是什麼原因讓你下定決心減肥並堅持下來的？

02-20

鄙人現在減肥中。。因為腿腳不方便。。體重緩慢曲率下降中。。天冷的時候就有點不想動。。
於是想問下大家的經驗~

因為愛情

自從畢業後，日子又放肆的過了起來，心情不好就大吃大喝，每天基本很抑鬱，管它鳥的運動健身的，不玩了…於是又不要臉的肥了很多，連以前僅引以為傲的小腰也不見了。

　　有時候想想減什麼肥減肥？過去鍛煉煎熬那麼久還不是大粗腿！瘦是瘦了，可渾身上下肉真的好鬆懈！再看看身邊好多女人的好身材，天生的大長腿或者從小就一直身材勻稱精瘦到大，再看看我……欲哭無淚，再一想想未來還要生孩子，肯定又得胖身材還得走形！左向右想一肚子氣，做女人真是一輩子都要為減肥作鬥爭！那幾天我就每天這麼暗自埋怨，除了怨氣還是怨氣，絲毫沒有減肥的動力和打雞血的決定……

　　直到有一天，我穿上了我過去最喜歡的兩件旗袍，然後發現以前穿起來緊緻勻稱的旗袍現在穿起來突然沒那麼性感了，大肚子凸顯，大胳膊也肥了一圈！！突然覺得好噁心自己！再看看自己一副貌不驚人，做了雙眼皮以後仍然自感挺丑的顏值，忽然好想哭，想到了兒時的肥胖，身邊長輩看我吃驚的眼神兒，同輩人對我的嘲笑和排擠……大學前一直沒人追的窘迫尷尬，一下子眼淚止不住哭了出來，空蕩的屋子裡，我一個人赴在地上哭，心裡無數個為什麼憑什麼要怎樣……

　　不知過了多久，哭累了，看了看鏡子中的自己，捫心自問道：你服氣嗎？你甘心嗎……

　　於是，第二天我就開始邁開腿管住嘴，一下子就開啟了狂模式減肥塑身。每天15分鐘伸腿蹬自行車，50個仰卧起坐，扎馬步1分鐘，平板1分鐘，飯後靠牆30分鐘，1小時隨音樂亂跳舞做肢體動作，200下拍打小腿肌肉和大腿外側，每天至少看一小章書。吃上不油不鹽，以蒸和煮為主，不吃撐，忌食小食品和飲料，下載個健身軟體每天feel打卡……

　　堅持到現在，我心裡很充實，雖然效果不快，但我樂意為自己的身材做出持續性努力，自從試旗袍後我心底就又有了無限動力和一股久違的拼勁兒，一個人的潛意識真是比什麼都重要，必須是自己意識到真正想做了才會全身爆發出相應的能量，否則誰再說什麼看再多「心靈毒湯」也白扯，當一個人胖的連自己都煩，我相信基本都會有獲得這種潛意識的自控力。

　　我不想再對外宣布我要減肥了如何如何，最後拿出結果比什麼宣誓都有說服力。也許公開後會招來各種無情的打擊和不信任：你那麼胖天生的？減不掉；減肥了又能怎樣，你還是那麼丑；折騰什麼？差不多得了；你能堅持啊？我才不信；別減了，對身體不好……我是為自己活的為自己減的，而且又不是餓瘦或者吃什麼葯，不會影響健康，自從外出上學後慢慢我就活明白了，找到了自己的定位和想要的生活，於是後來就不再會為某些沒必要的看法去影響自己了，關你屁事？管我什麼事？你奈我何？笑笑了事得了您嘞……

　　我是丑逼，這是不爭的事實，後天也彌補不了，但身材這個東西是可以改變的，世上唯有減肥這件事是努力就有回報是公平的，為什麼不拼一把？我不管什麼別的，我只知道一胖毀所有，這一點我小時候就已經深切的體會到了呵呵呵，死胖子不會被世界溫柔對待不會被友善對待永遠不會，放棄你們覺得雖然我胖但我別的@～￡$*%￥……趕緊別自己騙自己了！你要是個胖子，別的再好你也就是個死胖子而已！

