逆襲25斤減肥!成功脫胎換骨.我只是胖著玩玩而已

一些你不知道的減肥小知識

1:吃很多東西真的會胖！你以為你不會胖其實只是你胖的時候沒到，狂吃不胖的體質不是誰都有的！

2:胖了就會變醜 你不是那少部分的胖美人

3:沒有可以顯瘦的褲子,你在淘寶看到的超顯瘦只是因為模特瘦！

4:不要以為冬天需要吃很多東西堆積脂肪取暖，你不是動物，你穿衣服蓋被子還開暖氣。你堆積的脂肪不會因為抗寒而消耗掉。

5:不要以為冬天吃多了你夏天就會少吃，不會的 夏天你還會吃很多的。

6:每一個季節都是適合減肥的季節。

7:女孩子經期放開隨意吃的東西，不會跟著大姨媽一起流出的

8:你的臉沒有Snow Faceu和B612上的那麼小

他們騙你的!!!!

我是分割線---------------

很Low 的把人中最胖的照片放在了上面

激勵自己！

不要相信男票說「寶貝我喜歡你肉肉的」也不要聽媽媽講「你可不胖，減什麼肥」

聽聽你閨蜜的吧「你看你胖的這個死樣子」

胖子是怎樣練成的

我並不是生來就是胖子！都是自己做的死！我只是很愛吃！！能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著，愛吃零食油炸食品，生物鐘混亂，經常熬夜玩手機，通宵追劇，嘴不能停！吃完午飯立刻想晚飯吃什麼，宵夜吃什麼

在變胖過程中，我不是不知道自己胖了！而是沒想到這麼胖！！走在街上看到胖子，我都會心想，我雖然胖了，但是應該沒到這個程度。就是這麼蜜汁自信。

我本身就是大骨架的人，164的身高也不高，胖一點就顯得虎背熊腰！從100吃到125

當我對著鏡子化妝連雙眼皮貼都貼不出來的時候，我才意識到問題的嚴重性！我！要！減！肥！

沒減肥前割了雙眼皮，but!!!圓了我的雙眼皮夢後我還是個土肥圓

我是分割線-----------------------

高逼格的減肥計劃

各種科學營養餐譜

勵志的健身馬甲線

這些我統統沒有

如果我這麼勤快我還會胖么

節食運動，餓的受不了心慌，然後餓的狠了一不注意又暴飲暴食吃回去了。我也沒有那麼高逼格的生活品質，沒那麼多時間和精力去研究健康的食譜，什麼蔬菜水果沙拉三文魚我這就看看而已。

運動啊！辦卡只是開始，屁顛屁顛買了一堆運動裝備，運動服，運動鞋，

每去一次都覺得自己要掉五斤肉，感覺馬上就能逆襲了，連著泡了一段健身房，運動完就特別餓想吃東西，不知道有木有人跟我一樣，反正運動了吃一點也無所謂，就這麼過了一段時間，我尼瑪反而胖了五斤∑(⊙▽⊙"a！事實證明，那些健身達人，馬甲線女神什麼的也都是少數人中的栗子。

後來，刷微博吖，各種健身視頻看的人熱血沸騰，三分鐘熱度的我，又跟著大V健身視頻買了瑜伽墊，用了兩天就拜拜了

我一個硬漢子幹嘛要挑戰自己身體的柔韌度呢！和小夥伴約晨跑，也就是說說而已，偶爾來一次剛好～跑完就一起吃大餐去了

然後就是市面上的各種減肥產品，當然了，我自己是吃減肥產品瘦的，但是並不是說，所有的減肥產品都能幫助你健康的減肥，比如減肥藥，很多有含有違規藥品，吃了會有各種的不良反應，別問我怎麼知道的，我跟你們一樣，吃過的，各種難受，讓我印象最深刻的是，晚上睡不著覺，挖心撓肺難受。還有的減肥產品拉肚子，拉到脫水，真的是死人的狀態。然後，就是一些不痛不癢的吃了沒效的東西，像青汁，日本酵素那些我也都試過。我真的不是心疼錢，我是真的被騙怕了。也許是運氣好，碰到我姐們兒給我了一有用的。真的是否極泰來。

減肥期間是一定一定要節制飲食，減肥真理就那麼2句話，要麼管住嘴，要麼就邁開腿，除此之外沒有其他方式達到真正意義上減肥減脂肪。

管住嘴 邁開腿

首先，減肥並不是說要你絕食。而是節食！我不太贊成很多人都說不能節食，容易反彈，如果你每天都保證足夠的運動量，願意怎麼吃都行我就不說了。但是如果你每天消耗的沒有那麼多，還不控制一下飲食，難道你讓我給你變魔術么

肉是一口一口吃起來的，不可能一下子就沒了，又不是抽脂

我吃藥的時候也有下意識控制自己的飲食。

介紹一下我的經驗：

①早午餐正常吃，我是屬於那種無肉不歡的人，在減肥期間我要求自己開始儘可能地多吃蔬菜，少吃點肉類和油炸食品。

②少吃多餐，少吃零食，實在餓了就吃水果吧，就算忍不住吃零食也挑一些熱量不太高的來。

③戒掉宵夜，七點之前一定吃完晚飯。習慣之後開始減少晚飯的量，到後來有堅持了將近一個多月沒吃過晚飯。

④可以嘗試拿燕麥替代晚餐，普通超市裡賣的燕麥就可以，像我一樣重口味的妹子可能一開始覺得太寡淡，但是慢慢適應吧，可以加酸奶水果一點點習慣。不太推薦卡樂比那些甜燕麥，熱量比純燕麥高的多。

注意，我是在保證了早餐午餐的基礎上，慢慢一點點戒掉晚飯的。所以寶貝們不要一開始就直接不吃晚飯了，要循序漸進的來。老話說得好，「早吃好，午吃飽，晚吃少」就是這麼個理。

我的經驗之談是，如果大家能夠堅持運動，當然是以運動為主，因為有氧運動是最健康的減肥方式。我是一個懶人，沒有堅持下來，還是比較慚愧的。

上學期間，和室友一起天天跳什麼小紅帽啊，pump it up，累的不行天天一身汗，堅持了小一個月然而竟然一點也沒瘦，可能主要是因為跳完洗過澡就一起去吃了吧

後來又受到朋友的蠱惑一起去辦了健身卡，幾百塊一節課的私教，買買買

各種健身裝備，買完了，好累啊，又不想去了，不知道有多少人跟我一樣

上班了又天天坐辦公室，早出晚歸到家就想躺著，哪裡還有精力去運動，家裡的瑜伽墊，小啞鈴什麼的早已在牆角落了一層灰了。

配合減肥藥加上我自己控制飲食，我掉了20多斤！但是在這裡一定要說，減肥藥只是起到了輔助的作用，最重要的是還是要靠自己。因為在我減到平台期之後又瘦了八斤！

從L到S碼，看著自己的衣服從鬆掉到大的沒辦法穿

這種感覺只有瘦了之後才知道，原來之前我胖成那個熊樣。但你胖的時候就覺得自己是健康微胖真可愛。真的，人只有好了之後才知道原來有多差。希望我的這篇文章多少能幫助到和我曾經一樣的小胖妞們吧。

最後

願所有的好姑娘光芒萬丈

願所有的小胖子都能瘦下去

Ps 放幾張照片，別打我啊！！！

謝謝關注，看到這的小仙女都瘦十斤！

推薦閱讀：