經常健身的人和不健身的人，除身材體型外，有哪些區別？
我也想答一波。。。
首先我不是健康人，健身之前總覺得自己命不久矣。。。
就是那種老命總是風雨飄搖的感覺，每年幾乎至少打一次999或者120。。。
健身之後，只是慢跑加深蹲之類簡單的運動，稱不上專業健身，但是我能堅持啊。。。
我媽說，我走路有力量了，臉色好看了，從醫院回家也精神滿滿。。。家人更放心一個人生活，告別急救電話了。。。有種錯覺，會覺得再活二十年也不是問題啊。。。
當醫院的病友討論自己胖了或瘦了的時候很嗤之以鼻，因為我知道，病態的胖瘦怎麼都不好看，再怎麼在乎那幾斤幾兩有什麼意義嗎？一樣看到了頹廢。。。
看到健康的人不注意鍛煉身體，總是在心底來一句，你且看他三十年之後吧！
哈哈。。。經常健身的人比較慫，不願意起衝突。
昨天剛練的胸。。。
我忍。。。昨天剛練的肩。。。
我忍。。。昨天剛練的腿。。。
大哥我錯了。。。我真的錯了。。。剛健身兩百多天的小白路過…以下都是我的親身感受，不代表大多數人，畢竟小馬過河，每個人都有不同的體驗，你們懂的。1.健身的人體力耐力會明顯提升，比如：旅行的時候不會那麼累，平時不會幹點什麼事就覺得累，不坐電梯上個樓就呼哧帶喘的。2.健身的人或多或少會從各種渠道學習各種各樣的知識，了解身體的構造和每部分肌肉的功能，也大多會通過受傷這種方式獲取身體的信息……好處是，讓未來的自己盡量避免傷病。3.健身的人會逐漸學會計算食品的熱量，知道每頓應該吃多少，怎麼吃，當然我也見過胡吃海塞永遠在增肌期的「大神」……4.養成習慣後，會有一種每天不舉鐵就難受的感覺，心態也會變得陽光一些，身材的改變會讓自己變得更加自信，穿衣服什麼的會好看一些。
搶答一波
不管站著還是坐著，腰和背都會較為挺直.....跟我不熟的都以為我以前當過兵...因為整個人的體姿習慣性的比較直
總感覺健身被營造成「健身就等於成功，健身就等於高人一等」，健身只不過是一種愛好，每個人的愛好各有不同，健身其實也很普通，並沒有什麼特別。
擼管一次2次g潮。練了幾個月的腹肌，gc時下腹肌用力向膀胱方向。射完快感還會再來一次，比前面還爽（
說性能力強的。這個是真的。
最利於男性長時間勃起的姿勢。其實是傳教士位。
但是同時，傳教士位腰部需要用力。腰部用力會導致疲勞。於是一旦腰部疲勞就會導致勃起無力。
而如果前肢和核心肌肉發達。可以把重心100%轉移到前肢。徹底解放腰部。於是耐力極大延長。
延長到什麼地步呢？
連續12小時，射精2次到3次。無不應期。（本人年齡超過30）
這種猛不是猛一點，而是跨次元級別的猛。造成的是無法想像無法理解的感受。
1飲食習慣。
基本不吃油炸物，以清淡為主且講究營養均衡；會特別注意避開油鹽糖，即使在外聚餐也是。
吃零食水果也會條件反射地計算卡路里。
2出差旅遊都會帶雙跑鞋一套運動衣
3看人先看他們的線條，悄悄判斷是否也是健身一族寫一下我自己的吧
看！1.買東西的時候喜歡看成分表。 一個人逛商場，帶著耳機，然後看到某個牌子的零食，大呼：「我c！這玩意兒這麼小居然有50g的碳水！」然後帶著旁人驚恐的眼光，若無其事的走開了。2.與旁人不一樣的關注點。
同學指著一個妹子說：「瞧那妞腿可真粗啊。」我：「是塊力量舉的好料子。」3.動♂作不一樣。
