為什麼我們總是抵禦不了美食的誘惑？

微信公眾號：瘦龍健康，一個嚴肅的肥胖、減肥心理研究者

為什麼

再特么堅強的毅力

在我們最愛的食物面前

都顯得那麼蒼白無力

因為

美食的快樂和導致肥胖的痛苦

這兩者之間的戰鬥永遠都是不公平的

肥胖的痛苦很難贏得勝利

因為美食的快樂有一個秘密武器

那就是即時性

就是你馬上就可以體驗到的快樂

換句話說就是

肥胖的痛苦有很長延時性

你暫時感受不到

還有一個原因也不可小覷

那就是快樂被剝奪的痛苦

這種痛苦當下就能感覺得到

如果讓你吃不到你想吃的食物

這種痛苦會讓你更加難以做出正確的選擇

面對即時的快樂和遠期的痛苦

二選一

我們往往選擇了即時的快樂

甚至有時候那個遠期的痛苦可能會是一輩子

也無法戰勝那幾分鐘的快樂

比如說強姦犯

這是我們動物的本性

你不能說他不好

但是如果你不能控制它

過度放縱終會釀成大錯、

我們經常跟那些胖子說

你不能這麼吃了

你以後要得糖尿病，各種心血管疾病，死得早

有用嗎？

基本上沒有用

因為即時的滿足往往戰勝了遠期的痛苦

有關這個話題的雞湯特別多

20幾歲不努力，30幾歲很無奈，40幾歲，50幾歲。。。。

各種少壯不努力，老大徒傷悲啊

等等等

我們很多人崇尚

活在當下，及時行樂

但是還有一部分人戰勝了這種及時行樂的心理

做了合理的人生規劃

選擇了暫時的痛苦，獲得了長遠的快樂

他們的人生往往是比較成功的

說這麼多，我只想說明一個問題

你想減肥，靠痛苦的堅持真的沒用

（除非你是聖人）

我們靠什麼來安排我們的日常生活

你覺得是靠大腦嗎？

不是

你覺得你能控制你的日常生活嗎？

當然不能

我們靠的是日積月累養成的習慣

習慣是什麼

是積久養成的生活方式

有人說是，一段時間內不斷重複的相同行為

也就是說

只要你這個行為重複的越長

你的這個習慣就越容易養成

從而變成一種無意識的習慣

所以說成功的減肥為了什麼

為了一輩子的健康

如何才能永遠健康呢

培養無意識的健康習慣

構建良好的習慣

需要一定的策略

千萬不要操之過急

減肥的動機屬於意識

習慣是潛意識

意識告訴我們應該做什麼

潛意識在影響我們做什麼

意識是可控的

潛意識是不可控的

遺憾的是

我們的生活往往更多是被潛意識控制

好了，今天先叨叨這麼多吧

下一篇想好好寫寫

面對美食的誘惑

我們應該怎麼辦

靠意志力去抵抗

肯定不是一個良策

欲知後事如何

且聽下回分解

LOL

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