深夜總會胡思亂想，我應該怎樣才能不亂想呢？
我也是那種容易胡思亂想的人。尤其是有一段時間我身邊發生了很多事，讓我很措手不及。我就算白天笑得再開心。只有我自己知道一到晚上，自己躺在床上的時候，那些煩心事就蜂擁而來。臉上的表情一片片碎掉。就不能自已地想那些事情。一遍又一遍。一次又一次地難過。又沒有頭緒。那段日子真的很難熬。到現在。我也還是容易胡思亂想的人。人，不管你是多自詡「理性」也好，到了深夜。都會變成感性動物。無人倖免。
你如果不想亂想。那最好的辦法就是早睡。不要讓自己挨到深夜。深夜總是令人感性。如果你怕自己睡不著。可以讓自己白天忙碌一些。腦子一忙碌就想不了太多，身體也會累了。就不用擔心睡不著這回事了。你要要求自己早睡。靜下心來做一些自己的事然後去睡覺也可以。可以讓你的心情不那麼糟糕。
處理生活中的瑣碎事件，學習你想要擁有的技能，看TED，或者是看豆瓣上面推薦前一百的電影，總之是讓自己忙起來，去走路，去跑步，去運動，去外面社交：吃飯、唱歌、玩遊戲、狼人殺。
總之呢，盡你所能去完成每一個你感興趣並且想要去做的事情，沒有猶豫不決，沒有輾轉徘徊，讓自己忙起來，讓自己的每一分鐘都擁有它應該得到的價值而努力。不要停止，JUST KEEP DOING.
深夜是最適合也是最容易矯情的時候，所以你憂慮和胡思亂想都是可以理解的。但是你需要究其原因去尋找焦慮的原因，為什麼會這樣，或者是你胡思亂想的方向在哪裡？工作、學習、愛情、或是生活中沒完沒了的瑣碎小事，如果是以上的某一個的話，都可以去把他清晰地分析出來，逐條地列出來，去詳盡地了解你焦慮的根源，然後再嘗試著去解決他，這樣你就可以想到切實的辦法去解決問題，只有問題解決了才可以讓自己把自己睡好覺啊。
親愛的陌生人，祝願你可以究其原因然後把問題解決掉，在每一個深夜裡都可以得到應有的好睡眠。不矯情不胡思亂想，不去追悔那些已經完成的事實，不去追究那些無法改變方向。願你有一個好夢，在夢裡可以得償所願，見到自己想要見到的人。
然後回歸現實，不追悔不難過不再在深夜裡黯然神傷，祝福你啊，親愛的陌生人。
很多人在晚上都喜歡思考白天所發生的事，連一件小小的事情都能夠想一晚上。深夜胡思亂想總是耽誤我們去睡覺，所以還是要做一些改變。
第一，每天吃完晚飯後適當的去散散步或者睡前做一些仰卧起坐這樣的、瑜伽這樣的運動。散步既有助於幫助我們消化剛吃的食物，又能夠強身健體，促進我們的睡眠。因為在晚上我們沒有很多事情需要做，吃完晚飯後我們就不容易消化，然後睡覺就很難睡著，而散步的話其實也是一種小運動，會使我們晚上感覺累一點點，當疲憊的時候人就很容易睡著了，這樣就沒空胡思亂想。仰卧起坐還能減減肥，瑜伽幫助塑形還有是你心態更好，心平氣和，不容易胡亂想。
第二，睡覺前遠離電子產品。手機或是電腦的電磁輻射會對我們大腦產生騷擾，讓我們難以入睡，睡不著了自然就會喜歡胡思亂想。而且它們的危害不僅僅是如此，還會增加我們患病的幾率。不過你如果實在想用，可以用它們聽聽廣播，比如有專門在晚上播的的晚安頻道，聽主播講的故事也會讓我們思考一些有意義的事情，而不是自己胡思亂想，況且聽著聽著我們就容易睡著了，這樣比較好。看看新聞也是可以的，既讓我們了解一下國家大事或者民間小事，長一長我們的見識，對它有些適度思考是好的。
第三，如果可以的話晚上睡覺之前適當看看書。其實我們白天一般很忙都沒時間看書，如果在晚上看的話能夠讓我們更加充實自己的生活。而且要選擇那種有意義的紙質書，可以促進睡眠，最好不要在網上看一些小說，不然會更讓自己胡思亂想的。
我想深夜總愛胡思亂想，應該是白天發生了什麼事情吧，或者你就是一個喜歡胡思亂想的人，每到夜晚就會回憶以前的事情，或者會因為害怕想一些鬼呀神呀的東西。
