你還沒有嘗試過和孩子分離的技巧

出品 | 牧羊園

作者 | 楊斐

牧羊園原創出品

什麼是分離焦慮

嬰幼兒和父母分開（或者和常常照顧他們的其他人）分離時候的哭鬧，打滾，發飆等現象稱為分離焦慮。

為什麼有分離焦慮

很多嬰兒在4-7個月之間的時候，逐漸開始理解人和事在視線之外也是存在的。他們開始知道只有一個爸爸和一個媽媽，爸爸媽媽不見了，就是意味著你離開了，但是還是存在的。因為他們大腦裡面還沒有時間概念，所以不知道你什麼時候會回來。不管你是去房間裡面拿衣服，去廚房裡面取牛奶，上廁所，或者是外出上班，對於嬰幼兒來說都是一個概念的： 爹媽走了！！他/她會用他/她隨身攜帶的唯一「武器」力爭讓你回來：哭鬧打滾發飆！

分離焦慮是孩子和常照顧他/她的人有積極的依戀關係的表現，所以是一種正常而且健康的現象。一個沒有明顯分離焦慮的孩子並不是他/她內心不焦慮。沒有分離焦慮的孩子可能在成長過程中，孩子和養育的人之間缺乏健康的信任關係，孩子學會了用安靜的模式來掩蓋自己的焦慮情緒。美國在上個世紀七十年代開始做了一個長達三十年的隨訪，發現：1. 沒有明顯焦慮分離現象的嬰幼兒在和照顧他們的人分離的時候，唾液中的應激激素代謝產物是增加的，說明這些孩子是有焦慮情緒的，只是沒有表現出來。 2. 長期隨訪發現有分離焦慮的孩子在上學之後行為問題比對照組低，成年之後完成更高學業的比例更高。所以家長不必對孩子有分離焦慮現象耿耿於懷。

分離焦慮的發生也有早晚的個體差異，前面說的很多孩子在4-7個月之間開始有分離焦慮。而有的孩子則在18個月到兩歲半之間才出現這個焦慮。所以你的孩子14個月了還沒有分離焦慮你也不必耿耿於懷。

分離焦慮表現強弱每個孩子也不同，這和孩子的天性，環境壓力等因素有關係。 可以讓孩子分離焦慮表現加重的環境壓力包括，上幼兒園，換保姆，搬家，弟弟妹妹問世，家庭關係不合等。分離焦慮可以延續到五六歲。

家長還要認識到自己的分離焦慮，孩子的哭鬧撓心，搞得自己心煩意亂。你到幼兒園放下孩子，在孩子的哭聲中離開之後可能心還在滴血，您的孩子早就一邊堆積木去了。我在家長諮詢中發現，有的家長的分離焦慮比孩子還嚴重，對孩子的愧疚感很重，甚至影響到正常的生活學習。家長要理解孩子在其他關愛他／她的人的照顧下一樣能夠健康成長，你可能也需要和孩子保持恰當的距離，有一定的各自獨處的時間，這是健康關係中的一部分，家長不必為孩子的分離焦慮而耿耿於懷，過分焦慮。

如何處理分離焦慮？

分離焦慮是正常的現象，處理措施不是根治分離焦慮，而是讓孩子的分離焦慮更加健康緩和的表達出來。 分離焦慮的核心是讓孩子知道，「爸爸媽媽走了，還會回來！」

1分離的前奏。

在上幼兒園之前，可以和孩子玩藏貓貓的遊戲，讓孩子開始有一些這種概念。平常在離開孩子去另外一個房間，回到孩子身邊後，反覆說一句話「媽媽走了之後，總是會回到你身邊的。」 反覆在各種類似的場合說這幾句話，說讓孩子熟悉理解這句話。

幫助孩子健康的克服分離焦慮另外一個很重要的因素是幫助孩子擁有一個「安全玩具」。家長是孩子不可控制的因素，因為家長有自己的任務（家務活，工作，交友等）需要完成，不可能隨時都在孩子的身邊，家長是孩子不可以控制的因素。但是玩具孩子是可以隨時擰在手裡可以控制的因素。安全玩具有助於孩子獲取安全感。

