節後上班第一天，你已經開始焦慮了嗎？

02-19

今天立春，也是正式開工的第一天。好多人在朋友圈感慨又一年開始，紛紛訂下計劃，立下目標……過年真的蠻好的。辭舊迎新的儀式感，總會讓人覺得無論過去的一年過得如何，新一年開始的時候，都可以清零重啟。

可能是因為長假結束，大家又要回到日常生活和工作。所以昨天后台留言都不約而同談到一個話題：焦慮感。

一位新媽媽說：產假結束了，要重新回去工作，但面對的是新崗位新安排，充滿了未知的焦慮感；一位大四的女孩說：我在實習單位努力了很久還是留不下來，爸爸生病家人催我回家做一份不喜歡的工作，我該怎麼辦啊？

……

這讓我突然想到很久前寫過的一篇關於焦慮感的文章，雖然當時是為某一個推廣寫的（所以有部分同學可能有印象），但寫的都是我自己最真實的一些感受。所以今天跑個題，把它翻出來重新寫了一下，想在新年伊始、開工的第一天跟大家分享。

常常有人給我留言說：很羨慕你的生活，做著自己喜歡的事，工作就是買買買到處去旅行，應該每天都很開心吧？你偶爾也會覺得焦慮嗎？

當然會。不是偶爾，而是經常。

有個女孩曾經在評論里說的：「很多人說羨慕你的生活，但我知道你無論在哪裡都要忙寫稿和推送一定很累很焦慮。」真是懂我啊。這就是為什麼我很少寫所謂的「雞湯」，因為我自己也每天都在和焦慮情緒作鬥爭，也是一路跌跌撞撞走過來的。

是的，就算是做著自己喜歡的工作，過著自己選擇的生活，一樣會感到焦慮。

怎麼才能克服焦慮？我的答案：購物。開玩笑啦。雖然有很多文章都在教我們如何避免焦慮，但我個人覺得，焦慮和壓力都是沒法完全避免的，不如努力學習和它相處~今天就分享一些我自己的方法，希望對你們有用。

專註做好現在的事

昨晚有個老朋友找我喝酒聊天，問我：你接下來有什麼大計？我說：你不如問我今天有什麼大計吧。他很驚訝說：我以為你是那種把未來五年十年目標都想好的人呢！

並不是。我很少做長遠的規劃，尤其是工作規劃。雖然每年一開始我都會在手帳本上寫下一些小目標，比如早睡早起，健身，學個什麼課程之類的。但太長遠的規劃，還真沒有。

當然我並不是說有規劃的人生就不好。

我很羨慕那些很早就清楚自己想要什麼的人。有夢想，然後努力一步步接近自己的夢想，過程再辛苦也開心。

比如《破產姐妹》里，兩個女孩一直為開一個cupcake店而努力，一步步接近和實現自己的目標，看起來十分美好。

不管是社會新鮮人也好，職場老手也好，很多人都有對未來的焦慮感。為了對抗未知的焦慮，很多人都說要做好規劃，生活規劃職場規劃…從一年計劃，想到五年、十年、以後幾十年，工作升職結婚生子一步步都在自己的掌握中。

有計劃的人生聽起來固然不錯。但生活中有太多事都不是按計劃發生的。

而不知道自己想做什麼和喜歡做什麼，想到以後的話也會很焦慮。剛畢業不知道前面的路怎麼走，在職場摸爬滾打好幾年，不知道怎麼突破瓶頸…怎麼辦？

我的解決方法是：與其想太多，不如先努力手把手頭的事做好。

專註做好一件事得來的愉悅感，應該就像每晚推送成功的時候，那種心情就像是喝第一口冰可樂時那麼爽~ （此時希望我的健身教練並沒有關注我的號……）

前不久跟一個很年輕的女孩聊到職場的事。她問我：「如果我努力和不努力賺的錢都沒差，為什麼我還要努力呢？」因為大家對職業精神的理解太不同，所以我當時沒說什麼。對我來說，答案很簡單，為了自己。

以前當記者的時候，我做專訪前都會做很長時間準備，花十幾個小時看資料，把演員或者導演演過的片子都找來看，找熟悉他們的人聊天……經過這麼多準備做的採訪和隨便問一些流水線問題寫出來的稿子，其實稿費差別非常小。但我知道自己得到了什麼。這種工作習慣也在很大程度上消解了我的焦慮感。

