肌肉能無限增長嗎？

02-19

細思極恐，原諒我一發獃就腦洞大開收不住

有種病，是肌肉會無限生長到人體承受的極限。

記得似乎是無法分解肌肉的遺傳病，發生概率極地，切發生後被餓死概率很高。

人類是有肌肉抑制基因的。在長期飢餓的情況下你可以感受這個基因的強大。

你是戶愚呂嗎

不邀自來讓我來回答你這個問題

首先肌肉是不可以無限生長的。如果你畫一個肌肉的生長量（y軸），與訓練年齡（x)的圖像，大概是e^-x的樣子。在你訓練的頭一年，大概有生長5-10kg的肌肉的潛力，然而第二年就只有3-6kg，第三年就只有2.5-3.5kg,第四年和第五年加起來就只有2-3kg一年的潛力了，以此類推。

也就是說你健身第一年獲得的肌肉，可能比你今後獲得的肌肉的總量都要多。因為第一年總是神奇的，身體完全沒有適應訓練的刺激，你甚至可以同時完成增肌和減脂，然而之後隨著身體對訓練強度的適應，神經系統的效率度接近飽和（central nervous system),你的肌肉量只能一點一點無限靠近你的自然基因限制，而永遠無法達到或超過。

怎麼計算基因限制？

常用的方法是FFBI(去脂體重）；公式是：

FFBI=體重（1-體脂率）/（身高）^2

正常無類固醇使用者的FFBI不會超過24，其實如果你的FFBI有20+就已經是大牛了。在這裡順便黑一下現在的運動產業，那些IFBB pro和fitness model的IFBB都飛上了26、27，然後還天天說自己是「非類固醇使用者」，這完全誤導了大眾對人類肌肉自然限制的潛看法，讓人覺得那樣的大塊頭是可以靠訓練和飲食自然得到的；而且現在的各種「drug free"或者是「drug tested"的力量舉、健美比賽，都充斥著各種類固醇使用者，因為比賽前只測一次，他們完全可以使用激素11個月，比賽前一個月停一下，測的時候就不會有問題，所以現在的「drug tested"的運動員都不一定是真的「天然」了。但這與題目無關希望我的回答能幫到題主。

PS：多講一句，算FFBI的時候請客觀估量自己的體脂，你的實際體脂常常比你想的高一些（體脂5%以下會死亡的）。比如我自己，以前不太懂的時候在健身房的儀器上測了3次，體脂都在7-9%之間。當時高興了好久，後來慢慢對體脂有了認識之後，發現自己更像15% ♂?

不能，肌肉的維持需要大量蛋白質攝入的

無限生長?那隻能這樣了,你可以的!