學校發新書，一箱一箱的，作為男生當然義不容辭，然後看著一箱書在面前，找到合適的站距，壓臀俯身，向腹部猛吸一口氣，手肘內旋，抬頭挺胸，起！！沒錯就是硬拉。。4.沒想到其他的了想到了再接著寫哈哈哈哈哈體型以及耐力，免疫力等身體上的變化是一方面，於我自己而言，健身以及運動最大的意義，是讓自己能充滿活力，還有從頹廢中快速走出來。。
作為一個愛運動的人，這麼多年來，要是精神上一頹廢，第一個反應就是動也不想動，更何況是去運動？然後就開始毛髮鬍渣叢生，臉色慢慢蒼白，抽煙喝酒加n倍，三餐無律，體重下降的厲害。這時候會逼著自己每天去健健身，跑跑步或踢踢球，一次次虐自己，如抽絲剝繭般去除那種了無生趣的感覺。
我皮糙肉厚，三五天，最多個把星期就能讓自己滿血復活。而且堅持下的話平時也能保持精力旺盛，心情愉悅。自我感覺就像體內有個原子彈。(其實只是自我感覺良好而已，真實情況是弱雞一隻。)健身三個月，簡單說一下吧1、飲食。以前基本就分好吃/不好吃，現在會優先考慮健康/不健康，比如以前最喜歡吃大葷（肘子、扣肉類），現在拒絕這些。更多的吃些雞胸肉、魚肉、牛肉。 2、專註。健身時養成一個好習慣，做動作時只會想姿勢對不對，肌肉發力點對不對。我個人認為這個習慣也會潛移默化的體現到日常生活中3、體型。目前變化明顯的是腰部和臀部。更緊實了。噢耶！4、社交。出勤率比較好，和教練們都熟了，會教一些新的動作，有錯誤的姿勢也會幫忙及時指正。再者健身房會囊括很多職業的人，會發現很多有趣的事。最後，健身絕對是值得堅持的一件事。祝 2018，都能遇見更好的自己。
我也不算是經常健身吧，但在上學期學期能保持每天騎1h的時間到健身房去，再鍛煉1h左右，有時還能加上40m的羽毛球。以下是我自己鍛煉一學期的感覺
1.不愛生病
可能我本身身體就比較好，但健身之後明顯覺得身體素質好了很多，幾乎不感冒，其他的大病更是沒有。不過這應該也和我吃得多吸收好有關吧2333332.精神面貌好
感覺自己每天都充滿活力，使不完的勁兒，一天到晚到處跑 有時候天氣不好沒去鍛煉，就會覺得欠點什麼。平常也一直挺有精神的，感覺和經常鍛煉有關。3.變得更加積極
以前一直以為去健身房的都是年輕人，可實際還是中年人居多。經常看見頭髮白了的大爺奶奶還在那裡運動，覺得自己不能不努力。而且在那樣的環境下，不努力鍛煉都會覺得負罪感十足4.不怕冷
這似乎也可以算作身體素質好的一種？總之覺得自己明顯不怕冷了。舍友都穿毛衣和外套了，我還經常穿著短袖短褲到處亂跑，總覺得熱乎乎的哈哈哈總之個人覺得健身除了身體上的變化，對精神方面的提升那是杠杠的！至少我體型方面的變化沒有精神方面大，其實就是沒有瘦太多啦哈哈哈，不過身體素質真的也有變強很多，大家要多鍛煉哦！
（附上參加鎮江馬拉松的丑照不喜勿噴，當時36h沒睡覺超級憔悴，還有一羽毛球大佬的扣殺嘿嘿）
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補充一點，會很糾結化不化妝，因為經常會被汗水弄花，流的汗都是粉底色嘻嘻。特別心疼化妝品， 所以索性要運動就不擼妝 ♀?經常健身的人和不健身的人，出了身材外的差別。1丶氣質上，會與不健身的人有明顯的區別，看起來神采奕奕，精神抖擻，會讓人更有魅力……。2丶身體上，體力，耐力，速度，都會全面提升，反應靈活，思維敏捷，身體協調……3丶作息，作息會更規律，睡眠更良好……4丶性格上，因為健身帶來的好身材，讓人更自信，陽光燦爛，外向開朗……5丶幸福度，真的會讓人更開心，更幸福……還有許多，想到再補……
