你冥想嗎？

02-20

如果沒有，是否曾經有過試著冥想的衝動，或者打算將來開始練習冥想呢？
如果有，冥想有給你帶來什麼變化嗎？
國外有不少精神強大、很有創造力的人士都有冥想的習慣，喬幫主，Oprah Winfrey，Jack Dorsey，Jonathan Ive...
國內似乎比較少看到誰公開自己的這個習慣。
@fenng 還杜撰過一條某CEO的自白：

三年前我就開始模仿喬布斯、學習喬布斯：吃素食、穿牛仔褲黑色圓領T恤衫、堅持打坐冥想、反覆和工程師們討論產品細節直到他們崩潰、隨機開除電梯里遇到的員工。現在我除了做的手機有點山寨，一切都很像喬布斯了。
大家是羞於公開這個習慣還是骨子裡對冥想有不屑的態度呢？

禪是http://en.wikipedia.org/wiki/Jnana的音譯，簡單說，就是安靜，身心安穩。

想要身體好，就去做運動。

想要身心清明、專注，就禪修啊。

不管是在佛陀的時代，還是今天，禪修在各種人群、各種環境下都廣泛存在，只是國內。。。

1、只是一种放松技巧

2、要進入恍惚、如夢幻之境的狀態（Trance）

3、是深奧難懂的神秘修鍊

4、目的是要變成具神通的超人

5、是危險的

6、是聖賢的事，常人是做不到的

7、是逃避現實

8、是一種令人像酒醉般興奮、情緒高漲、飄飄欲仙的蠻好方法

9、是自私的行徑

10、你要一邊坐著，一邊思維崇高的想法

11、只須幾個星期，我的一切問題就會消失

以上全部為錯誤觀點！！！

冥想、禪修、內觀、靜修、meditation, mindful, sati，不管叫什麽，都只是旨在提高專注以便更清楚的認識自己。這裡有一段我自己的錄音，希望可以幫助題主用半小時體驗冥想。喜馬拉雅,重新發明電台

如果得益，不妨學習一下指出以上錯誤觀念的德寶法師，佛教禪修直解 (繁) (Translated from Mindfulness in Plain ENglish) : 教理修持 : 佛門淘寶 : 佛門網修改

我是在修《奇蹟課程》過程中偶爾打坐，每天時間不是很長，20來分鐘的樣子，但靜坐後和靜坐前狀態很會很大改變。經常在強烈的情緒時通過靜坐觀心而化解了很多情緒，也在其中通過面對跨越了很多恐懼。

我的靜坐沒有任何法門，要說最接近的話恐怕就算黃庭禪了。單盤，手放膝蓋上，調息什麼的都不用，看著心中起起伏伏，僅此而已。

還是給我生命帶來了很大改變的呀?感恩?

本來以為是問禪宗相關的問題，看了標籤原來是崇拜牛人的某個習慣。你說的那幾個人物我只知道喬布斯，但據我所知，他還沒學冥想時也是很有創造力的。估計搜索一下明就仁波切會讓你更興奮。

關於冥想，我沒有過衝動想學，就是很自然地看過幾本書，慢慢地加進生活中。

要說變化，就是每天多了一項習慣，早晚各20分鐘左右（開始的兩個月一次只能做10分鐘左右）。現在冥想於我就像吃飯睡覺一樣重要，沒有冥想之前，雖說知道吃飯睡覺重要，但自己至少沒有很重視。這也許算是個好處，我知道吃飯睡覺的重要性，需要用心感受，吃飯時專註了很多，能感受但以前忽略的味道，嗯，現在有點想念老媽做的飯菜。睡覺，就需要尊重它，睡前不要看太多，聽太多，因為會想太多。專註力有沒有提高暫時不敢說，只能說現在我可以做到保持15分鐘專註地聽自己的呼吸，能否用於別的事情就以後再說。還有一個學習過程中的感悟，活在當下，這個與某種消費主義無關，也許人人都知道，但是很少人真正實踐它。另一方面來說，借用最近在知乎看到的一句所羅門王的戒指上刻著：「會過去的」。

問冥想給我帶來什麼，其實我不能說得更多了，因為這問題就像問：「吃飯之後給你帶來了什麼？」「睡覺之後給你帶來了什麼？」。很抱歉我無法像廣告上現身說法那樣娓娓道來，只能說我所見即我所得，若要感知，親身體驗。

BTW,很多人練習冥想也是不在知乎或者沒有看到這個問題，可能並沒有什麼羞於開口或者不屑。

很多情況下，人的思想是被自己的感官束縛的，比如我們認為看到的就是真實的，那是基於我們的自身的本能反應和大腦皮層的反射弧反饋，但可能我們的認知未必是這樣的，這就會產生一個自我博弈，到底該被感官所束縛還是相信自己的認知。

我們大多數情況下都相信別人所說的，這也是基於天朝的教育制度及人對於社會需求的本性，希望被認同的同時也在不斷質疑自己從而喪失對事物的主觀認知。

如果我們拋開對於外界事物對自身感官或是思維的影響，對任何事物都能基於對於自己認知的看法，或許這才是冥想的最高境界，這也是人類文明進步的基石，認知的提升

在這裡不得不提到一個詞「潛意識」，其實冥想就是用了我們的潛意識，我們做夢也是在用潛意識

小時候經常聽老師說我們只用了大腦的一小部分，沒錯人是有潛能的，這就是未被激發的潛意識

在我們睡覺的時候大腦是不休息的，由潛意識來操控思想，這就是為什麼我們有的時候會「夢魘」

如果我們利用好潛意識來判斷思考解決問題，將會有不一樣的效果。

如何使用潛意識，很簡單一個方法：你可以嘗試你看到的東西都是虛幻，只有你想到的才是真實的

這或許有些變態，但其實這事實上就是真的

希望能做到像吃飯睡覺一樣自然。這裡只從健康的角度來說明冥想或者叫靜坐的意義。生物把食物轉化成身體和能量，身體細胞每時每刻都在衰退，死亡的細胞需要更新，這過程需要消耗大量能量，就像青蟲化蝶只能靜靜待在繭里。靜坐就是減少身體運動的消耗，思考的消耗的手段，來支持身體休息和更新的過程。身體里壞死的細胞和廢物、毒素必須清除，靜坐在這過程中發揮極大作用，這是食物和營養所不能的，再好的龍蝦也不能代替靜坐的作用。

本人是職業交易員。30歲之前仰仗年輕，不注意保護身體，一天經常面對電腦10個小時以上，但業績並不出眾。現在堅持靜坐，中午子時和晚上睡覺前（不要在床上靜坐，會影響睡眠）都養成靜坐的習慣。心理壓力小許多，視力也有所提升。自信心也有上升。

不冥想，本人修佛。冥想實際上是修鍊的一種形式，如果你只是照著它的樣子打打坐冥想一下，或許只能讓你暫時清心，但起不到更深層的作用。這樣做只是照貓畫虎而已，不得心法，不修鍊心性光冥想是沒有用的。