不吃藥，不節食，兩個月成功減重24斤，你也可以！

對絕大多數媽媽來講，生孩子和長胖幾乎可以劃等號，我也不例外，懷孕前102斤，生完孩子134斤，足足長了32斤！！！都說哺乳期會變瘦，可這法則對我不起半毛作用，唯一慶幸的是體重沒有再增加，一直維持在134斤左右。又有人安慰我說斷奶了就自然瘦下來了，母乳餵養整整一年後，終於盼來了斷奶，都說斷奶很困難，對我來說卻是異常的容易，一天不給吃就斷掉了，順利的讓我無法想像，接下來就開始期待體重也像斷奶這樣順利了，然而半年過去了，那稱就跟壞了一樣，仍然顯示134斤，真是要崩潰了，本來就沒顏值，現在連身材也沒了，可怎麼活啊！一定要減掉這些贅肉！！！

廣告的效應真是深入人心啊，我首先想到的就是減肥藥，吃了半個月的立頓減肥茶，那稱依然是「壞」的。後來又搜到左旋肉鹼減肥法，關注了很久，不知道為什麼對這個葯一直不敢下手；水果減肥法，因為愛辣不愛甜也沒有嘗試。直到有一天，突然搜到土豆減肥法，因為很愛吃土豆，所以吸引我繼續看下去，越看越歡樂，方法盡然是不節食，土豆敞開吃，堅持一個月就有收穫。對胖子來說不節食，簡直是福音啊，而且還能吃自己喜歡的食物，就像做夢一樣！

心動不如行動，本就是急性子的我立馬去菜場買了一袋子土豆，第二天早上起床稱好體重（132斤）並記錄在冊就正式開始了我的土豆瘦身計劃。早上蒸了四個中等大小的土豆，就著自己做的酸辣泡菜幸福的開吃了，太美味了，一不小心四個全吃光了還意猶未盡，想著方子上說可以隨意吃到飽，負罪感一下子就煙消雲散了。中飯又吃了四個差不多大的土豆，晚飯還是一樣。就這樣美好的第一天結束了，接下來的六天都是這樣的，胃口依然很好，每餐還是要吃四個中等土豆。第七天早上往稱上一站，哇！128斤，一年多來首次跌破130以下，太激動了，也更加有信心了。

第二個星期和第一個星期一樣的吃，只是到了後半周的時候，開始有點膩了，吃不下四個土豆了，只吃三個就飽了，第14天早上稱體重居然又減了4斤，124斤了。繼續很激動，中飯和晚飯獎勵自己一碗肉湯，半個月不沾腥葷，這肉湯簡直比瓊漿玉液還要美味。

為了更好的堅持瘦身計劃，我對方子做了改動，從第三個星期開始，每天加一個白煮蛋，另外可以隨意吃鹹味的豆腐乾（無油的），紅棗，泡菜有點膩了也換成榨菜或辣蘿蔔條之類的；每周一到五吃減肥餐，周末兩天可以喝肉湯，吃一兩塊肉，主食依然是土豆。配合減肥餐每周一到五練習瑜伽一小時。因為配合了運動，所以即使增加了這麼多營養，體重也在繼續一路向下，很神奇的是每周都是4斤的減少，這樣下來一個月就減掉12斤。最主要的是這一個月沒有任何的身體不適，反而精神越來越好，應該和運動有關。

第二個月當然還是堅持用我改進過的方子啦，毫無懸念的減掉12斤，體重到了110斤，這時候所有的衣服已經大的不能穿了，身邊的人已經非常明顯的感覺到了我的變化，再者110斤的重量對於163CM的身高也可以接受，剩下的8斤可以靠每天的瑜伽來消滅，於是終於不再吃土豆了（再喜歡的食物天天吃也有反胃的時候），開始恢復正常飲食，兩個月沒吃一粒糧食的我，白米飯，白饅頭吃著都是甘甜的。

經過兩個月幾乎無油無葷的飲食生活，恢復飲食後每餐能吃到有油有葷的食物很容易就飽了，胃口就這樣漸漸恢復到懷孕前的樣子，也許是慣性，也許是堅持運動，在恢復飲食五個月之後，又減了10斤，100斤，比懷孕前還少了2斤，衣櫃里所有的衣服都可以隨意穿了，那時候是2012年5月初。從2011年11月20日開始瘦身，歷時近半年，成功甩掉34斤贅肉。三年多過去了，體重一直在100~105之間波動，沒有反彈。

回想這幾年之所以體重沒有反彈，我覺得主要還是和堅持運動有關，因為性格比較安靜，選擇了瑜伽，去年試過一段時間跑步，感覺效果沒瑜伽好（個人喜好，大家自行選擇適合自己的運動項目），沒有去健身房，都是每天忙裡偷閒的對著碟片練習（我這減肥，不僅不花錢還省錢，哈哈哈！！！）

還有一個原因是，自從吃過土豆餐之後不太喜歡吃大葷，每餐吃點肉就可以了，這種半素食的生活一直延續到現在。不過這種飲食方式對脾虛的我來說非常適宜，脾胃舒適之後，漸漸的也就擺脫了對辣椒的依賴，雖然現在還是愛吃辣，比起以前已經很N多了。飲食進入了良性循環的狀態，身體狀態也是越來越好了。

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