命運的存在，也應該相信命運是可以改變的。不過，我相信如果樓主能夠做到以下三條，情況應該會所改變——

一、寧靜。不要焦慮，不要緊張。每天多做深呼吸，多做戶外運動，做好每天拿出半個小時到一個小時，保持規律的作息時間，晚上十一時前休息。說實話，這個很難，非常難：）

二、微笑。每天有意識的做一件利人的事情。坐公交時讓座也好，在路邊揀起一片紙屑也好，出門時幫後面的人扶一下門也好，都可以。不要拒絕自己的『刻意』，這是每個人開始改變自己的第一步。

三、觀察。觀察自己，真誠而正直的面對自己。觀察自己是否為表現謙虛而驕傲，觀察自己是否為炫耀博學而回答疑惑，觀察自己是否為彰顯能力而幫助別人，觀察自己想要什麼，要想實現自己的需要應該怎樣做……

最後，如果願意的話，可以在睡覺前默念一句『南無阿彌陀佛』，我一直覺得這六個字可以幫助我實現上面三點。

這就是我給出來的『化解』辦法，或者樓主心目中的『化解』，可能需要去做某個神秘的儀式，比如某個日子裡不許見什麼屬相的人啊，比如對某棵樹或某座佛像燒若干香啊，抑或者念多少遍某某咒，抄多少遍某某經之類。如果這樣做可以讓您安心的話，我並不反對，但是我想，我們終究是會需要直面自己的：）

南無阿彌陀佛，合十。

盧組長在嗎有大師預測說我姻緣會很不順很不好

如果有心，也可以學習【抄書】五項正念修習

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一行禪師：你可以不生氣!_清凈心博客

道德是用來自律的。

別人違反道德造成他人不便你有權提醒但是人家不一定鳥你。

你為什麼插隊？因為沒素質啊。

其實我也想打死我討厭的人……只要不會真的實踐就沒關係。

你這個當然是自己的問題啦，但你也問了說要怎麼調節自己，這說明你也意識到自己的問題了吧。

如果你覺得好生氣生氣，但另一方面自己作為了一個學生，除了腦補腦補、YY一下自己的死亡筆記，除了感嘆「怎麼素質都這麼低」之外，就無能為力的話，那麼，該反省的當然是你自己。

你會覺得人家素質低，是因為你用自己的標準去要求別人，只是你的合理之處在於你的標準更契合公眾標準。

既然如此，你為什麼不直接上去跟他說：

「同學，這裡是圖書館，你動作能不能輕一點別那麼大聲，會吵到其他同學的。」

「大叔，拜託你下次不要再隨地吐痰/亂扔垃圾了。保護好環境咱們大家都得盡點責是不是？」

所以你也只能這麼做：

1.上前直接跟他說，直接跟他說你有意見。

2.但是你要知道，自己人微言輕，而且人家的價值觀為什麼非得要跟你相同，所以做好人家根本就不睬你的心理準備。

3.如果你真的那麼執拗，你可以尋求別人的幫助，比如去圖書館管理員那裡「打小報告」（不是貶義）。

4.最重要的一點，你要知道世界上有好多你解決不了的問題，你能做的只有自己努力看能否解決，而不是篤定這個事情我一定要解決。你不是撒旦，你也不可能是救世主

5.最後，心態放平衡一點。豈不聞

人的一切痛苦，本質上都是對自己的無能的憤怒。

么？這是人之常情、所有人的弊病，何必要放大這種痛苦呢？

之前我還會看到地上的垃圾撿起來，可是我經常看到沒素質沒文化的人亂扔垃圾，我在想，我憑什麼給你們擦屁股啊。

再一個就是很自私的人，為了自己的小利益損害他人的利益。

最可恨的是有人上廁所後連水都不關。

happy的回答已經很好了。

無論你採取什麼方式，練習無視也好，上前勸阻也好，憤怒依然在我們心理。而且相比之前，它可能藏得更深，生長得更隱秘。

難道這個問題是逃避就能解決的嗎，我看見了，我排斥這個行為，排斥這種不負責的觀念，然後選擇一個理由慢慢麻痹自己:這與我無關，我憤怒了也沒用，就是這樣，我不管了。然而憤怒當真不見了嗎，還是我們依然在憤怒，只是憤怒一出現的時候，我們馬上拿另一種觀念來響應它，把我們產生的情緒從憤怒的坑中挖起來，又挖了個自欺或者自我麻木的坑，堆填進去。於是心靈又多了一個坑。逃避使我們表面看起來洒脫了，但內心仍舊千瘡百孔，不是嗎？

難道這個問題是衝突可以解決的嗎？你若是有能力和勇氣像你腦補的那樣上前揍死這群賤人，向納粹覺得猶太人臟一樣，通過暴力把自己的憤怒表現出來，停止了外在世界那些我覺得不滿意的行為，我相信你會在除害的過程感到無比解氣，爽朗。但是，然後呢？

困擾你的憤怒不見了嗎？還是它在這次除暴安良的過程中被你餵養得越來越大？殺盡了猶太人，納粹就覺得世界變乾淨美好了？殺戮就停止了嗎？納粹內心的猶太，只是那些已經被他們殺死的猶太同胞而已嗎？難道猶太人的臟,低人一等不是他們內心某些觀念的投射？而觀念這東西有統一的標準說哪個好哪個壞嗎？我們的想法,觀念都是一堆因緣合和的產物，脫離了一定條件，便可能與原來的觀點背道而馳。想想讓中國古代男人興奮女人趨之若鶩的3寸金蓮(12厘米的樣子)……現在的你會不會和我一樣想吐？

逃避也不是，轉移反應也不是，那麼便試著直視它吧。知道你在憤怒，盡量不要反應，直視它，感受你被氣得牙痒痒的牙，感受你被氣得握緊了的拳頭，如憤怒的公牛一樣加厚的呼吸…憤怒的時候，不要用慣常的反應迎接它，而是便安住在憤怒的每個當下。

然後呢？憤怒就解決了嗎？

抱歉，因為不知道，所以我告訴不了你。

但我想，任何二元對立的情緒應該都是內在和外在衝突的根源。發願眾生不度盡誓不成佛的菩薩們，他們並不是指我要在現實這個相對層面上要度化每一個人，消滅每一分罪惡，才成佛。而應該是，把自己內心每一絲二元對立的念頭都化二為一，心凈則國土凈。不然我們這些眾生還在輪迴中迷惘著，他怎麼可以就成佛了呢～～呵呵

昨天很偶然遇到前女友，匆匆打了個招呼，過後天南地北思緒萬千，其實我跟題主一樣，都是還沒把心帶回家的孩子。

最後貼一個克里希那穆提的短文，希望對題主有幫助