如果你想的是白天發生的事情，或者是回憶過去的事情，那都是很正常的，如果你每天想鬼呀神呀的，那就是你太膽小，只要有人在晚上睡覺的時候陪著你，就不會想了。
大多數人晚上睡覺的時候都會想一想，然後想著想著就會睡著了。如果你不想想這些事情，想這些會讓你失眠，你希望躺下就睡著，那你只要做到以下兩點就行了。
一、找一些自己感興趣的事情做
既然你晚上喜歡胡思亂想，那麼就把胡思亂想的這個時間空出來，做一些自己喜歡的事情。
你可以利用這段時間讀讀書，找一些名著或者是教科書之類的來讀，直到困得受不了的時候，再去睡覺。
我以前上學的時候，晚上不願意睡覺，我總會拿一本英語書來讀，並不是因為我多麼熱愛學習英語，而是因為只要我一看英語就想睡覺，上學時英語學得一塌糊塗，老師在上面講課，我在下面犯困，所以英語絕對對我有催眠的作用。
二、多幹活多運動
一個人在累了的時候是很容易睡覺的，只要你在白天多幹些家務活或者是做一些體育運動，晚上自然就會很快如夢了。
我家是農村的，每天家務活有很多，餵豬、喂牛、喂狗、洗衣服、做飯，每天都忙的腳不沾地，每天都累的臭死。特別是忙著收莊稼的這幾天，每天起早貪黑的收玉米，回家腰酸背疼的連飯都不想吃，就想躺下睡覺。
當然如果你家沒有這麼多活，你也可以選擇運動，比如跑步、打羽毛球、打乒乓球都可以，只要能讓自己累就行，人一累了，就沒有精力去胡思亂想了，躺床上就能睡著。
隨著社會進步的腳步加快，人們在得到美好的生活的同時，也同樣的有了一定的壓力，有時候會壓得我們感覺快喘不過氣來。
有的人深夜總是會胡思亂想，其實這也是壓力所造成的。壓力有可能來源於生活或者家庭的矛盾所引起的，也有可能是由於工作的不順心所引起的，還有很多很多其他方面帶來的壓力，這都會造成你深夜總是胡思亂想。那麼該如何才能不亂想呢？我覺得也是有辦法解決的。首先，保持一個良好的起居習慣，晚上不要熬夜，早上不要起的太晚，養成良好的起居習慣，可以減輕你的身體負擔，自然也就不會亂想。其次，倘若壓力來源於生活和家庭，那麼應該及時解決，想想到底是什麼原因造成的矛盾給你帶來壓力，好好和家人溝通交流，解決問題才是解決你不會胡思亂想的根本。倘若壓力來源於工作，如果工作遇到難題，可以向前輩或業內人士求助，儘快解決，如果是覺得工作不適合自己，那就應該儘快跳出這個工作圈，尋找適合自己的工作，不要讓工作一直給你帶來困擾。
人之所以會胡思亂想，就是因為心中有事，精神有壓力睡不著，睡不著又會想事，所以這是個惡性循環，會給你帶來一定的危害，最終會讓你精神崩潰，甚至出現更嚴重的問題，到那時就很難解決了，所以應該尋找方法儘快解決，不要讓你的深夜胡思亂想成為習慣。
深夜會胡思亂想，是指你經常失眠么？
一般睡眠質量好的人，都是一躺下就能睡著，胡思亂想這件事情，估計是夢裡才會做了。
不知你是否已經工作？工作是不是很清閑？反正我以前上班的時候，加班回來後經常是累成狗。下班回來後連話都不想說，吃完飯洗完澡就直接上床睡覺啦。
至於周末，更美時間胡思亂想啦，白天得抓緊把周一到周五缺乏的睡眠給補回來，晚上得把錯過的電影啦電視劇啦小說啦給惡補回來。過了兩天黑白顛倒的生活後，又得開始上班了。
我的這種生活方式不太科學。你可以選一些科學的消遣自己精力的方式。不知你是否有自己的一些小愛好？
多花一些時間在這些愛好身上，說不定還可以在那方面有所建築喲。
你也多給自己培養一點興趣愛好，人一忙碌起來，就沒有時間胡思亂想了。
我和你一樣，白天的時候沒心沒肺嘻嘻哈哈的，到了晚上就喜歡胡思亂想，明明知道自己想的都是些沒用的東西，但是就是控制不了自己的情緒，有時候還會半夜睡不著覺，甚至還會一個人默默的流淚。
