立秋後無端端的嗓子疼，這是為啥？

立秋之後的幾個晚上沒再開空調，只開風扇，小編逐漸感受到秋天離我們越來越近。本來做好了十足的準備迎接「秋老虎」的到來，可沒成想白天的南京氣溫依舊很高，但是夜晚的溫度卻是在悄悄的在下降。昨晚小編吹了一夜的小風扇，可今早起床時嗓子已經是乾燥的咽口水都困難。

立秋了，年輕人成了咽喉炎發作的主力軍，大多是受涼引起的咽部紅腫。咽炎、喉炎發病多與天氣變化有關，尤其是在進入秋天，天氣變得乾燥，溫度也逐漸降低。

還有一部分人由於喜歡吃辛辣的刺激食物，造成咽部不適，久而久之成了咽炎。另外熬夜也會促使咽部發病，由於進入秋天人身體本就容易上火，長期熬夜又讓體內的火氣無法排出，最後在嗓子部位爆發。

唐企小編提醒你，不管你是屬於哪種原因，如果秋季嗓子發炎，你應該這麼做：

第一：讓室內擁有合適溫度和濕度

既然天氣乾燥是引發咽炎的一個重大原因，那麼保證室內空氣新鮮和濕潤度是非常重要的。

居室溫度：保持在22～28攝氏度之間；

居室濕度在50%～60%左右；

居室空氣乾燥及過冷、過熱都可影響咽部粘膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，所以合適的濕度和溫度對保護嗓子有著至關重要的作用，另外要注意保持室內空氣流通和新鮮哦。

第二：讓嗓子多吃水

雖然現在的部分的城市還都處於潮濕的夏季，但是既然已經立秋證明乾燥的秋天就要到了。在這樣乾燥的季節一定要積極的補水，多喝溫熱水，唐企小編提醒你多吃些滋陰潤喉的食物，比如：

梨：梨潤肺潤喉效果眾所皆知，秋季正是梨上市時，不妨適量吃點，預防喉痛。也可以買幾個雪梨，和少許冰糖，把雪梨去皮後，切成片和冰糖加水同煮，慢火燉上幾個小時，煮成湯後，每天喝幾次，可以滋潤喉嚨，有效去火。

第三：讓身體的虛火排出去

俗話說春困秋乏，進入秋季人身體開始進入自我保護階段，這時一定要注意多休息。讓身體好好調養過來，將夏天的虛火都排出體外，不然體內火氣遇上外界的乾燥很容易引起嗓子發炎。

第四：讓自己動手做一份羅漢果茶

將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘後，當作水來喝，一天不限次數，但須堅持。羅漢果有清肺化痰，止渴潤喉的作用，可以治療和預防咽喉乾燥不適，喉痛失音，或咳嗽口乾等。

第五：讓懶惰的自己多運動

康沃嘉品提醒你多多的增加平時的運動，增強自身的免疫力對於預防對抗各種疾病都是有好處的，秋季是細菌多發的時期，咽喉炎患者更應該增強自己的體質。