每天有什麼小習慣能催人進步？

1、每天對著鏡子練習演講5分鐘

說什麼都可以，內容不限。但盡量要求自己：

①邏輯清晰，不東扯西扯，最好用【總分總】結構；

②避免用「額」、「恩」、「然後」等口語詞；

③不要有聳肩、狂眨眼、亂動等壞習慣，盡量剋制。

一個月後，保證你的演講能力突飛猛進。

2、每天寫日記，隨時記錄靈感

寫什麼都可以，任何有感而發、觸景生情都記錄下來，內容不限。盡量要求自己：

①寫作邏輯盡量清晰；

②把感想提煉成規律。萬物都有聯繫和規律，就看你能否發現。

寫日記、靈感如果不方便，就很難做到隨想隨記。總不能隨身帶筆和本子吧？

推薦工具——印象筆記，理由：手機端和電腦端同步，隨時可用，方便。

我一有靈感就掏出手機，用語音輸入工具將語音轉化成文字記錄下來。有什麼好的語音輸入工具？我用的是訊飛輸入法，比較好用。

一個月後，你的寫作能力會有很大提升。

3、每天閱讀，把書當做工具書來讀

心中有什麼疑問，找到相關書籍，再根據目錄找到關鍵點，認真理解。

讀書最大的誤區就是平推式閱讀（從第一頁讀起），那樣很難讀下去，效率也低。正確的讀書方法是——把書當做工具書來讀。

比如，想知道如何高效學習，去讀讀《學習之道》；想改善家人關係，去讀讀《非暴力溝通》；想改善拖延症，去讀讀《自控力》.....

把書當做工具、當做朋友、當做高人。我們有困惑時，去請教它。帶著目的的閱讀，效率是最高的，讀書切勿漫無目的。

每天帶著疑惑去閱讀，好像將長者們一生的心血都注入體內，是不是賺翻？

4、每天做KEEP，保持好身材

打開KEEP，做HIIT，只要15分鐘，能減脂也能提升心肺能力。

看著周圍同事發福的越來越多，似乎只有我身材保持得不錯。如果沒有健康，榮華富貴都是浮雲，保養身體很重要。

但大部分人很難養成去健身房的習慣。健身房鍛煉明面上就一個小時，加上路途和零碎時間，一般要兩小時。對於有家一族，每天空出兩小時真的太難太奢侈了。最後我就選擇在家做KEEP，也可以練得滿頭大汗。

保持這個習慣，身體就不會「生鏽」。

5、利用碎片時間，學多少是多少

在排隊、公交等碎片時間，使用 得到、TED等APP

碎片時間看似不起眼，計算下才發現每天累計有幾小時。這些時間怎麼利用起來?因為公交等環境，看書不太實際。

最好的辦法是戴耳機聽書聽課程，要求：不求自己聽得一字不漏，至少根據聽到內容引發自己的深度思考，這時間就沒白費。

6、一日三省

每天問自己三個問題：做事是否儘力？和朋友交往是否守信？學到的知識是否複習了？

人的進步在於自我調整和自我完善，有自省的人才能成長。這三個問題涵蓋了三個面：

做事是否儘力？ ——工作如何

和朋友交往是否守信？ ——交際如何

學到的知識是否複習了？——學習如何

每天只要認真思考了這三個問題，自己才活得明白，才知道自己要做什麼。

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