減重三個月，蒸發半個楊姑娘——我的生酮減肥日誌（二十二）

好久沒和大家說說我減肥這事啦。其實我還是挺想念大家的，就是不知道你們想不想我~

今天出現呢，就是為了給大家報告我最新的進展。

從生酮減肥開始到現在呢，已經整整3個月了，一切都還在有條不紊的進行當中。記得剛開始的我那是一個油膩膩的胖子。哪哪兒肉都多，臉上、脖子、肚子······現在呢，都快成「小白」一枚了。說到生酮對皮膚這塊的改善，那還真不是一般的好，不知道大家的感覺怎麼樣。我自己切身的體會，皮膚變好很多，之前油膩膩的臉現在一天下來都是乾乾淨淨的，而且膚色也較之前白了很多。這也算是減肥途中的而一個額外的收穫啦。

除皮膚上面的變化，更受大家關注和很重要的體現就是體重的變化了。其中還包括體脂、肌肉、水分等等的改變。這是我生酮前做的第一份inbody檢查的結果報告。其中體重為121.7kg，內臟脂肪190.8平方厘米，體脂肪43.6kg，骨骼肌44.7kg。

給大家簡單的算一下吧，從開始到昨天的情況。體重總共下降40斤，內臟脂肪下降70.3平方厘米很快就接近正常了。體脂肪總共下降14.4kg，差不多30斤左右的肥肉，還是挺壯觀的。話說，做inbody的楊姑娘的體重也就八十幾斤的樣子，折算一下，這都快相當於半個楊姑娘的肉肉從我身上蒸發了。

骨骼肌下降3.3kg，雖然是有下降，但遠遠低於我之前的預計。在最開始的時候也做好了會減肌肉的準備，但顯然，這個結果是很好的，與減掉的14.4kg的脂肪相比的話，這也不算什麼啦。而且呀，我的基礎代謝率的變化並不大，同時評分也上升的好多哦~

減肥達到我現在的水平我想這也是很成功了的。此處應該有掌聲·····

來一張我的近照：

很帥是不是！！哈哈

當然啦，雖然減肥到現在都還是很不錯的哈，但是呢，我也是一個有追求的人。給自己定的長期目標是80kg。當前的目標就是下100kg，就只差臨門一腳了啊。。不知道有沒有誰來推我一把嘍。。

最後！在達到目標之前先撒一把狗來慰問下大家。。

這是我去年10月份的照片（咳咳。大家懂得···）

我感覺我現在就是一人生贏家

不要太羨慕我哦~

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