　　我並沒有買體重秤，因為如果每天稱本來心事就重我會覺得心好累，大家也不要問我多少斤，一個人如果體脂率上升了，看起來會比體脂率低的人瘦很多，哪怕體重沒減少，塑形合理增肌才是最終目的，我也不要餓出來的病怏怏骷髏平板身材，我要瘦的健康瘦的精緻有肉不失大氣。　

　　經常自己勸自己不要拿減重當負擔，每天堅持覺得好累嗎？那就把它當習慣當樂趣，運動確實會愉悅身心，這幾天計劃堅持下來自感比過去身體心裡都輕鬆不少。另外在吃食上我也不覺得心塞，因為我只是吃的比過去暴飲暴食多油炸胡亂吃一氣吃的少了而已，並沒有節食挨餓，以前我吃過的東西種類簡直不要太多，天南地北我幾乎都吃遍了，所以我並不覺得虧味蕾，反倒是感覺目前這樣吃最健康，在吃上我最大的問題就是愛吃撐，以後得要自己注意。

　　未來的自己還要懷孕，坐月子，哺乳……還是要胖，那又怎樣？再減唄！只要不覺得減肥是負擔，一切復胖都不成問題，還怕什麼玩意兒？！過去的日子都熬過來了，沒什麼大不了的。

　　一胖毀所有，你要是個胖子，別的再好你也就是個死胖子而已。如今靠誰都白扯，誰有不如自己有，減肥也是一樣，靠別人監督你控制你不如自己合理安排，你要是真想去做，誰奈你何？誰能攔住你？

