37歲謝娜已產下雙胞胎女兒，高齡女性如何備孕看這裡指南!

　　昨天最熱的新聞想必就是關於謝娜的好消息，哪哪都是寫著「2月1日，謝娜在上海順利生下一對雙胞胎女兒」的各類新聞!

　　自謝娜與張傑結婚六年多以來，在這期間謝娜無數次的報道「被懷孕、已生子」的消息，當然這也代表了大家對他們的祝願，希望他們能早日有他們愛情結晶。直到去年9月26日張傑謝娜發布喜訊，謝娜已經懷上了寶寶，而今天37歲謝娜與張傑已升級做父母，二人幸福地迎來了新生命的降臨。

　　我也挺為他們高興的，但是我作為生殖科醫生，想說的是夫妻在準備孕育新生命中，還是趁早為好，我雖這麼說，但仍然有很多的女性朋友都效仿明星——晚生晚育，認為只要自己沒有停經就還有生育的機會。對於這樣的說法，我是不贊同的!因為35歲和25歲生娃的妹紙比起來，早已是錯過了最佳生育年齡，並且開始漸漸喪失了生育能力，在生理上會面臨很多風險。所以女性在30歲前生育對孩子、對女性都是最好的。

　　那麼對於已是高齡女性，又該如何備孕呢?我的建議是提前做好相關的生育評估，比如說：

1.卵巢功能評估

　　對於年齡稍大的朋友來說，懷孕最擔心的就是卵巢功能差，卵子質量不好，所以，大齡備孕首先要考慮的問題就是要評估卵巢功能，檢查卵巢儲備功能，監測排卵，一個都不能少。

2.內分泌激素水平評估

　　年齡稍大後很容易出現內分泌激素水平差的情況，尤其卵巢功能逐漸變差，激素水平分泌也會受到影響，大齡備孕，內分泌激素水平的檢查絕對不能少。

3.男性精子質量檢查

　　雖然說很多新聞都有很多很大年齡的男士還具有生育能力，但是並不代表男士生育能力不受年齡限制。本著優生優育的原則，建議備孕前男士朋友都要做好精子精液質量的檢查。

　　為了能夠有一個健康的寶寶，年齡較大的女性在備孕中能看看從以下叮嚀：

　　1) 注意均衡營養，維生素與礦物質的補充;

　　2) 養成良好的生活習慣與規律地起居作息，戒煙戒酒，不熬夜;

　　3) 緩和情緒反應與調適工作壓力，在充分認知之下，避免太多無謂的錯覺妄想，應以平常心來度過。

　　4) 改善工作環境，避開所有可能有危害的污染物質。

　　5) 按時接受孕前檢查，或儘早接受初次產前檢查。

　　6) 在懷孕前接受健康檢查，看看是否有高血壓、糖尿病或腎臟等疾病，如果有，應先治癒穩定後再準備懷孕。

　　最後，希望正在備孕的你也能接到謝娜的好孕氣!祝早日好孕!

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