追求打坐持久而不得，是否應該放棄專攻持久而應該轉而提升專註程度與練習重現勝境？

對於初學者來說，明理和系統的學習是最重要的，因為坐上和實際生活中會出現各種各樣的問題，通曉理論的目的是為了隨時發現自己的問題，並且找到解決這些問題的方案，實證修行的過程就是一個發現問題解決問題的過程，題主發現了自己的問題這是很好的事情，但要從修行理論的高度來解決自己的問題，並且依照自身的特點制定出相對應的解決方案。

打坐的目的是什麼？什麼是修行中的專註？打坐時間和專註的關係坐上應該如何用心？

打坐的目的就是要擺脫現在這個狀態的，當然人不可能希望自己進入更低級的狀態，而是希望進入更高的境界，例如快樂，暖，清明，輕安等等。

所以您要了解，如何在坐上，也就是一開始你端端正正的坐在那兒，使用自己的身體擺出一個像樣的坐姿的你，心依舊有些散亂的你，來進入更高的境界？

您也要在坐前思考明白這些道理，為什麼修行能進入不同的境界？是一種心理作用或安慰嗎？是另一個世界嗎？

您為什麼要專註？您如何專註？為什麼專註就能達到高級的狀態？為什麼我坐下也專註也專註的做事情，我就無法入定？境界中的專註和平時的專註（你可以使用的那種專註）有什麼不同？

為什麼我上座不能持久？時間和專註到底有什麼關係？

這些都是問題，如果不解決的話，您可能偶爾進入高級狀態，但是無法穩定的進入高級狀態，這就導致了現在絕大多數業餘修行人所面臨的問題——盲修瞎練。

所以建議您在進行禪修之前進行系統理論的學習。

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歡迎對修行充滿興趣的師兄們加入思維本體學禪修原理析要群341628566，以後會進行系統的學習和解疑。

如果是想提升定力，先別打坐了，試試這個：

無相念佛

南無佛法僧

這個問題問得很古怪。似乎在說，練習止和觀，和持久度是無關的。

這麼說吧，練習止/定，需要持久度。練習觀，也需要持久度。所以不要給自己的偷懶找借口。

但是呢，一切練習都是循序漸進的。不要勉強自己，順其自然就好。

假如，你覺得每天10分鐘是合適的，那就練習10分鐘。等你把10分鐘練習好了，感受到其中的愉悅，你或許會想提升到20分鐘。以此類推。

再者，練習的」質量「比練習的」長度「更重要。

10分鐘的好練習，比1小時的胡思亂想，效果好得多。

所以，設定好合適的時間，用對的技巧去做。不要強求自己，也不要責備自己，也不要為自己不想練習找借口。

公眾號：U_Undefinable

啊？我有點問號～

在打坐之前，不是要先懺悔嗎？

重現勝境？什麼勝境？這樣的心態有點危險.....你打坐不是為了得到定力嗎？可是這是貪心耶（貪心境界），這不是與你想要達到的目的相反嗎？

學游泳堅持不下來的話應該放棄去學跑步嗎？

答案是否定的，堅持不下來就想辦法堅持下來。