就像我家木村在新劇里的一段話：

全力以赴，努力去做了，就算結果不盡如人意，我也不會覺得遺憾。

不要急，給自己一些時間

不久之前看過一個日本陶瓷藝術家安田裕康的採訪，有個讓我印象很深的細節。別人問他：「燒出好陶瓷的秘訣是什麼？"

他的回答是：「讓時間過去，最好的東西自然而然就會出來了。」

一般登窯燒制周期為3-4天，但他堅持燒到14天，兩周的時間火不能停，他要和前來幫工的工匠不眠不休地看護，每隔20分鐘就要添柴。

燒陶瓷是一個慢工出細活的活兒，要有足夠的時間和耐心。生活中的很多事情其實都一樣。

為什麼努力了那麼久還是沒有得到回報？為什麼工作那麼拚命還是沒有得到認可？……我們在職場和生活中應該都曾經問過類似的問題。

尤其是公眾號做了大概一年左右，我有過一段很嚴重的焦慮期。那時外界都覺得我做得風生水起熱熱鬧鬧的，我的自我要求越來越高，工作量太大，連軸轉的出差、寫推送，睡覺時間很少，學習的時間更少，整個人很焦慮。

因為時間很晚了還沒寫完推送而焦慮；怕錯過早班機而焦慮；因為怕你們催更而焦慮；因為找不到一張好看的圖片而焦慮；怕因為寫推送沒時間陪家人而焦慮……於是常常陷入一種自我懷疑的狀態：我為什麼要過這樣的生活？

那時有一位前輩對我說：「生活就像跑步，不可能一直都在全速行進，衝刺後也要給自己一個緩衝區。」一語點醒了我。

後來我自己慢慢調整過來了。回頭想想，當時之所以陷入焦躁的狀態，就是因為太著急想要做好了。一開始憑著熱情和興趣，一點也不覺得累，但那根弦綳得太緊太久就很容易斷。那次之後我意識到，當公眾號變成了我的工作後，光靠激情靠透支體力是不能持久的，有急有緩，有緊有松，才能找到平衡。

我們不可能一直處於加速度中前進。不要急。太累了就停下來歇歇，太難了就給自己一點時間。解決不了的事情，先放到一邊，先美美地睡一覺。實在寫不完推送，就向大家請一天假~哈哈。

我們都會有遇到困難和低谷的時候，不要逼自己太緊，不妨讓自己偶爾放空。

《悠長假期》里的秀俊，一直不怎麼順利，也等不到上場演奏的機會。但是他有一套讓自己慢下來的「悠長假期」理論：

全力以赴了，結果並不盡如人意，也不要著急，給自己一點時間。日劇《最完美的離婚》里的這段對白我很喜歡。有些事情沒有確定到來的先後順序，急切也好，不安也好，都不如平靜的等待。▼

不要和別人比

「別人家的小孩」，可能是每個孩子最怕的小朋友了。小時候父母很喜歡拿我們和別人比較，「別人成績那麼好，為什麼你不及格？」

長大後，即便父母不再比較，自己也會深陷其中。同學畢業了開始比收入，比較誰的工作比較牛……

最近我的助理小妞們常用的一個微信表情是「不想上班，想做富婆」，哈哈。真的有不少職業女性偶爾會抱怨公交太熱、地鐵太擠，想著不用上班該有多好。

而家庭主婦又會羨慕職業女性，害怕自己變成了只會做家務的「黃臉婆」、沒有成功的事業、一事無成。

其實，家庭主婦可忙了，要承擔繁多的家務活不說，還要把孩子丈夫照顧好。我一直覺得我媽媽是家裡最忙最累的人。而職業女性也很不容易，周旋各種項目、報表、策劃中，少點腦筋都不行。

每個人擅長的領域、想要的東西都不一樣。有人喜歡安穩、有人喜歡冒險的人生。甲之熊掌乙之砒霜。不見得別人的規劃都適合每一個人。努力過好自己的生活就好了。

雖然我自己覺得為喜歡的事投入熱情和努力是很有幸福感的事，但我也並不覺得所有人都應該過這樣的生活。像黃毒婦，她做著比較輕鬆的工作，每天有很多時間看電影吃吃喝喝到處玩，生活不知道多麼愜意。兩種不同的生活方式，並不影響我們成為最好的朋友，我們誰也沒有試圖改變對方。

其實翻出這篇文章也是因為從去年底到最近，我自己的狀態也不怎麼好，重新整理的過程也是對自己的一次梳理。

新的一年，希望我們能過得更加從容。