生活不只是眼前的減肥，還有很多美麗的枸杞。

版權申明

本文首發自微信公眾號：瘦龍健康

轉載請聯繫公眾號後台。

————————————————————————————————————————

我們每個人的意志力是有限的，我們每做一件違背內心的事情，都在一點點吞噬我們的意志力，減肥中的你，有很多的不願意，有太多的咬牙堅持，但是一定要切記，不要在減肥這件事上用光了你的意志力，生活不只是眼前的減肥，還有其他很多美麗的枸杞（苟且）。

你把意志力都用在運動上，你意志力爆表，能咬牙能堅持，但是你運動完了，你掏光了你內心所有的意志力，接下來你要抵抗飲食的誘惑，你要面對工作中的壓力，你要用意志力去集中精力處理學習和工作中的問題，你要有耐心的和家人、朋友去交流。

如果你用光了你的意志力，你在做其他事情的時候，會感覺到力不從心，非常痛苦，如果你沒有經受住美食的誘惑，你的運動就白費了（按減肥效果來說），如果你不能處理和學習和工作的事情，不能很好的家人和朋友，沒有了其他生活，那減肥又有什麼意義。

有的人運動會讓他們越來越有活力，越來越輕鬆，越來越愛運動，有的人運動一兩次，就再也受不了，累覺不愛了。

因為前者運動靠的是愛好，是發自內心的喜歡，無需意志力支撐，全程都是享受，

後者運動靠的是意志力，靠的是煎熬，全程靠意志力支撐，全程都是痛苦

同理，如果你把所有的意志力都用在改變飲食上，你同樣會變得很痛苦，你每天強忍著看見美食而不能攝入的痛苦，這種痛苦在內心裡會變現為付出，如果你不補償他，你會讓你干任何事情都沒有動力，無法集中精力。

我們有一部分食物是生理需求，因為餓，身體需要。

還有一部分食物是因為心理需求。

後者需要我們利用我們的意志力控制。

有人因為忙，壓力大，心情不好，感情受挫，等等原因，尋找安慰，他們選擇了食物，食物能給他們極大的滿足感。

還有一部分人，因為閑的沒事，約酒局，看電視，吃零食，找閨蜜一起吃飯聊天，靠吃東西來打發時間。

過分使用意志力，會讓你有縱慾心理，我之前說過的，不要過度壓抑你的嚮往美食的慾望，要適度的去滿足，但是我們的目標是鍛煉我們的意志力，我們不能過分的滿足，過分滿足不利於意志力的提升，鍛煉。

這就是我要說的，意志力也肌肉一樣是可以鍛煉的，但是你需要一點一點的去鍛煉，不要想著一天就成為肌肉男。

自控力或者意志力來自於的大腦的前額葉皮質(prefrontal cortex)，心理學實驗已經明確證明了這一點，意志力本質上並不由你的性格（或品質）決定，而是由你的大腦中的生物能量決定。

為何有時候覺得自己意志力爆表，有的時候會非常脆弱，經不起一點誘惑。那是因為，意志力爆表的時候你的前額葉皮質異常活躍，你有足夠的能量去堅持，去控制自己；而你脆弱的的時候，你大腦的前額葉皮質非常虛弱，沒有足夠的能量控制自己，讓自己精力集中。

活躍是暫時的，你利用他去減肥，就沒有能量去做其他的事情了，所以我們唯有學會去享受減肥，享受生活。

生活不只是眼前的減肥，不要輕易透支你的意志力，其實有時候技巧比意志力更加管用，我們應該更多的去享受生活。

瘦龍健康

這裡全是健康，減肥的乾貨，瘦龍不定時會分享自己的心得，體會，通過不同的方式，激勵大家，保持健康飲食，堅持鍛煉，永葆青春。