請問這樣的硬拉姿勢有沒有問題？
如題，硬拉65kg 腰部沒有不適 可是從視頻看好像有點塌腰 不知是否有問題 希望大神多多指教，謝謝
手機提問，問題添加不了視頻，在回答中
回爐重造 下放階段腰背倒是直的
回爐從造！哈哈哈哈笑出聲要麼自己多看點書重新學技術
要麼請個靠譜的教練重新學技術
要麼重新學技術先拉伸個三個月從改善柔韌性開始吧。
對比一下
建議先把骨盆後傾的問題解決掉再硬拉，先停胸腹硬拉三個月，主攻股四力量+腘繩肌柔韌。腘繩肌太強可能加劇骨盆後傾。
拉起來的時候明顯的先伸膝後伸髖，下放的過程還可以，可以適當考慮羅馬尼亞硬拉，對協調性和柔韌性的要求要小一點。習慣伸膝伸髖協同發力之後再練傳統硬拉。
謝邀
你的視頻看得我腰好疼啊！
可以說是知乎里最慘目忍睹的硬拉動作了！
1：是不是徒手都不不能深蹲下去啊？不能直起腰來嗎？
2：不發力，往哪一蹲，就是彎腰的，還硬要完成動作！
3：更糟糕的是，根本不會腿部發力，典型的彎腰拉。
4：拉起站立，不是送髖，上身直立，而是鎖死膝關節，挺肚子，撅屁股，骨盆前傾，上身向前傾斜，可憐的腰椎，好痛啊！
5：整個硬拉動作，都是在跟腰椎較勁兒，從起始彎腰拉，到站起挺腰過曲。幸好重量輕，估計沒有超過自重。
必須學會屈髖，腿部發力，收腹，收臀，腰椎中立位，強化核心穩定，提高柔韌性。
先老老實實的把徒手深蹲做標準吧！
你現在的基礎，真的不建議在硬拉動作上傻學，基礎太差了。
等出現不適就晚了！
握距太寬，站姿過於靠前，也可以說杠鈴太靠後，不利於接下來的預拉
這裡的杠鈴杠應該是要緊貼膝關節向上「滑」，但你由於前面的錯誤導致徹底放空整個杠鈴，由滑搞成了硬「提」，壓力又加劇到你的下背
哥，你是我目前在知乎上看過所有發硬拉視頻里最騷的！
問題很大 一看就是負載過重而且姿勢不對 建議你先從輕的做起練好姿勢了來 健身房最煩那種門都還沒入就去拼重量的人 真的賊雞巴尷尬
下的時候的這個瞬間勉強算中立位。
題目發不了視頻 現補
技術方面已經有人糾正了，我只想說，你這個動作看的我是又害怕又想笑啊
重新調整 啟動姿勢 行為姿勢 結束姿勢
看的我腰疼
腿部屁股都沒幹活，老腰感覺快要斷了，現在沒有不適但是一直這樣練習遲早要出問題。腰部的問題一旦有了癥狀就回不去了老弟。建議從靠牆深蹲開始練習
簡直沒有任何可取的地方……
為你的腰捏把汗，現在沒有不適不代表拉著拉著就完蛋的。先從徒手開始吧，別覺得能加片兒就NB了。
還有你得明白你做這個動作是想幹啥。你動作做成這樣達到你的訓練目的了嗎？就加片兒。你這個真的看著嚇人啊朋友…
看你做第一個動作的時候倒吸一口涼氣……
要照著這個姿勢做下去真的是不要命了啊，動作問題肯定非常多，能看到的比如聳肩，視線位置等。但先說兩個最重要的問題的問題請一定要重視！！！
1.沒有保持脊柱中立位！！
2.預拉沒有繃緊身體！！一定要先糾正這兩個問題，不然真的毀身體。