瑜伽，是一個去同存異再趨同的過程~

文：瑜之初心

那麼難的體式，她怎麼都能做到？

她柔韌性真好，前屈都能輕鬆摸到腳趾頭，怎麼做到的？

為啥我的四肢那麼僵硬不聽使喚，連個最簡單的體式都做不標準？

不管你是在健身房或者瑜伽館練習，你都會發現前述所說的那個她，總是坐在教室的最前方，帶著迷之自信完成老師所說的幾乎所有的較難體式，每個體式都駕輕就熟，她帶給了你壓力同時也給你帶來了自卑，而那個她也依如小時候父母口中別人家的孩子，事實上困擾你的並不是那個她，而是內心的攀比和好強心。

我一直覺得人本就存在差異化，可能你天生柔韌性差，別人能做到八九分的拉伸你只能做到一二分；

也可能你天生髖緊，別人輕鬆能做到標準的神猴式，你拼了命也只能下去120度；

又或許你從小骨骼精奇，能毫不費力的凹處各種造型還絲毫感受不到任何韌帶拉伸的痛苦感；

或許，還有更多的或許，可是這些都有什麼關係呢？

我喜歡瑜伽，是因為她的公平性，她的一視同仁，在瑜伽面前，人人平等，不管你存在哪些小缺陷，在瑜伽的練習中都能找到適合自己的練習方式。

在真正的瑜伽課堂上，學員的體式一定是形態各異的，這也是差異性使然，但並不代表哪個學員做得不標準，任何一個瑜伽體式沒有單一的標準，只有正確的順位原則。

一百個人做出來是一百種形態，一般書上演示的是一個體式的終極體式，而會員剛開始並不是要一步到位就達到終極體式，就拿坐立前屈來說，初學者不可能做到額頭貼腳，但是如果掌握了正確的發力，她只能做到垂直，甚至需要藉助瑜伽磚才能背部垂直的話，這也是正確的，100分的。

老師應該要學會引導學員如何循序漸進的趨於終極體式。任何一個體式是根據會員的情況來做相應的深度調整，但總體順位原則都是一樣的，只是最後做出的形態有差異罷了，允許差異化的存在，這也是正確的教學方法。

體式沒有高低，每個為瑜伽努力的學員都值得被鼓勵，不與別人攀比，對比昨天的自己，丈量自己的點滴進步，抬頭朝著明天的自己努力。

每一個瑜伽體式就像慢鏡頭的回放，你只需要找到和你現在對標的那一幀畫面，然後朝著下一幀畫面努力，直至達到最終的完整成像，只關注當下的自己，用心和腦袋去指引體式。

朋友圈看到一組萌蛙練瑜伽的照片，呆萌呆萌的，分享給大家，你們都知道它做的都是哪九個體式呢？歡迎留言回答。

瑜之初心：最近通過大家的留言，發現後台還是潛藏了很多瑜伽達人呀，讓小編現在每次寫文章都心顫呀，怕某些觀點寫得不對被批，不過我臉皮厚，批評使人進步，同樣就如今天的文章主題我們需要接受差異化的存在，不同的觀點碰撞才能引發更多深層次的思考，所以啦，歡迎拍磚～

瑜之初心，一個愛生活，愛瑜伽，愛分享的傻姑涼。

業餘喜歡結合自身的學習寫一些關於瑜伽的文，感興趣的朋友可以關注微信公眾號"瑜之初心"，每周都有更新哦，希望能讓喜歡瑜伽的你少走些彎路~