請問如何測試工作記憶？工作記憶完全是天生的嗎？可以訓練提升嗎？如何提升呢？

02-19

有些人撥打過一次陌生的手機號碼可以在一天之內記得，這算是工作記憶好嗎？工作記憶的好壞完全是天生決定的嗎？如果是，那麼人與人之間工作記憶的先天差距大嗎？如果不是完全取決於天賦，那麼普通人可以鍛煉自己的工作記憶嗎？如何鍛煉呢？另外，做事情包括計算時總是粗心大意，經常出小錯誤是工作記憶不夠嗎？

測試網址：

1、Engle系列-對稱圖形工作記憶任務 http://www.millisecond.com/download/library/SymmSpan/

2、運算廣度任務 http://www.millisecond.com/download/library/OSPAN/

3、運作廣度任務 http://www.millisecond.com/download/library/RunningSpan/

4、計算廣度任務 Working Memory Capacity

5、閱讀廣度任務 http://www.millisecond.com/download/library/RSPAN/

6、N-back任務 Cognitive tests: Working memory test (n-back)

如果打算拿自測的成績做參照的話，其實是沒什麼意義，個人完全可能在某個測試做得不錯，另外

一個測試不怎麼樣。

工作記憶的本源，是否能提升，這種話題無非就是一群人爭來爭去看上去都有點道理。

能夠影響工作記憶測試成績的因素很多，睡眠質量、鍛煉習慣、疲勞程度、閱讀計算能力甚至記憶策略，題主覺得這些算是鍛煉嗎？