7v7防守指導原則及訓練方法

大家好，今天我們繼續7V7系列，今天我們介紹如何通過有效的手段將防守原則貫穿到隊員的訓練當中，希望大家喜歡。

上一期我們詳細介紹了7v7進攻指導原則，今天我們再將注意力集中到防守上。我們希望通過討論防守隊員的角色和職責，為各位教練提供一些幫助防守隊員提高的建議。

防守是比賽的重要組成部分，球員小的時候訓練的重點是控球，無形之中他們的思想就更偏向於進攻。但是今天我們重點探討防守，防守和進攻同樣重要。

壓迫—何時壓迫及壓迫的信號

條件：如果球隊在前場壓迫奪回丟失的球權或者迫使對手回傳並重新奪回球權得1分。

比如，中場球員在中場丟球，球隊實施壓迫在中場奪回球權，得1分；如果他們站好位置，迫使對手回傳，然後在對手後場奪回球權，也得1分。

壓迫的目的是延緩進攻、奪回球權和阻止對手向前推進。在本方防守區域也一樣，你要儘快奪回球權。

理想情況下，對於進入七人制比賽的年齡段的隊員，應該開始學著識別壓迫的時機。隊員們要學會在正確的時機向球實施封堵。如果你的球隊技術精湛控球很好，但是一旦被對手打穿，將立刻處於不利的境地，因此學習壓迫是有效阻止此類情況發生的絕佳工具。

如何識別四個壓迫的線索？

丟失球權：當球隊丟失球權，隊員應該第一時間向球實施壓迫爭取儘快奪回球權。

對手並沒有完全控制住球，比如球打到對手的弱勢腳下或者球在空中對手之間的時候，或者完全背對著你，看不到你的時候。

設置陷阱：對手控球，耐心等待機會，當他準備傳球的時候，準備攔截或者壓迫接球人。

球在球門附近的時候：當對手將球打到我放防守區域的時候，我們必須壓迫，封鎖空間，阻止對手進球。

如果球隊暫時沒有機會立刻向球實施壓迫，也要讓隊員立刻進入防守陣型。

收緊陣型

指導隊員們如何和何時壓迫是防守的核心，要不斷加以鞏固，要求隊員在丟球後立刻對球實施壓迫，爭取奪回球權。

防守的另一個基本原則是收緊陣型，這是任何年齡段都可以傳授的原則。防守時收緊陣型需要高度的注意力、良好的溝通和有序的組織。

同樣地，通道可以作為隊員們的參考點。防守方要知道哪些通道需要暫時放棄，哪些必須立刻佔領。因為足球是一項對抗性的比賽，所以防守隊員在場上要隨著球不斷轉移。

圖中，紅方右路中場控球，所以藍方左路中場立刻實施壓迫，因為他是離球最近的人。中場在2號通道，試圖阻斷任何傳到中鋒腳下的球，同時還可以壓迫對方中場。左後衛向左移動支援左中場，與此同時還肩負壓迫中鋒的職責。此時右後衛不能在4號通道，他應該和右中場一樣內收。

4號通道沒有防守隊員，如果球被打到這個通道，防線應該整體向這一側移動。如果球在2號或者3號通道，你應該鼓勵隊員向內收緊，封鎖中路空間。你可以讓左中場、右中場分別在2號、3號和4號通道的邊緣。但是也不能讓他們扎到一堆，否則會留給對手很大的空隙。

通過指導隊員們注意自己的位置和對手、球、隊友之間的關係，同時考慮好想讓對手從哪個方向進攻，逐步鍛煉隊員們防守時收緊的意識。

深度防守

在比賽中，必要時球隊需要深度防守限制對手的空間，有些人批評這是讓隊員們消極應對比賽，但是情況所迫有時確實需要回撤進行深度防守。

條件：

當球隊丟失球權的時候，在對手射門之前讓所有隊員都進入防守半場，如果成功，對手在射門前至少得傳遞五腳以上。

這個條件鼓勵球隊在丟球時回撤，將身體置於球後，充分限制空間。這時控球方就不得不設法打破緊密的防守。在防守前，球隊應該布置好誰盯誰，誰封鎖空間，誰補位，以及如何發動反擊等。

我們給出這個條件是鼓勵深度學習，你可以不拘泥於此，進行進一步的探索和挖掘，比如你可以讓攻防人數不均衡，以少防多，有效地將技能訓練和比賽對抗結合起來，進一步強化這個理念。

最終要逐步去掉參考線（通道）和限制條件，同時將比賽擴大到全場，隊員們要能在這種情況下很好地將所學知識應用起來。

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