試一試水

減肥過程中，目測很多人總忍不住大吃特吃，然後看體重的時候，又掀起一輪哭天喊地的血雨腥風。那麼，如何才能管住嘴呢？其實很簡單。

照。鏡。子。

看到這麼丑的臉你還吃得下去？

點。錢。包。

窮成這樣還有心思吃？

買。給。我。吃。

畢竟我不入地獄誰入地獄呢？

不滿意？好吧來點乾貨。

每當你管不住嘴的時候，無外乎就是三種情況：

你餓了。

你饞了。

你壓力山大了。

既然知道問題的源頭了，解決它還不簡單嗎？

現在Leo就帶你一一解決。

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先說餓了，因為這是最簡單的。

餓了就吃，這麼簡單的道理小孩子都知道，Leo不相信你不知道。

因此正餐多一些低GI食物，少精加工食品，多加餐，穩定血糖水平，避免血糖波動引起的食慾大增，就一切搞定。

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壓力大直接影響食慾，因為吃是壓力發泄的一個出口。

但是只有這一個出口嗎？答案肯定是NO。

更有效發泄壓力的出口，其實是運動。不信請你此刻將手中的手機狠狠往地上摔一下，對，使勁，有多使勁就多使勁，再跳起來往手機上踩幾腳，一定要死命踩，踩到五馬分屍。

怎麼樣？是不是爽多了？不想吃東西了吧？

當然要是你用的是諾基亞，那Leo還有一個簡單的方法，那就是對著面前的空氣狠狠揮幾拳，或者原地快速高抬腿5秒鐘，或者做幾次原地起跳，跳得越高越高。當你做完之後，相信絕對會爽得一比，不會再那麼想吃東西了。

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饞蟲，其實是最難解決的。因此一般Leo是搬出自己的終極必殺技：

藿香正氣水。（一定是塑料瓶不是玻璃瓶哦）

一瓶下去，保證所有饞蟲全部灰飛煙滅，從此世界清靜了。

要是不喜歡藿香正氣水，可以選擇一些帶有薄荷、藿香、檸檬、薰衣草等味道的東西，如精油、香水等聞一聞，也可以起到一定抑制饞蟲的效果。

（據說，摳腳大漢的腳臭味效果更贊哦）

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另外還有嚼無糖口香糖、按壓人中穴、細嚼慢咽放慢進食速度、皮帶勒緊一個扣、立即給朋友打個電話等，也都是不錯的控制食慾的小方法，可以挨個試過來，總有一款適合你。

看到這裡，心裡是不是超級有信心度過一個靠譜的減肥了？

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