21天辟穀讓我體質逆轉性改變—真健康辟穀分享

02-20

學員丁曉紅辟穀歷程

辟穀七天早，48.9公斤。24:00睡到4:30，起來洗漱煮上姜棗茶，五點開始打坐。開始習慣性左腳在上的單盤，感覺異常的輕鬆，就嘗試以前很困難的右腳在上單盤，發現也輕鬆達到了，一點酸脹不用介意的那種，內心竊喜，十來分鐘後，我想何不挑戰一下雙盤，先從左腳在上開始，居然做到啦！雖然左腳在下腳腕處腳背處有酸脹的感覺，但畢竟做到啦，打坐十來分鐘後左腳酸脹感覺消失了，很輕鬆，再過十來分鐘，從雙膝開始，兩腿開始有一根根刺痛的感覺，從輕到重，這時閉眼打坐已經一個小時，捨不得這雙盤的狀態，想直接睜眼打坐，只可惜這時已經六點，天已亮，世界開始躁動，心靜不下來，我坐不住啦，十五分鐘就起身啦，想必是昨天排濕毒起的效果，雙腿脹的感覺減輕很多，才能達到雙盤的境界吧！本以為進步是一步一步走出來的，沒想到居然可以跳躍！耶！

辟穀第八天早，48.6公斤，下午四點多，開始喝無花果茶，感覺力氣逐漸恢復了些，然後排了幾次金色便便，肚子活躍著，沒有以前水斷食時的阻滯感，排過後精神又來了，早薑茶、晚無花果的助益對初期辟穀著的幫助真是奇妙，頑固的濕氣已經排了兩天，晚上又是繁忙的模式，事情忙完已經快十點了，洗漱睡了，入睡很快，早上五點鬧鐘叫醒，和前幾天一點多，四點多自然醒不一樣，期待幾天繼續排毒，感恩如和老師！感恩真健康！

辟穀13天（JUN8）,10：30—4:00，幾天特殊在5:00—6:30的回籠覺，發現身體狀態和身體狀態不如前幾天四五點直接早起，五點回籠覺之前，肚子已經開始咕嚕嚕，起床後再也沒有動靜了。已經持續了一周的大腸經正常生物鐘就是被一個懶覺打亂了。

辟穀第14天，（JUN9），端午節，昨天因為回籠覺的緣故，也錯過了排便時辰，一天都暈暈乎乎，氣短無力，一早出門，下午三點回到家裡，煮無花果茶，累的想睡，卻睡不著，排了點便，四點開始打坐，雙盤，吞氣，沒想到越坐越精神，乾脆接著雙盤坐著看看書，跟媽媽聊天，到晚上九點多，洗洗睡下，沒想到入睡也那麼容易。10:30—3：30，今天喜遷新居，不再賴床，煮上姜棗茶就開始在黑暗中吞氣打坐，五點多點排便，很多呢！真是精神煥發啊！今天白天又要外出忙，可我哪像14天沒吃飯的人呢！

我理解辟穀，打比方說就好比組織建設，排毒是清群害群之馬，然後組織要重整，要磨合自然發展，這就是排毒以後再繼續辟穀的原因，我想要的提升脾胃能力，就要到這個階段，所以我要挑戰21天。

半年後丁曉紅師兄在家繼續短期辟穀感受：

前陣子亂七八糟吃多了，嘴巴舒服了，可腸胃不喜歡，嘴上長水泡，臉上長了幾顆痘，過敏癥狀又開始出現了，眼睛鼻子嗓子都不舒服，還沒有到必須吃抗過敏葯來壓住的程度，加上體重並不高，所以決定來個短期的辟穀。

Day1周六 52kg，早上正常排便，一天均勻喝水2000ml。早上10開始覺得有點餓，加上過敏心裡煩煩的，意志力比較差，在家裡呆著的話，到處都是吃的，還是躲遠點，正好最近有幾部電影口碑還不錯，決定去電影院。上午11點看一場，中間間隔一個小時，從電影院剛好出來到菜市場買了涼薯送回家，再回去電影院剛好看下午2點的。這樣把難熬的時間混過去啦。

Day2周日，51kg今天沒有排便，早起感覺過敏癥狀沒有減輕，下午喝水很小，晚上多喝了，全天2000ml。老公最近壓力大，昨晚夜裡起來處理工作發郵件，我跟著一晚也沒有睡踏實，早上起來就覺得頭暈心虛，上午在家裡做了瑜伽，做犁式感覺背部和腿後部很緊很酸，做眼鏡蛇式後腰發澀不靈活，中午12點出門搭公交去梧桐山藝術小鎮，晃2小時才到，下午在會有室不敢喝水怕上廁所，五點回程時趕上梧桐山下山高峰，回市區的路堵死啦，擠上個黑中巴反向而行，一路上顛簸辛苦，到橫崗坐地鐵，車廂里人滿為患，站在門口連扶水都沒有，到家已經七點了，感覺累了。辟穀沒能喝足水，休息不好又勞力，的確不是明智之舉。吃了四個比花生米大點的小紅棗，早早睡了。

Day3周一，50kg睡了一個好覺，早上起來就感覺神清氣爽，過敏癥狀減輕很多，就補寫了前幾日的辟穀日記。早上九點排便。今天保證每個小時不少於2000ml水，打算上午做家務買菜，在家裡做做瑜伽，中午睡個午覺，去燕晗山空氣清新的地方深呼吸，滋養一下。斷食日記明天待續！

辟穀日記的記續-終結篇

Day4周二 49.5kg早上起來以後感覺很好，盤桓不去的咽癢咳嗽，眼睛癢，鼻子敏感大噴嚏都消失啦，預定目標實現，只是沒想到這麼快！昨晚出去公園走路的時候，看到深圳人不少人都穿上了羽絨服，而我兩件單衣也還可以，真是感慨萬千啊，曾幾何時，我是夏天開電熱毯的怕冷怕風啊，現在終於回到海平面以上了！

感恩在真健康參加的21天辟穀！我這次的短期三天辟穀先結束，決定從今天中午開始復食！美食啊，俺來啦！