為什麼要早起？

02-18

一直不懂為什麼要早睡早起，休息足夠不就好了嗎？

長期早起是一種怎樣的體驗？ - 調查類問題

再補充幾點：

1、早上六點前處理郵件、社交網站回復，以及其他瑣碎的聯絡工作，至少有三點好處：

集中處理這類工作，效率高。
這個時間處理，對方一般不會即時回復，不會陷入反覆『糾纏』的狀態。
給對方一種震懾：『這個人竟然冬天五點多起床，不是好惹的！』

2、六點之後看書，保證每天兩小時的高質量讀書時間，不會被打斷，不會被干擾，長期堅持受益無窮。

3、早上刷牙的時候看著鏡子告訴自己，前路很艱險，但至少我還有一點優勢。

4、晚上十點睡，早上五點半起，不困難且精神好。晚上一點睡，早上八點半起，非常困難，且起床後還是很困。反覆試過多次，確實是這樣。不解。可能每個人最適合的作息時間不一樣吧。但是感覺對於大多數人還是早睡早起好一些，因為符合自然規律。

早起的鳥兒有蟲吃！

早起可以呼吸新鮮空氣，鍛煉身體，提高抵抗力，早起會使一天中的時間充裕很多，提高工作效率，會使自己的心情更加快樂，因為早起，我們有了壓力，晚上才會促使我們不在熬夜，而去早早的睡覺，既促進了血液循環，保養了皮膚，還讓我們養成了良好的習慣，如果你需要記憶一些東西，早上的時間就更應該利用起來了，GO GO 加油吧。。。。


早起的前提條件是早睡，早睡對於身體的好處有很多，人體在晚上11點到凌晨3點左右時身體排毒的最佳時間，這個時候如果不讓身體處於休息狀態，長期下去會對身體會有比較大的損害。

尊重自然規律即是對生命的的尊重。

一大早的溫柔，統統擁進懷裡，誰都不給自己珍藏。

人為什麼要早起呢？

前某天的早晨8點，去發小家吃早餐順便道別

她睡得昏天黑地

於是我走的時候就順便帶走了她的一箱櫻桃，八隻螃蟹和十個她niangniang（第一聲）專門給她做的三丁包子，滿載而歸

關於為什麼早上會及為什麼能起那麼早的問題，有很多人都在問。突然我想寫點東西好好回答一下。

前段時間我回答了一個問題：長期早起是怎樣的體驗。得到了一些認同。不過實際上我最欣賞的一個回答是：想知道早起是一種怎樣的體驗，你早起一次不就知道了。這哥們的回答很露骨但不得不說再沒有任何答案能比這簡單的幾個字精彩。

說到這好像有些跑題，我一直在談體驗。而大家問的是為什麼，那好，就此切回到這個問題。

我想養成很多習慣，比如天天跑步，吃健康的食物，每天都要笑，每天要背夠多少個單詞，讀多少書，當然還有早起。要養成一個習慣好像聽起來很簡單，比如堅持21天就可以了，真的是這樣嗎？但事實是你已經堅持了21天但第22天就打破了這個習慣，這叫養成了一個習慣嗎？沒錯現在我在闡述的就是養成這些習慣真的不容易。我上面列舉的這些習慣這麼長時間我也不過是養成了早起的習慣而已，不是用了21天，而是在反覆用了幾個21天才真正內化成自己的習慣，直到今天我發現到點我必須要起來要不然會渾身難受，不起好像對不起全世界，哪怕我在凌晨4點才睡我也要在6點之前起床，我能接受自己起床後在9點再睡一會，我無法接受自己一直睡到九點，就這樣。

早起並沒有什麼大不了的只不過是在反覆的堅持中在我眾多想要養成的習慣中已經養成的其中一個習慣而已。我要養成的習慣還有很多，比如上面列到的那些，會堅持一段時間然後堅持不下，再接著堅持，放棄堅持，會慢慢的每次堅持的時間會長一點，放棄的次數會少一點，當放棄次數為零時，就是我下一個習慣養成之日吧。

能早起只不過是我一個養成的習慣而已，沒什麼值得稱讚和炫耀的，每天的說說不是為了證明我起的多早，而是因為我的話能得到一點點認同，會對一些朋友起到一點點作用，會有朋友對我說政琳啊，你每天的話都在激勵著我。其實這就夠了，我是師範生，學高為師，我還在學，行為為范，我能做的就是起到那麼點示範作用，有那麼一點正向的導向性就足夠了，這就是我發說說的意義和動力。

