人的最低睡覺時間是多少？

02-20

到底每天睡覺多少是合理的？？？都說7~9小時總覺得這也太扯淡了三分之一的時間就這麼睡過去了能不能每天睡覺3~4小時啊如果這樣會透支身體的話會減少多少生命呢？誰給我算算看怎麼划算啊。。。

參考：

睡眠的作用：

http://www.zhihu.com/question/19947510

BBC紀錄片，睡眠十律：

睡眠十律視頻

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完整的睡眠是以1.5個小時為周期的。

每個睡眠周期包括5個階段：

第一個階段是昏昏欲睡階段

第二階段是輕度睡眠

第三和第四階段是深度睡眠

第五階段會做夢，眼球會快速轉動。

一個健康的睡眠要經過4～6個這樣的周期。所以健康的睡眠需要6～9個小時。

而最短的睡眠要保證完整的一個周期，因為周期里的任何一個階段被打斷，對身體健康都會有長期的影響，所以最短的睡眠時間必須要保證1～2個小時。不然會達不到深度睡眠，深度睡眠是把海馬體的短期記憶轉化為長期記憶的階段，這個轉換不能在其它時間進行，如果人長期達不到深度睡眠，會嚴重影響記憶力，對大腦造成不可逆的損傷。

最短2個小時，但這不是一般人能適應的了的，看看多階段睡眠的介紹

http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%A4%9A%E9%98%B6%E6%AE%B5%E7%9D%A1%E7%9C%A0

謝邀，

一般來說最少不要少於6小時~

如果低於6小時的話，大腦功能過度疲勞，身體吃不消的