【分享】我的十五天快速減肥法，分分鐘掉十斤肉

02-20

本人162cm.最胖時體重124斤。

去年這個時候為了拍婚紗照，用它一個月快速瘦了12斤！真的超有效果！不用節食不用運動！按照規則正確飲食即可！

今天來跟大家分享，第一階段！

我第一階段11天就瘦了8斤！有些人比我瘦得還多，看個人體質！

所謂：速效期！為期：15天！

完全杜絕主食,一切糖類,包括米飯,麵條, 土豆,牛奶(乳糖),含糖飲料,啤酒(麥芽糖), 可樂,水果,所有碳水化合物和澱粉類都不能吃。

飲食一半肉類,一半蔬菜。

早餐：減肥期間早餐一般都是粗糧麵包加一瓶牛奶，或者一杯谷.掌.櫃加上包子饅頭。太油膩的不吃，大早上起來吃那麼油膩對身體不好。早餐一定要好好吃！！！而且得吃的好，這特別重要。

我日常吃的，幾乎都是自己下廚，營養健康！

豆製品也可, 注意適量。注意燒菜不要放糖。肉類指:雞,鴨, 魚,豬,牛,羊,蛋等。蔬菜指:綠葉蔬菜,黃瓜番茄等。完全禁止喝酒。飲食不限量，吃到心滿意足為止。第一階段完全不需要運動。

一般 2 天后身體內存儲的糖元耗盡,進入全脂肪供能狀態。建議時間兩周,此階段每天都能稱出體重的下降。一般 80 公斤級的人能減掉 10 斤左右。速效期只有 2 周。不推薦超過 2 周,因為完全禁糖 2 周后,人體會開始降低基礎代謝,反而影響效果。同時要補充多維元素片(善存)。

一天喝 8 杯水。多喝水很重要,燃燒脂肪, 必須多喝水,不過這一階段本來就很容易覺得口渴。

堅持就是勝利！瘦下來感覺體態輕盈！人人都是小仙女哈哈哈

有空再看分享第二階段！