養蛙容易養娃難?

在密碼君寫下這段文字的時候，旁邊的X小姐在感嘆：「看看我的蛙有沒有吃完飯，都吃了這麼久了」；朋友圈裡的Y先生在和L小姐討論為什麼自家的兒子不出去玩 ; 網上又出了新的養蛙攻略....

火遍朋友圈，讓無數人操了不少心的養蛙遊戲讓不少玩家理解了父母養娃的不易，而養娃對於新手父母來講更是一個汗水與淚水齊飛，喜悅與擔憂同在的過程。

雖然領養一隻蛙兒子十分容易，但是對於新晉寶爸媽來講卻有一大堆《育兒經》需要了解注意。

"月子餐"吃什麼？

不像給蛙兒子采三葉草換食物一樣簡單，在哺乳期、產褥期時候的寶媽，要注意一些飲食禁忌。除了濃茶，咖啡，煙酒這些大多數寶媽不會接觸的食物外，調味料的攝入也是要關注的。在哺乳期，只要飲食相對來說比較清淡，不吃特別油膩的食物就可以。

常見的鹽，醫生提醒大家，最好把鹽的量控制到每天5克左右。這就是說，在月子期間，產婦的食鹽量和正常人基本是一樣的。所以，寶媽們只要做到清淡少鹽就可以了。

對於味精，醫生表示，沒有嚴格的科學的證據證明味精一定對胎兒有遠期的影響，但是，醫生提倡用更加新鮮的食材，烹飪出最原始的味道，而不是用其他的調味品來調製味道。

除此之外醫生還提醒大家：辣椒可以吃，但最好不要多吃，要避免吃太多辛辣的食物；冷盤也是可以吃的，只要寶媽在科學的營養指導下，產後康復都可以很好地進行。

「月子餐」並沒有想像中的那麼神秘，只要食材新鮮、口味清淡、注意營養搭配即可，與普通人的健康飲食標準差別沒那麼大。但需要注意的是，隨著生活質量提高，「過度進補」反而會影響產婦的健康。吃太多，也會影響到寶媽身材的恢復。

醫生告訴我們：在哺乳期，媽媽應該攝入大概500千卡左右的熱量。因為哺乳肯定要有液體的損失，所以說相對於不哺乳的媽媽來說，寶媽的熱量攝入中要增加液體的攝入。其實，寶媽的乳汁分泌的量，真正的決定方在於寶寶。所以，讓寶寶多吸吮，才是增加乳汁的最佳妙方。

「捂月子」？ 使不得！

老一輩人生完孩子「捂月子」是延續多年的習俗了，傳統觀念認為，這是怕新生媽媽和嬰兒受風寒導致生病。但這是正確的嗎？到底什麼溫度才適宜產婦的健康呢？

關於「捂月子」的問題，也曾有慘劇發生：山東淄博市有一名產婦，因為捂月子而中暑，最終不治身亡。據說，產婦在送醫時體溫高達40多度，心臟和肝臟都有不同程度的損傷。

肖醫生告訴我們，產後這個特殊的階段，產婦會覺得出汗特別地多。這一階段，從生理上來說，孕期的水容量是增加的，因為要滿足寶寶的需要。在產後，這些「水」還要排出去，所以要以出汗的形式來排水，毛孔也就是打開的。從科學上來說，這個時候其實是最容易感冒的。

那麼什麼才是最適宜的溫度呢？肖醫生提醒大家，一般來說，最提倡的是24到26度。而醫生表示，要保持這個適宜的溫度，有時候是必須要藉助空調的。但是因為身體正處於產後修復的階段，容易感冒，所以我們可以不讓空調直接「對著吹」，只要把溫度控制在適宜的範圍內就可以了。

本期結語

雖然養娃會面對很多問題，對於新晉寶爸媽來講產後可能也是一個麻煩頻出，手忙腳亂的時候。但是就像看著自己的蛙兒子茁壯成長到處旅行一樣，寶寶的一點一滴的變化成長對於父母來講的自豪感和成就感是難以替代的。

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