我覺得可能是我們都比較多愁善感，也是比較怕寂寞的人吧，我們都特別害怕自己一個人在家，沒有人陪伴著，連個聊天的人都沒有，我就只能靜靜的想想曾經，想想未來，20多歲的年紀，正是迷茫的時候，對自己的未來沒有規划到底該何去何從，所以我現在盡量在晚上不要自己一個人，可以找朋友和自己聊聊天，聊得晚了直接就睡了，也就沒有那麼多的事情去想。
如果找不到朋友聊天就自己一個人看看電影，我現在自己一個人的時候，就看電影電視劇，最無聊的時候覺得沒有什麼可看的了，就看《還珠格格》《情深深雨蒙蒙》，看著看著就困了，關了電腦就睡著了。這樣一晚上什麼也不必想。
其實以上兩種方式都是為了讓我們能夠轉移注意力，但是其實最應該改變的是我們自己的內心，不要再去懷念過去，也不要為了未來去迷茫，我們只管做好現在就夠了。只要我們現在的每一天都足夠努力，相信我們的未來就會一邊大好的，何必去胡思亂想那些有的沒的呢，人的一生短短几十年，快快樂樂開開心心才是王道，也不枉人間走這一遭。所以放寬心，未來是光明的。
相信很多人在晚上準備睡覺時就會胡思亂想，就會一直睡不著覺。我覺得聽歌是最能克服亂想的辦法了。
這種情況很常見，人長大後，就會有各種各樣煩心的事情，每當睡覺的時候，一閑下來，這些事就全都出現在自己的腦海中，不想去想都不行，完全控制不了自己。
感覺在我小的時候，我每天晚上睡覺就特別好，就這還老說我失眠，每次說數羊就能睡著，但是連一都沒數完就要睡著了，我奶奶就經常失眠，她說她老睡不著的時候就想些事，一想就更睡不著了，當時我還不信，但是現在想想當時真的是還小，心裡就沒事。
但是現在我能體會到睡不著的痛苦了，可能是因為我長大了，心裡也會有些讓自己煩心的事，但是無法說出來，就全憋在心裡。一到睡不著覺的時候這些事就全都冒出來了，那個時候不想想都不行，可是越想就越睡不著了，我就只能強迫自己不去想。這有的時候管事有的時候也不管事。
後來我發現我晚上愛亂想的時候就是睡不著覺的時候，所以為了保證我晚上的睡眠質量，我一般白天都不會輕易地睡覺，因為白天一睡，晚上就睡不著了，尤其是在星期一到星期五期間，晚上睡不好直接影響了第二天的精神，如果是放假時候還好還能睡個懶覺就補回來了，但是平時就不敢那麼睡。
後來我發現了個比較好的辦法，那就是聽歌，每當我睡不著覺亂想的時候，我就聽一些比較輕柔的歌曲，那時候腦子裡想的全是歌詞，就不會想那些亂七八糟的事了。
人在安靜的時候就會想一些有的沒的，有的時候會發一些白日夢，有的時候會想一些很偏激的東西，想的事情也都不著邊際。如果想減少這樣的情況要從心理和生理兩個方面進行調節。
先說生理方面。胡思亂想最多的時候一般都是我們在入睡之前的階段。可能我們把燈關掉，處於一片漆黑的狀態的時候，由於視覺和聽覺處於休息狀態，因此我們的思維就會非常活躍。這個時候往往會想一些亂七八糟的事情。
我們可以在睡前看一些修心安神的書，聽一些安靜的音樂，不要看刺激性的視頻和聽一些這樣的歌曲，比如一些恐怖片在睡前的時候就盡量不要看了。另外，在睡前也可以喝一杯熱牛奶，也可以起到安神的作用。
再說心理方面，一些心思中的朋友會在深夜入睡之前輾轉反側，想著白天一些讓我們感覺不好或者感覺很好的事情。這樣的情緒也是很正常的，無可厚非，但是我們要想辦法克制這種情緒，不要讓它影響我們的生活。
可以在白天的時候將這件事情進行一個系統的總結，好的不好的都總結出來，想明白。盡量做到一件事情當天就完成。這樣我們在晚上就不會過多的去想這件事了。另外，在待人接物上也要做到心胸寬曠一些，不要因為一些小事就耿耿於懷，總是記在心裡。這樣也不利於我們的正常生活。
最後，這種情況也有一種可能就是因為比較閑，白天的工作還是不夠累，如果真的安排的很滿，非常疲勞，在深夜也就沒有精力想亂七八糟的了。
