(1 條消息)不會雙盤打坐，有必要強制自己平時壓腿拉筋練習雙盤嗎？

02-19

這個問題要分幾個方面來看。

一、佛法是修慧，不是練腿。能否證果解脫，與雙盤並無關係。

二、雙盤是最穩定的坐姿，適合長時間打坐。其它坐姿長時間不動對脊椎不好。

三、雙盤之痛，可用以鍛煉平等心。觀痛也可生慧。（當然不是哭喊著忍痛，而是平靜面對，觀痛之無常無我。）

單盤好了，雙盤自然而然。如果你不能雙盤，我猜測你單盤也不能超過半小時。

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至於「磨轉豈能成鏡，打坐焉能成佛」、「重在修性，不在修腿」之類的話，等坐好再說吧。

敢說這種話多是打坐已經頂呱呱的高僧大德，追求更高境界時，才由有為到無為。

這個問題你得歸在健身這個類下才有你要的解答，比如@高科有一篇就是講如何拉伸快速雙盤的。

而樓上那些問你是練腿還是修佛的，我感覺他們自己就有些狂妄而不自知：柔韌性的好壞一般人看先天，我常常想這不也是業報的一種？

我就一開始連散盤都盤不下來。曾經也磨過幾個月腿，膝關節和踝關節痛不欲生，成效甚微；後來看@高科的文章視頻，同樣的時間裡，柔韌性突飛猛進。

若說能克服腿子的剛強，不失為一種修行，但是可能關節會得不償失。按照運動學、生理學的方法科學的去把腿子軟下來，又有什麼不好？

得看你是練開腿還是真打坐。

南禪七日第三集，最開始的部分，南師詳細講過七支坐。

不用！一開始可以半躺睡姿，怎麼舒服怎麼來。

沒必要。。

先坐單盤然後做完後拉拉筋

問別人有沒有必要是沒用的。這事得問你自己。你想打坐的決心有多大？

反正能雙盤的一般不會單盤就是了……聽說修行有成或經絡通了的行住坐卧都一樣，但到那還遠著呢……