在回宿舍路上，妹子們白花花的長腿晃來晃去。

突然看到一個女孩子背著另一個腿上打石膏的女孩子往前走，兩個女孩子都不胖，背上那個尤其瘦。

突然就酸酸的，因為想到，如果有一天我也受了這樣的傷，連背我的人都沒有，不是不願意，而是背不動。

這時候，逞強的胖子，連心疼自己的資格都沒了。

你可以堅強可以自己走，是的，無論胖瘦。

可是因為你在意你胖，所以你自己會更難過。

因為這個契機，覺得有些事，我自己可以改變，那我就去做，只為愉悅自己。

加油～

貼上我自己的答案。玩知乎之前在豆瓣答的。好吧承認問題不是我的原創。

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一直木有男票。。喜歡的人不出現出現的人不喜歡。。

後來出現了一個喜歡的人。。豆瓣認識的。。喜歡每一點。。

除了外表。。

感謝我爸爸從小說我丑，我是真心的覺得自己丑。。

也許顏這個東西的感覺因人而異吧。。但身高體重是可以根據統計數據來得出結論的。。

155,55怎麼都算一個死胖紙。。

雖然所有人見到我都說我好可愛。。

但至少我在辦公室是最矮的然後幾乎體重最高的。。

雖然一直都跟自己說你的體重是在健康範圍之內的。。減肥幹嘛。。90斤什麼的太瘦啦身上都沒有肉女人體重不過百不是平胸就是矮。。。

但其實自己知道這只是逃避問題的自我安慰而已。。

後來骨折了在家養病一度漲到59。。完全不想見人。。看到肚子上面的一堆肥肉自己都想吐。。

醫生每次看到我把病的事情說完總會一臉嫌棄的加一句，還有，你要減肥。。

每到這時候雖然心情確實是一萬匹草泥馬在狂奔但不得不承認他說的對。。

所以我心裡其實一直都覺得你自己都長這麼丑就不要嫌棄別人的長相了。。

你自己都是一個胖紙就不要嫌棄別人胖了。。

你自己都是一個文盲就不要嫌棄別人沒文化了。。

結果到最後。。卻是因為嫌棄別人的外表。。

其實我覺得因為自己的原因，我對外表的接受度還是挺高的。。

臉這個東西，要看那麼多年的，看習慣就好了。。

但是每次看到那個大於我胸圍的腰圍我就真的就沒興趣了。。

甚至會去猜裡面是個男孩還是女孩。。

雖然真的是很喜歡跟他講話。。

不過其實仔細想想，其實我擇偶標準一直都很簡單那就是正常。。我嫌棄的其實是「不正常」。。

因為肥胖並不僅僅是外表，還表示你懶，你無法很好的管理自己，你到老年很有可能有一堆病然後我說不定要孤獨終老。。

那我要你何用。。

然後總有一天要滾床單吧我可不想被壓死。。

然後你已經活了這麼多年了，沒有改變自己。。我也不用奢求去改變你。。

。。。。。。

然後想起那句話。。你是誰。。便遇見誰。。

那麼，想遇見自己心中的perfect，首先自己得是perfect吧。。

所以現在在從各方面改變自己中。。

臉身材衣服飾品做飯。。

以前覺得，這都是女人在意的事情，外表什麼的有什麼重要。。內在才是最重要的好嗎。。

直到現在才想起來，我特碼不就是個女人嗎。。總是像男人一樣拼一樣好強有什麼意思。。在最好的年華不做最好的自己，等到老了再去做嗎？

還是說把打扮這種事情交給男人然後讓他們攪基然後自己更沒有男票呢？

內外是可以兼修的吧。。

總還是要嫁人的吧。。

不管怎樣。。就算真的嫁不出去。。夢想總是要有的。。萬一實現了呢。。

說到嫁人，想起我一個舅舅。。快四十了，還沒老婆。。我一直都覺得是因為他自己條件就不怎麼樣還特挑剔。。

今年走親戚的時候看到他女盆友。。也是三十四五的樣子吧。。個子不高肥胖目測155，65吧。。

我彷彿看到我自己。。

我難道要在那個年紀達到那個狀態然後嫁一個那樣的男人嗎？

答案當然是，我不要。

然後對自己產生了森森的憂慮。

然後告訴自己，不行，這不是你的命運。

所以，從改變自己開始。

第一步就是，減肥。

但是有一個很大的困難擺在我面前，前面也提到，那就是我骨折了，做了手術，不能劇烈運動，而且要保證營養的均衡。。

而且我一直很排斥那種絕食啊減肥茶啊各種做法。。

減肥這種事情，是為了讓自己變得更好，絕對不應該犧牲自己的健康。。

於是我開始從吃東西就各種注意。。剛開始的時候每吃一種東西都會查一下卡路里。。然後徹底喪失了對零食的興趣（戒了零食戒了在外面吃飯之後發現省了不少錢，於是護膚品化妝品衣服就有錢啦~）

現在的話什麼該吃什麼不該吃心裡都比較有數了。。

然後吃菜的時候會把油涮一道，然後各種蔬菜水果堅持。。然後因為骨折要補鈣每天早上一杯牛奶不會少。。

以前公司喜歡吃下午茶。。現在我也完全不參與了。。

但一日三餐一餐不少，不過說實話吃的沒有以前多。。先吃蔬菜後吃肉。。堅持一段時間感覺現在胃變小了。。

運動的話，因為不能跑步，所以基本是走路（和逛街）。。然後鄭大媽的墊上操和啞鈴操。。

每天量體重。。

沒碰到什麼平台期。。反正我的統計數據上面所有平台的出現都是因為三天打魚兩天晒網。。（有時候真的是不想動嘛&> 現在的話。。速度並不算快。。兩個多月瘦了十斤。。腰臂腿臀上下胸等所有圍度小了至少兩厘米。。臉也小了。。

效果還是很明顯的。。

然後減肥給我帶來的最大改變就是整個人都自信了許多。。越來越喜歡自己。。

而且，承認自己的不足並為之改變，我發現身邊的人一直在鼓勵我，支持我，而不是像我從前想的那樣會笑話我。。

不過之所以以為別人會笑話，是因為從來對自己都不自信吧。。

剛開始的時候我並沒有告訴很多人我的想法，直到後來大家都看出來我的變化，紛紛問我經驗，這時候真的是成就感滿滿。。

總的來說還是在韜光養晦中。。

目標是五月底六月初突破100（當然不是終點。。）然後去偶遇屬於我的男神。

雖然兩件事情並沒有必然聯繫。

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現在六月了，我是51。五月處於瓶頸期怎麼運動都不降體重。。

