(1 條消息)深蹲是否被高估了？

02-20

沒被高估，被過譽了

深蹲確實有用，對上半身的肌肉生長也很有幫助，對X能力也有意想不到的提升

這取決於自己的期望值和為之付出程度。

如果是改善形體，深蹲的訓練價值比絕大多數動作效率高，但也要知道使用合適的訓練強度和訓練量以及其他動作輔助

如果是飆升X能力，可能有丁點兒幫助，但不及良辰美景可兒人來的效果明顯

所以，目的影響期望，期望決定價值，儘力去實現自己的目標

如果把深蹲從三大項里拿走，請問你準備選個什麼項目替代它？找不到吧？那還有什麼問題？萊維貝貝！

就像練功裡面的馬步一樣，要是換成動態的呢

被低估了

對於新手而言深蹲最值得練因為最容易出效果深蹲不僅能夠練到腿屁股還帶核心而核心力量將會貫穿整個運動生涯如果你想打籃球身體對抗強練深蹲沒錯你想跳的高練深蹲你想滯空時間長練深蹲也沒錯你想減肥那更應該練深蹲

我初中就開始練深蹲，可能姿勢不太對，腿部肌肉發達但也很粗，我只是想勻稱點而已，但是自己減不下來了