每個人都能養成一些習慣，可能是早起也可能是別的。用哲學上發展的觀點來說，習慣的養成應該是螺旋式上升，波浪式前進的。這才符合新事物發展的規律，所以嘛，不要因為21天沒養成一個習慣而氣餒，不是你不夠努力而是舊事物的勢力太強大。新事物在舊事物的母體中孕育產生，並最終會戰勝舊事物，雖然過程是曲折的，但是前途一定是光明的.Fighting

真心早起傻一天，還是9點多起比較好！

早起早上六點走在學校里，抬頭看見頭頂的星星很漂亮。整個校園都很安靜，只能看見樹沿著天際漫延的輪廓和遠處教學樓里稀疏的燈光。課桌上的刻痕，天台牆上寫的秘密，都能融化在這片靜默里。黑板左上角的高考倒計時清晰的印在我的腦子裡。書包里裝著的是我對高考這個不能算是絕對公平的制度里孤注一擲的我的希望——對我的未來的，對這個社會的，對中國的。所以，我，要，早，起！！！！————來自高三黨。

因為有個起早的爹媽，從小到大，早已習慣不管幾點睡覺，五點睜眼睛起床！我家先生都要崩潰了！你怎麼就不好好睡覺呢！他真的理解不了有五點鐘起床的爸媽，是什麼感覺，老爹會殺進房間拉開窗帘，老媽也會早早的做了早飯一遍遍喊我，導致形成了習慣，後來發現想睡懶覺太奢侈了，我根本睡不著，摔！

學霸是：一日之計在於晨；情侶是：一「日」之計在於晨。其他人不想起就算了吧。

高中那年開始早起的生活，天天起早貪黑冬天早上有時候雪還會把車窗都凍住那熱毛巾擦一會就湊合去上學，那時候就在想上了大學什麼都好了，因為真是一分鐘都不願意早起。高考完的那年暑假從來沒有十點前起床過，感覺過得渾渾噩噩，體重馬上就上去了。後來上了大學，學校規定大一跑早操，每天早上六點起床，不論是酷暑還是嚴寒都跑2000米，我們學校在城市邊緣的郊區，冬天天還是黑的星星挺多，跑完步天才開始亮，下了早操就去食堂吃飯了所以每天都是七點準時吃早飯，回寢室沖個澡，一天心情都是愉悅的。現在上了大二還是要早起因為要準備六級就要求學生上早讀，每天看著太陽從東邊升起來的感覺真的是比睡懶覺要好，雖然起床是痛苦的，但真心是種健康的生活方式。

"After sleeping through a hundred million centuries we have finally opened our eyes on a sumptuous planet, sparkling with colour, bountiful with life. Within decades we must close our eyes again. Isnt it a noble, an enlightened way of spending our brief time in the sun, to work at understanding the universe and how we have come to wake up in it? This is how I answer when I am asked -- as I am surprisingly often -- why I bother to get up in the mornings. To put it the other way round, isnt it sad to go to your grave without ever wondering why you were born? Who, with such a thought, would not spring from bed, eager to resume discovering the world and rejoicing to be a part of it?"

— Richard Dawkins (Unweaving the Rainbow: Science, Delusion and the Appetite for Wonder，1998)

為了每天能夠多吃一頓

因為有媽。

手機沒電or餓了

是人類的身體循環和太陽，月亮，地球的引力什麼什麼決定的，具體的科學數據我不知道，可以搜松鼠會什麼的。人體內臟在晚上11點左右開始自清，到12點是身體最虛弱的時候，雖然也有夜貓子和一天睡四個小時的人，但那畢竟是少數。生活在地球上靠陽光養活的動物強制違背東升西落的規律的話就會剛愎自用，盈勝而沖虛，強外而弱內。

休息或者睡眠的質量就像天時地利人和中的天時一樣，地利可以佔領，人和可以遊說，但是天時確是不可捉摸疏無定數。睡眠質量也一樣，可能晚上輾轉反側，但是中午卻一覺清爽。但是天也是有規律可循的就和人的睡眠周期一樣，一淺一深交替往複。

休沒休息好身體雖然知道，但是人的意識是不清楚的，人要堅持通宵身體也只能照辦。