到現在，身邊很多人看到我的變化也開始減肥了。。

有個妹紙其實本身不算胖，但是減肥無數次了，現在又開始了。。

她老是喜歡用絕食啊，瀉藥之類的方法。。我這次把我的方法算告訴他，結果她覺得好卻堅持說自己運動不起來然後又喜歡吃。。然後前兩天又跟我說絕食兩天瘦了2.8斤。。我只能笑笑。。不過她這次也運動了的。。中午不吃飯做鄭多燕。。

還有個人，個子比較高165左右吧，BMI已經到20.4了，還想追求90斤。。那不就不健康了嗎！！何必呢！！米蘭達可兒也是110斤啊單獨追求體重有毛用啊！！然後控制兩天飲食跟我說沒效果。。我懶得理他啊！！才兩天又沒運動！！姐堅持了兩個月你們才看出來的啊！！如果好身材那麼容易達到，那天下還有胖紙嗎！！

而事實上，我現在面對大餐都不忌口了。。因為我會運動啊！！

我真想對她們說，你都不相信科學了，還要我怎麼救你！！！！

曾經胖了十多年，讀大學後一直想減肥，卻一直不成功。

大三寒假在網上看到一句話，大意是「男人連自己的慾望都控制不了，怎能成大事」。再想想每天晚上都安慰自己「今晚就吃最後一次宵夜吧」，羞愧難當。另外因為喜歡籃球，看了一場中國街球王吳悠的現場比賽，很希望自己也能成為那樣能飛能跑的高手，下定決心一定要減下來。

具體的方法就是，管住嘴邁開腿。堅持天天操場跑步起碼十圈，前期過午不食，後來慢慢恢復晚餐，不過堅持不吃零食宵夜垃圾食品，只吃正餐，量也不能多。

每當嘴巴饞的時候，想想自己的目標，就會放下手中的食物。堅持跑步一個星期後，就養成習慣了，即使腦海中給自己想了理由，今晚不跑了，可是到最後還是會不自覺穿上跑鞋跑向操場，非常神奇。

然後大概三個月後就這樣了

右邊的圖是開始減肥一年之前拍的，當時也是打算要減肥，給自己拍下了這張照片，然後就是拍了就忘了，越來越胖。正式減肥前反而忘了拍

故事有點長啊……我是那種從幼兒園開始就胖胖的，一直到大學之前吧，越來越胖.....一度達到了150斤，臉部輪廓整個就是

圓啊！！！

高能來了……

這是初中照的證件照，太害怕了，臉特別圓，沒有脖子嘖嘖嘖。

然後有一天，我意識到，該減肥了吧，不良的飲食習慣該到此為止了，況且，我很想去漢拿山，韓國濟州島那個，當時看了我叫金三順，對這座山充滿了嚮往呀哈哈哈哈哈，有句台詞記得特別清楚

「你為什麼說想要跟我一起去漢拿山呢？那意思是，那意思就是，其實我很喜歡你」

我的少女心啊，全都寄托在這座山上了.....，於是，用我基友的話說就是，在一個風和日麗的下午，我突然吃的少了。

為了減肥最初我用過很多辦法，包括很不健康的控制熱量攝入，多運動，後來慢慢意識到，減肥的過程其實就是改善以前的不良生活習慣，吃的更乾淨，更健康啊，減肥的時候，沒有不能吃的東西，而問題的關鍵在於，想吃多少，怎麼吃，運動方面，我這人一直很喜歡力量訓練，啞鈴推舉，核心，無深蹲無翹臀之類的，沒事就練練，基本時間在一個小時，吃完飯之後不喜歡坐著，走走路逛逛街啥的，總能發現生活中有趣的事情。

後來，後來我就瘦了，90多了

以前自拍是這樣的