我今年三十歲女性 身體素質很差 從小體育沒及格過 能學泰拳嗎？

泰拳

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三十歲女性 能學泰拳。

泰拳並不是只有對抗，在對抗之前要進行很多的個體訓練，就是完善自我的肉體與神經的配合，這個過程就是對身體進行素質訓練，只有掌握了自我的身心控制，爾後才能有效的進行攻防訓練。

體育的好處有很多理論；

沃夫法則，人的骨骼在受到外力打擊後可能會形成細小的損傷，癒合後的骨骼會比原先更加強壯堅韌。

科學家指出，人體長骨的構造有如吸管，中間是空的，伸直時較為強韌，曲屈時較為脆弱。最軟的部位是位於兩端的海綿骨。練硬功的人手之所以沒有斷，是因為他們的骨骼顯然是經過改造，這就是問題的關鍵所在。

練硬功時會改變骨骼本身的構造，這叫做「沃夫法則」。其基礎為19世紀外科醫師朱利葉斯·沃夫的重大發現。其原理為，若骨骼反覆受損，就會增加鈣質構造，骨骼會變得較密、較硬，耐受性也較高。

量恢復也稱超量代償。有關運動時和運動後休息期間能量物質消耗和恢復過程的超量恢復學說，是由前蘇聯學者雅姆波斯卡婭提出來的，作為健身和肌肉鍛煉的理論基礎而被健身界熟知。

肌肉或者肌群在適當運動練習之後，會使肌肉產生適度的疲勞和形態功能等等方面一定程度的下降。通過適當時間的休息，可以使肌肉的力量和形態功能等方面恢復到運動前的水平，並且在一定時間之內，還可以繼續上升並且超過原有水平。隨休息的時間延長，又逐漸下降回原有的功能水平。如果下一次練習是在超量恢復（肌功能上升並超過原有水平的一段時間內）的階段進行的，就可以保持超量恢復不會消退，並且能逐步積累練習效果。如此，通過反覆的肌力練習就可以使肌肉體積增大，肌肉力量增強。這就是「超量恢復」。

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瀉藥

不能，因為你沒興趣。

有興趣的人，問都不會問，現在可能已經開始練了。

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泰拳雖然是伐生的拳，但也是對專業人員來說，作為愛好者，學學玩玩沒啥關係，不過建議學我們中國的形意拳。

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謝邀，學泰拳有年齡限制嗎？有性別限制嗎？，身體素質差？差到什麼程度？體檢時候是不是正常人？沒有心腦血管疾病吧？如果你覺得沒有就可以學了。

不過要有個好老師，具體什麼樣的老師算好老師呢……我覺得，至少上過省級比賽水平吧。

還有啊，練拳蠻累的，比你想像的累，各種體質訓練可能讓你累到懷疑人生，如果你能在這種訓練強度下還能堅持個一年半載，恭喜你，身體素質絕對超過百分之八十以上的女性，可能更高。

至於什麼體育沒及過格之類的，不是有句話嗎，以大多數人的努力水平是沒資格談天賦的。作為一個混跡於很多家健身房的油條看來，泰拳教練眼中的女生身體素質大概有三種。

第一種，鳳毛麟角型，身體素質好的令人髮指，天賦異稟，能吃苦耐勞，忙於打大大小小的比賽，或多或少有些名氣，萬中無一。

剩下兩種，身提素質不好卻努力鍛煉的菜鳥和身體素質不好還不鍛煉的菜鳥。

怎麼說呢，重點來了！！！！前邊都是廢話，鼓勵你去練，前期成長會很快，會把身材變好，氣質也會提升，打出名氣很難，但無論如何都需要付出實實在在的努力和汗水。你要練著玩，三天打魚 兩天晒網，你除了解鎖朋友圈炫耀新姿勢以外啥用都沒有！

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可以，但會辛苦。

泰拳訓練，即使不考慮對抗，只是學學套路，打打靶，依舊需要一定的體能基礎。

而且需要明確的一點是，對抗體能和普通體能區別很大，自己在練泰拳前是半馬愛好者，基本每周保持至少30公里的訓練量。但第一次去拳館，打靶3分鐘就力竭了。

同時，任何格鬥和大部分運動對於身體協調性的訓練都非常看重，如果像題主所言沒有運動基礎的話，會比較吃力。

最後，個人建議是先提升體能（做到慢跑20分鐘+50個仰卧起坐+20個俯卧撐）再考慮進行系統的泰拳訓練。

當然，如果題主目的是減肥的話，完全沒必要去練吃力不討好的站立格鬥。

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曾經我和你一樣的，只要肯努力肯堅持就沒問題

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謝邀，可以學，只要不是有心血管之類的疾病，遵循科學教程，泰拳運動老少皆宜。

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可以的，根本就不用問別人，不過需要有專業教練。加油

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首先請問你學泰拳的目的是什麼？

如果為了鍛煉身體，建議從簡單入門的跑步、跳操或者瑜伽開始。

如果喜歡泰拳，可以報個人數少的小班，經濟好的可以請私教，可以幫助你糾正你動作的，但是學成什麼樣就看個人了，每個人悟性和身體協調不一樣。

如果只是想體驗的話，就上個體驗課，了解大概就可以了。

不管目的如何，玩的開心最重要，just enjoy！

以上。

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誰都能學，格鬥不像舞蹈和武術需要記住繁瑣的動作，只需要里單獨的動作，熟練之後組合在一起。

除非是要打比賽，練一練強身健體就行

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能學嗎？能

能拿金腰帶嗎？夢裡能

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循序漸進，每天加1的練法，堅持練，可以練。練武這東西沒有頂，走上了就是不歸路。全屏毅力和耐得住寂寞。想10天半月，一年半載就有成績。還是算了。

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能學，慢慢來

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這其實是兩個問題。

如果我們只看身體素質，肯定是可以學的，再長十歲都行。

但，你都三十多的人了，如果真的想學，這點主見都沒有的嗎？

「聽說年紀大了身體還差就練不了了，待我上知乎尋求些安慰。」

一切決定，還是看你。

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可以

注意適度和充分熱身。

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反正題主也是活動筋骨為主，無所謂啥了，科學鍛煉，注意堅持，身體肯定一天好於一天的

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可以。

注意把握訓練量，不要逞強，循序漸進地練肯定會有所成。注意保護身體健康，盡量減少體力勞動，感覺不舒服最好立刻停止訓練。注意營養，保持足夠的熱量，飲食上調控好礦物質、維生素、蛋白質等等的攝入。

天賦的確對訓練效果有影響，但是最終決定你能走多遠的不是天賦而是意志。

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還沒結婚吧。。。為了身體好才學泰拳?我沒學過泰拳。不知道他的訓練體系。不過如果我說的話。有病先治病。沒病先保養。瑜伽，爬山，慢跑都挺好。身體好了。再做大運動量的。

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可以，想幹什麼，任何年齡都不完。

畢竟你又不是要當職業拳手

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可以，什麼武術都是從零開始。

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可以！

做什麼事都是從基礎開始的，循序漸進的練有氧，體能，然後練基本功，足夠努力就行

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