對一個工作或者學習的人來說，最享受的時光，就是晚上了，晚上可以什麼都不用做，只需要躺在床上，好好歇歇就行了。但是，如果我們什麼都不想，也不是很好，會使我們很沒有想法。但是，如果我們想太多，也不會有利於我們的心理健康。
我覺得我們可以聽一些舒緩的歌曲，因為我們都勞累一天了，可能會有點疲憊，但是如果聽了舒緩的歌曲。會使我們的身心都很放鬆，可能我們也不會想太多，而且我們的心情也會非常愉悅。如果實在著想的話，我們也可以想一些搞笑的事情。比如，以前發生的一件搞笑的事情，或者剛剛發生的搞笑的事情。這些事情，也都會使我們感到高興，也會使我們心情特別好。可以使我們不會想太多，然後高高興興的去休息，也可以使我們一夜安眠。我們還可以去一些搞笑的綜藝，然後吃點水果，或者如保養保養皮膚，這樣也可以有助於我們快點入睡。晚上睡得好，也有利於我們第二天的工作，所以，一定要快快樂樂的睡覺。不要讓自己太過於悲傷，我覺得這樣的狀態是非常不好的。
美好的生活狀態，是由我們自己決定的。無論我們的心情怎麼樣，我們都要有一個積極的心態去面對生活。有了積極的心態，一切也都會變得簡單，所以我們也一定要開開心心的去生活。生活如此美好，怎麼能不去享受那？
第一，你可以做到一個每日計劃，在每日計劃里，都要求自己早一點睡覺，這樣的時間可以是11點，可以是10點，這些都是合理的，只有每日的強迫自己去進入睡眠，那麼久而久之你就習慣了，一到這個點，身體自動進入生物鐘，就會自然的入睡，這樣的你就沒有空去胡思亂想了，更別說熬夜到深夜了。
第二，你可以在自己的白天安排計劃，讓自己的一天都飽滿起來，不給自己一個時間去休息，而是時刻給自己一個壓力，讓自己不斷提高自己，但是這樣的壓力，不是壓迫，給你人生帶來一個不安感，這樣是不對的。只要你白天的生活足夠充滿內容，你的生活就會豐富，你的身體也會不斷的在行進活動之中，到了晚上，你自然而然的就進入一個疲勞期，這樣的你，肯定就會早早的入睡，尋求一個身體上的休息了。這樣就不會存在深夜起床思考的過程了。
第三，有可能是自身缺少某些微量元素，這些微量元素的缺少，造成了睡眠上的低質量，你會在深夜不斷的醒來，你可以去醫院進行一個全面的檢查，檢查自己身體所缺少的元素，以及對自己的日常作息向醫生進行複述，讓醫生給出一個嚴謹的醫學判斷，你需要對醫生的診斷，做到每一項都要去實行，在長久的遵守之後，你的身體就會得到一個良好的改善了，也就不存在夜晚起床的現象了。
第四，保持生活的積極健康，多在生活中添加一些色彩，讓自己的生活不只是黑白，這也是非常重要的。
胡思亂想很正常，我現在也整天的胡思亂想，不管是好的還是壞的。不管是看到新聞聯播，還是看的電視劇，我都會聯想到我自己，甚至幻想些什麼東西。
都是會胡思亂想的人，估計是缺乏一些安全感，或者是最近失去了一些什麼東西，或者是不自信吧。這些都是有原因的，不會平白無故地胡思亂想，再說了深夜裡面胡思亂想的話，肯定是失眠了。這說明你肯定有心事，開開心心的活著，不要想那麼多想，那麼多又能解決什麼問題呢？
白天的時候都跟朋友出去玩玩，如果你在工作的話，就努力的去工作什麼也不要想，把工作做好多加工資，這就是白天應該做的。白天盡量讓自己累點，只有身體累了，腦袋才不會亂七八糟的想， 晚上和朋友出去吃飯，聊聊天唱唱歌。
今天讓自己不要閑下來，因為人一旦閑下來了，他就沒事做了。沒事做的人就會想這想那，有事做的人，都沒有功夫去想。事情都來不及做了還有功夫想那些亂七八糟的事情。這就是事實。
如果晚上你不愛出門的話，可以買一點菜回來晚上自己做飯，做自己愛吃的東西，心情自然就會好起來。吃完了之後，你可以看一下搞笑的電視啊。讓自己開心起來呀，看那些無厘頭的電影，那些笑點比較高的東西，都可以讓自己沒有時間去想其他的事情。
不要讓自己空下來，要讓自己開開心心的過每一天，這樣的話你自然而然的就不會去亂想。