(1 條消息)如何能真正有效的提高免疫力？

02-19

我身體很弱，總是三天兩頭就生病，大病小病不斷。到底怎麼樣才能真正地提高免疫力？

第一、用藥.

遵守能自愈不口服，能口服不肌肉注射，能肌肉注射不靜脈折射，別有個感冒就馬山掛吊水。因為吃藥&<打針&<打點滴它們比較起來，治病的效果一個比一個強，但是人體的耐藥性和抗藥性也會因此越來越強，自然免疫抵抗力就越來越差。

第二、均衡的飲食。

食物提供了人體新陳代謝的所學的營養物質。而沒有哪一種食物（母乳除外）天生就是為人類誕生的，所以單樣化的飲食結構必定會導致人體某些必須營養物質的缺少，這樣自然會影響人體的機能的運作。五顏六色的食物，粗細的食物，素葷的食物都應該吃。那麼該怎樣均衡的吃呢，題主可參考《中國居民膳食指南》中的膳食寶塔。

第三、單獨拿出來說飲水

飲水自然是屬於飲食一部的分，但因為飲水太重要了，所以單獨拿出來講。飲水獲取太簡單所以經常被人忽視，水是人體必需六大營養素之一，其中就有加快人體新陳代謝的作用，成人一般一天2000毫升左右即可。

第四、適當的運動

生命在於運動，這句話估計題主聽過無數遍了，不過沒關係，有道理的東西就應該被反覆的提及：生命在於運動。題主加強運動嗎，就從最簡單的疾走做起舉行。不但能提高你的免疫力還能讓你的體型更加勻稱。

第五、充足的睡眠和良好的情緒

睡眠不足或者睡眠不規律，對人體正常的生理活動肯定是有影響，而負面的情緒更會加重這一問題。所以少熬夜，睡規律，保持情緒的樂觀或者平靜，都能給你的免疫力帶來提高。

祝好。

只有一條路鍛煉