睡硬床板好不好？

02-20

木床板＋草墊子＋床單，睡了很長時間了，沒什麼不適。之前聽說硬床板對身體好，又有人說這樣不適應人體曲線。本人21歲，這樣對身體究竟好不好？

如果正常人身體健康，形態勻稱，而且有定期鍛煉身體的習慣，那麼睡軟床和硬床對他來說影響不大。但如果是年紀比較輕或比較大，肌肉韌帶力量都不足，又或者是長期伏案工作負重勞動的人，而且沒有鍛煉身體的習慣，那麼睡太軟的床容易引起脊柱生理曲度向下凹陷或兩側受力不平衡，誘發脊柱生理曲度變形及脊柱關節紊亂，而睡太硬的床則會使腰臀部軟組織處於緊張狀態，血液循環減慢，關節壓力增大，反而起不到休息放鬆的作用。其實現在市面上很多床墊都加了棕櫚墊或加硬面板，就是針對這些情況做出的調整。如果平時經常會伏案工作，睡覺時可以在腰部放合適的支撐，以保持良好的曲度，而枕頭不能過高，一般以自己拳頭那麼高就可以了，要放在頸椎下方。

21歲基本長定型了，還能怎麼影響！

從小睡木板床，因為老一輩說這樣能不彎腰不駝背，事實上我背真不駝，總的來說脊柱挺直的！一度睡覺，連枕頭都放棄了，感覺沒什麼不良影響！！