保持清新靚麗好身材，35歲林依晨是這樣做的！

喜愛林依晨的晨粉們都知道，

35歲的靚麗女神林依晨自出道以來，

一直都有一點可愛的「嬰兒肥」，

屬於容易發胖和水腫的體質。

最近幾年為了拍戲，她決心塑身減肥。

養成了八大健康塑身習慣。

現在的她，即使素顏，也有不輸18歲女孩的好氣色，好身材！

看看她的近照，是不是感覺嬰兒肥都沒有了？

想學習的同學們，不要猶豫，快快學習起來吧！

1、養成健康的作息時間

林依晨說自己在決定減肥以後，盡量不熬夜，而且每天早上6點半準時起床，然後就是吃早餐，吃完後，會做一些家務，這樣有助於食物的消化。

2、保持運動習慣

她每周會做2-3次瑜珈，平日也會堅持走路，或者騎自行車，避免坐車。就算不用工作的日子，也會特地約媽媽散步或者遛狗，維持每天走1萬步或騎行半個小時的習慣。雖然只是簡單的散步和騎行，但也能令身體消耗多些能量，有助瘦身之餘，氣色也會更加紅潤。

3、飲食均衡

為了增加體力，林依晨特別重視新鮮蔬果的攝取，尤其是具抗氧化效果的蔬果，每天三餐一定要多吃不同顏色的蔬果，這其中綠色的肯定是不能少。再配合含豐富植物營養素的營養補給品，補充每日所需的營養。

4.吃沙拉也要選擇正確時段

為了對抗易胖體質，不會選擇在早晨空肚和傍晚準備休息的時候吃沙拉等偏寒性的食物，避免拖慢新陳代謝，因此，她會選擇在中午的時段吃蔬果，平日里飲食盡量選擇熱食，有助於身體代謝。

5.只吃水煮食物

在為戲劇減肥期間，林依晨基本上只吃水煮的食物，就算要吃油炸食物，也只會選擇用葡萄籽油來控制攝入的熱量。（當然油炸食物盡量不吃）

6.不吃加工食品

林依晨坦言小時候和大家一樣，愛吃很多加工食品，但長大之後就明白，簡單的食物才是身體最需要而且最健康的！現在的飲食方針就是吃純天然、原生態的食物。在超市購買食物時，如果標籤里有一些奇怪的組合搭配，她就不會選擇購買了。

7.選擇吃容易有飽腹感的食物

在拍攝或準備作品期間，會選擇吃蒸紅薯、無糖麥片和豆漿等食物，營養豐富又不會發胖。而且紅薯有很好的排毒效果，同時又兼具飽腹感，這些吃正是很好的減肥食物！

8.保持心情愉快（更多減肥瘦身方法請+上圖右下角）

林依晨喜歡香香的味道，喜歡偏向草本或森林味道的精油，保持周圍空氣香噴噴的狀態有助緩解壓力，讓心情變得更愉快。

年輕、靚麗、擁有好身材，是每個時代女孩子亘古不變的追求！

祝大家通過努力，一直保持青春靚麗好身材！