試管路上，你準備好了么（一）——調節心理

如果你問我，要開始試管，首先需要準備什麼？——強大的內心。這是我的感受。

需要真正走到試管這一步的姐妹們，很可能已經在備孕這條路上披荊斬棘了好幾年，走到最後，期待通過試管取得最後的成功。然而，這種期盼，往往也會給自己帶來很大的壓力。有的姐妹甚至擔心到食不下咽、夜不能眠。擔心激素上不去、卵泡長不好、胚胎配不好；移植後更是一顆心懸著掉不下來，一直想著這個能不能吃，能不能翻身，著床了沒有，要不要測試紙。

這些都是人之常情，可能就是女人母性的本能，從準備試管進周期開始，就自然而然想要保護自己的卵寶寶，移植後更是怕稍微一個噴嚏震動到肚子——相比之下，大多數老公們只需要擼上一發，真的是不太公平

然而試管一次成功的往往還是少數。沒有強大的內心，遇上挫折，可能就自暴自棄；面對失敗，可能就怨天尤人。但是，哭，又能解決什麼問題呢？ 曾經聽到醫生說，她碰到一個做了11次的病人，醫生都勸她放棄或者換個地方試試，她卻依舊堅持，最後成功生下了寶寶。真的太令人敬佩了！

數次開獎失敗後，我也很是沮喪，頂級的凍囊，又是降調周期，所有指標都正常，為什麼就是最後一步不成呢？取一移三，都不著床之後，我也一度非常迷茫，不知道該怎麼辦，應該要如何繼續下去。甚至一度想要離開老公，離開他就不用再經歷這一切苦難。然而，還好這些想法只是一閃而過。

記得去年最後一次開獎失敗後的當天，我立馬在網上找了另外一家醫院，預約了有經驗的專家，購買了健身卡。打算從自身出發，加強鍛煉，也換個醫院換個思路，期待重新發現問題，分析問題，解決問題。

試管媽媽經常還要面對親人、朋友、三姑六婆的各種「關心」。往往大家心裡苦，卻又不能明說，只能強作歡顏。有一段時間聽到誰誰又懷孕了的消息，讓我更加自怨自艾。搞不懂自己是做了什麼孽要受這些罪。誰都有負能量的時候，我的調節方法是：少比照別人想著自己沒有的，而是多想想自己擁有的，這樣也許能開心許多。

※ 做試管有必要辭職么？

我個人是不太贊成單純為了做試管而辭職的。當然，如果工作很累很忙，或者直接到外地試管，根本沒辦法請假，那還是另當別論。

首先，錢是一個客觀因素（當然，如果老公很壕也另當別論）。但我想著重談談主觀方面的感受。辭了職在家備孕，每天除了去醫院、買菜做飯，閑暇時間怎麼打發？很多姐妹就會在網上泡在各種試管相關論壇中，或者和試管群里的姐妹聊天。每天頭腦里都圍繞著促排、取卵、移植、癥狀，神經難免綳得緊緊的，心情有時候難免會煩躁。個人煩躁又很容易影響到家人的情緒，特別是老公辛苦工作一天回來，對著焦慮不堪的我們，也許或多或少也增加了他們的煩躁感。

我有時候自己負能量侵襲，特別是當初三次移植都不著床完全找不到方向，有點絕望的時候，老公心裡憐惜卻也無能為力，每個人都受不了總是一哭二鬧的場景吧。如果心態沒調整好，久而久之，惡性循環，夫妻甚至可能還會面臨情感的考驗。

如果自己有個不算太辛苦的工作，能貼補試管的費用，時不時買點衣服鞋子犒勞下自己，不是都說「包治百病」嘛，女人的心情有時候就會因為一個小玩意完全改變呢！更重要的是，能很大程度上轉移自己對試管這件事情的注意力。畢竟試管是不用每天時時跑醫院的，進周后順利地話去個十幾二十次，B超抽血即可，取卵和移植當天請個假，我想大部分公司還是可以允許的（當然外地試管的姐妹來回跑花費的時間精力就比較大了）。

我始終覺得，不管是單身、已婚，女人還是要獨立自主，沒有誰是一定不會離開誰的。我也聽說過為了試管最後失敗離婚的例子，沒有老公，沒有孩子，沒有工作，這樣的日子實在太殘忍了！

※ 如何調整心情？

試管媽媽難免都是玻璃心，怕卵泡不給力，胚胎配不好，寶寶不著床等等。說不要擔心，我感覺是不太實際的。我就想談談我自己是如何調整心情的。

1、保持正常上班與生活

對於試管，有些人可能接觸得不多或者不太理解，會抱著懷疑甚至鄙視等異樣眼光。我想除了家人摯友，其他人就沒有太大必要知道咱們試管的事了吧，要不然有時候他們的關心（且不說很多是假關心、真八卦），難免又會增加我們的心理壓力。

除了上一點講到的上班能分散注意力以外，正常的生活我覺得也很重要，這一點也是需要家人的支持。前幾次移植後我老公就把我送回娘家去住，自己爸媽的各種噓寒問暖，什麼活都不讓我干，無形中卻也給我帶來了一些甜蜜的負擔。這次移植後，我特地和老公強調，要聽醫生的，正常生活。於是依舊和他在家時不時拌拌嘴吵吵架，這樣真的輕鬆很多。

2、換個角度看問題

大家都聽過關於半杯水的故事吧——有一個杯子，裡面裝了水，可惜只有半杯水，但是換個角度想，杯子里已經有半杯水了，只要再裝一點進去就可以滿了。

我還是舉個自己的例子吧：這次翻倍不太理想，醫生看我的病例，也覺得我經歷了挺多的，明明問題不太大，怎麼就是好像離成功總還是差那麼一點呢？我笑著對醫生說，從三次不著床到很低血值，到現在血值有漲，現在是一步一步地變好了。醫生也笑了說，這個進步有點太慢了，希望進步能大一點啊。我說，總比退步好多了吧！

人生不如意事，十之八九。改變不了客觀現實，只能改變主觀感受，換個角度看，我們努力了那麼多，離目標已經不遠了，悲觀沮喪也解決不了問題，不如鼓足勇氣繼續前行！

3、分散注意力

除了工作以外，其實也有很多分散注意力的方法。這次換醫院，最大的感受就是找尋到運動的快樂。去年九月開獎失敗到現在，保持運動習慣已經有一年了。整個人精神、體態上都好了許多。每次運動完一身汗卻覺得特別輕鬆，我想對失眠的准媽媽們一定更有幫助。這一點下一次將特別單寫一篇來說說。

另外，還可以根據自己的興趣愛好，找個自己喜歡的事情打發業餘時間。比如閱讀、插花、畫畫、攝影都很不錯，也不一定非要一技之長，能豐富自己的內心就挺好的（以後寶寶各種手工勞作應付起來也容易多了，^_^）我自己還報名學了日語，每天工作、運動、學習，真的沒那麼多精力東想西想了。

————————————————————————————————————————

愛，是我們的軟肋，更是我們的盔甲。感謝自己的堅強，也感謝家人的支持，讓我還有繼續努力的勇氣。一起加油吧！

作為試管路上奮鬥兩年的老司機，特地開了個公眾號「小桃媽媽」，寫寫自己這條路上的體會、經驗，希望試管的姐妹們一起鼓勵打氣！