怎樣擁有這個「安全玩具」呢？ 家長有意識的培養孩子和某個特定的玩具（最好是毛茸茸的玩具或者毯子）建立特殊的關係，比如孩子哭鬧的時候有意識的遞給孩子抱住，平時常常遞給孩子這個玩具，外出的時候讓孩子抱住這個玩具等等。記住最好有兩個一樣的這個安全玩具，以免一個丟掉之後孩子難過不已。孩子和這個玩具建議特殊關係之後，和孩子分開的時候讓孩子抱住這個玩具，安全玩具有助於孩子克服內心的焦慮情緒。

幫助孩子度過分離焦慮的還可以有你家的相冊，你的一件衣服。

2分離時刻

提前帶孩子去幼兒園熟悉一下環境，有條件的經過幼兒園允許可以和孩子一起在幼兒園呆一會兒，幫助孩子熟悉環境。 擔心在幼兒園陪伴孩子把孩子慣壞？ 不會的！幫助孩子熟悉適應環境是家長和幼兒園應該有的權利和義務。在美國，有的幼兒園給家長無限制的陪伴。有的幼兒園情況不同，讓家長陪伴的時間會少一些。但是都會給家長去幼兒園陪孩子的機會。

同樣的，如果要換保姆帶孩子，也給一個逐漸適應的過程。最初家長，保姆孩子一起呆一會，逐漸延長時間，過度到保姆獨立帶孩子。

分離之時把他的安全玩具/你家的相冊/你的衣服給孩子。

幾大不應該做的事

切忌1： 趁孩子不注意偷跑。這樣給孩子造成不信任你的印象，以後問題會變得更加劇烈，第二天孩子可能會一直拉著你的衣服不讓你離開半步。

切忌 2： 撒謊，你在這裡媽媽去給你買一顆糖來（媽媽去上個廁所就回來），如果你這一去就不復返，明天可能你這個辦法就失效了。

以上兩個因素是我在諮詢過程中發現很多家長犯的錯誤，導致孩子分離焦慮加重，因為你失去了孩子的信任。

切忌 3： 一步三回頭，你和他/她一樣傷心。更有甚者，孩子一哭就調轉頭回去擁抱良久無語凝噎。。。孩子雖然可能不能語言表達她的所見所聞，但是他／她能夠體會出你的內疚，可能得理不饒人更加哭鬧。

切忌 4： 下午接了孩子，一幅萬分對不住孩子的內疚感，問一些很悲愴的問題： 兒啊你可還過得好？ 孩子很能夠聞出其中的味道，明白你走是對不住他/她的一件事，以後你再走他發飆可是理直氣壯的事。

應該怎麼做

大大方方堅定的和孩子再見，拿出揮一揮手不帶走一片彩雲的豪邁大踏步走出去。 下午接了孩子，高高興興滿滿正能量問孩子：「今天滑梯沒有？ 畫畫沒有？吃的什麼？。。。「

這種方法不僅僅適合於上幼兒園，也適合其他需要孩子和熟悉的家長分開的情景。

當然別忘了，和幼兒園老師有良好的溝通，讓老師幫助孩子度過這個過度時期。

警示

如果你的孩子反反覆復堅決拒絕接受其他人的照顧，並且伴隨其他的緊張情緒。比如食慾下降，不能入睡等，家長需要核查一下照顧孩子的人（保姆）或者地方（託兒所，幼兒園），是否存在不良因素。分清分離焦慮和環境問題是家長的責任。大兒童如果還有嚴重的分離焦慮，並且影響生活學習，家長應該考慮可能存在醫療原因，需要尋求醫療諮詢。

作者 | 楊斐 牧羊園育兒專家，著名美國ECEF育兒專家，美國蒂諾兒ECFE親子早教和家庭教育創辦人，美國註冊營養師，美國Florida International University 營養學碩士，中國華西醫科大學臨床醫學畢業，從事父母教育工作10餘年。楊斐集醫學，營養學和教育學為一體，有育兒百科全書之美稱。 在美國和中國二十個以上大城市巡講，被美國和中國主流媒體多方報道，完成了上萬次育兒諮詢，在線聽眾突破十萬 。楊斐建立了美國華人中規模最大的幼兒家庭教育系統，在中國從大學教授到鄉村農民都有她的粉絲，2016年錄入亞洲早教年會名人錄。

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