看了評論後，我覺得可以讓我男票健身了
去年11月開始健身，當時體重164斤。健身兩個月後，體重150斤。
因為高考的壓力頸部酸痛，高考結束在健身房學了幾節私教康復，後來教練第一次讓我在史密斯架上用小重量推了十組卧推，之後感覺胸部疼了兩天，但是效果很明顯，後來開始不用史密斯架卧推，感覺手臂太細，就開始用繩索練三頭
，之後經歷了兩三個月的卧推，三頭……（估計很多人都是從練胸開始的，像我一樣只知道卧推 ?）
以前健身的時候，真的！真的！一年都沒有感冒過！只有一兩次喉嚨疼，早睡以後第二天好了！然後臨近畢業，寫論文找工作，停了，宿舍里的人一起聊天我說我今年都很少感冒balabalabala，結果第二天熱傷風。。。
力量更好啊，尤其練腿，效果很明顯，上樓梯或者啪啪啪比之前強太多。
有一雙糙糙的手
即使想做一個軟妹子
有超好的胃口吃不完的肉
每天還要安慰自己是在長肌肉
大家都生病的時候
就我神采奕奕精神抖擻
有好多一起健身的好基友
雖然經常健身房就是我自己的地兒太小只好開動腦筋越來越機智
可是
可是可能因為有時候去健身房太晚
不健身就彷彿今天沒睡覺一樣所以必須去睡的不好也可能是因為倒班作息不規律還有
還有也會因為太在乎健身
太在乎吃的東西太在乎自己的體型心理也會負擔變大雖不想承認自己也經歷過暴食催吐的抑鬱整個生活感覺都很灰暗但是呦
我還是那個樂呵呵的每天堅持健身的小姑娘雖然被叫小伙砸！難道看不到我這麼可愛咩！
血壓180/129，空腹血糖11.5，單靠飲食和健身，8個月，體重減了55斤，血壓控制到110/70，空腹血糖4.9。。。脫離瀕死，恢復到以前每天在山裡工作的狀態。。。N年不見的腹肌和肋骨你們好 。
肥人有速度，瘦人力氣大。
希望年底的時候我可以回答這個問題！
1. 氣場更足。手下一個以前說話頭都不敢抬的小子，健了兩年身現在敢跟勞資拍桌子了；
2. 穿衣服更有型。還是那個小子，夏天隨便套件白襯衣晃來晃去，連我這個直男都多看了兩眼；
3. 清心寡欲。是食慾不是那個欲，長期控制健康飲食會對美食失去興趣，然後發現少了很多不必要的慾望以後，心更靜更容易專註。當然這個因人而異，像蔡瀾那樣活著就是為了吃的不算；
4. 情緒更積極樂觀，有助於從亂糟糟的生活狀態里走出來的。這個不好說是多巴胺的影響，還是長期保持自律和獨處以後，自我意識更加清晰。總之精神面貌會好一些。
一點建議，健身時盡量少做看片聽FM這些分散心神的事情，跑步就把意識專註在數呼吸上，舉鐵就把意識聚焦在每一塊肌肉的發力上，效果會好很多。
最後，健身形成習慣後，除非受傷不要輕易中止，否則對身體傷害更大，血淚教訓。我補充一點吧，很多人沒提到的。健身圈裡有一種現象，我很不喜歡，那就是攀比和搞小圈子，為了這種攀比，可以傷害到自己的身體，損害膝蓋，漠視家庭，這種健身不要也罷。不要總想著多牛，勿忘初心，適度的運動，才是有益身心的。
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