關節炎吃什麼食物好
健康問題一直都被人們所關注，隨著年齡的增長，人們受到一些生活習慣或外界因素影響，身體會受到一些病痛的危害。其中關節炎及是常見的疾病之一，是不少老人的常見病。除了藥物治療之外我們還是通過飲食治療，那麼關節炎如何通過飲食調節？下面就分享一下能夠預防和治療關節炎的飲食。
1、綠茶
綠茶是對人體十分有益的飲品。這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑—茶多酚，可有效緩解風濕性關節炎引起的疼痛等關節不適。
2、甜椒
一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外，甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源，這些維生素可以有效緩解關節炎帶來的疼痛。
3、香蕉
香蕉是含鉀最豐富的水果，同時也是一種能治療關節炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。
4、蝦
蝦是最受歡迎的水產類食品，也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%，高於一杯牛奶的維生素D含量。
5、三文魚
三文魚是健康脂肪的重要來源，含有豐富的歐米咖3脂肪酸，還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸，適合關節腫脹、疼痛者食用；此外，還可保護心血管系統，減少血栓形成，修復受損動脈，降低血壓。
6、乳酪
乳酪中含有非常豐富的鈣質，對骨骼、肌肉和關節組織有很好的保護作用。此外，乳酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。把硬乳酪切成片放入鍋中和菜一起燉，或用軟乳酪來拌沙拉都是不錯的選擇。
溫馨提示：關節炎是常見的慢性病，尤其對中老年人影響較大，大家一定要重視。可以通過飲食和良好的生活習慣有效預防和治療，另外，保持良好的良好的心態也非常必要，良好的精神狀態有助於預防和治療關節炎。祝願大家健康快樂！
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