用21天戒掉一件事，用21天忘掉一個人

根據科學研究，一個人養成一個習慣至少需要21天，同樣你想改變或戒掉一個習慣也需要21天。而改變或許往往更難，就像時常戒煙的人，當時口口聲聲下定的決心，最後還是以復吸收尾。

而這次為大家推薦一個能提醒你改掉壞習慣的好東西，這個小巧的生活指南來自doiy，之前我們也介紹過它家的「人生100件必做的事」和「30天挑戰」，感覺這家西班牙公司還是很有創意的。

這個小方盒就是你的戒掉壞習慣指南，其內部含有21張紙條，每張紙條上都寫有不同的話，而每句話都會逐漸指導你戒掉一個壞習慣。

在你逐漸撕掉紙條的過程中，你也會逐漸改變，而小盒左邊的圓窗會提醒你堅持到第幾天了，並且包裝內還會有一條「YOU CAN DO IT」的手帶，戴上之後就會收緊，只能在你完成目標之後剪掉。

分類上目前有戒煙、戒掉電子設備、戒掉不好的飲食習慣三種，而紙條上的語句大概有以下這些：

戒煙：第一天：做好心理準備、第二天：在冰箱的醒目位置上貼上戒煙標誌……第七天：每次吸煙時，考慮十分鐘再點燃…..

戒掉壞的飲食習慣：第一天：午餐和晚餐至少吃20分鐘….第五天：吃水果而不是含糖零食….第十四天：睡足8小時….

戒掉電子設備：第一天：30分鐘內不要不停地查看手機…第二天：從今天起，每天只能看4次社交軟體，每次最長30分鐘…..

基本都還是一些很有用的建議，而且它的外觀也十分漂亮，只不過提醒語都是英文，但是單詞都很簡單，喜歡的同學可以考慮一下。

==========提醒自己的分界線=========

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