孕婦晚上睡覺老做夢，對胎兒的影響有多大？

02-20

「小紅姐，最近，我總是睡眠不好，早上起來沒精神，怎麼辦呢？」

前幾天，一位懷孕剛剛100天的孕婦小孟，苦惱的問我。

女性在懷孕期間，會遇到種種的問題，像孕吐了，噁心厭食了，還有就是失眠，有研究表明，超過6成的孕婦都有失眠的苦惱。

「別著急，你這種情況是正常的，很多孕婦也都有類似的經歷，只要不是長期的失眠，不會對胎兒有什麼影響的。」

「可是，總是這樣也不是事兒，有什麼改善的辦法嗎？」小孟問。

「當然有了，」我說：「首先，你睡的床要軟硬合適，有的孕婦可能覺得軟軟的床比較舒適，其實這不然。因為床如果太軟，孕婦睡覺翻身的時候，要費很大力氣，容易醒來，反而不容易安眠。

中午不要睡的過多。有些孕婦白天睡眠過多，也會造成晚上入睡困難。

此外，在飲食上，也要多注意，要多吃粗糧。粗糧中的B族維生素可以起到舒緩神經的作用。

包括諸如牛奶、禽類、香蕉、瓜子、豆製品、海產品、腰果這些食物，都有安眠的作用，在晚上臨睡前，不要攝入太多蛋白質，喝水也要控制，這些都會影響睡眠。」

「對了，小紅姐，我的一位同事，也懷孕了，她倒沒有失眠，就是夜裡老做夢，她這種情況，影響胎兒的發育嗎？」

我對小孟說：「孕婦適當的做夢，可以幫助大腦功能的恢復與加強。做夢還可以幫助大腦內部產生極為活躍的化學反應，加速腦細胞的蛋白質合成和更新，為第二天的大腦活動打下基礎，日本和英國的醫學人員研究還發現，夜裡不做夢，或者是無夢，反而是某些疾病的徵兆。這些人有可能患有輕度腦出血或是腫瘤呢。」

小孟有點不理解，「可是，夜裡做夢多了，第二天都會感覺精神不好呢。」

我說：「是有這種情況的，但，更多的是心理上的作用。國外的研究人員專門對這些夜裡做夢的人進行了實驗，結果表明，在睡眠記錄上，這些夜裡經常做夢的人，睡眠周期與正常人沒有什麼不同。所以，多夢的孕婦，只要白天別思慮過多，晚上平靜心情，是不會影響胎兒的。」

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