吃月見草狂「爆痘」？！教你【三招】破解！
月見草，我們經常聽到的功能是：調節女性內分泌，調理經期，治療痘痘肌膚和痘印，改善膚質。。。。但是，有些人吃了之後卻恰恰相反---會「爆痘」！
有這種疑問的人不在少數。吃完月見草長痘痘，到底是為什麼？。。。小編先講講自己吃月見草的親身體驗。
我吃月見草大概有一年多的時間了。一開始吃的時候是為了治療「痛經」。
記得30歲之前，根本不知道什麼是「痛經」，經期和平時一樣，該吃吃該喝喝，該運動運動。後來上了30之後，慢慢覺得自己每次經期反應都特別大，不但痛經，而且整個人都非常不舒服，頭暈沒精神，胃口不佳，就是那種只想抱著暖水袋窩在被窩裡什麼都不想乾的感覺。這之間看過中醫，也喝過一陣子中藥，感覺喝中藥時稍有緩解，但是，停葯之後，沒多久就又開始了。。。。
開始的時候是忍，實在不行就吃止疼片。後來在澳洲這邊，藥房的人推薦我這種澳洲知名的「小藍片」，吃著真的超級有效而且沒有不適感！一般建議是吃1到2片，我自己吃一片有時候感覺不大，再補個半片正合適。
Blackmores的這款外皮很軟，估計大家保存的時候要特別小心，不然室溫稍高的時候很容易就會粘在一起。顆粒比較大，很多人說不好吞咽，但對於我自己來說還好，覺得吞不下去的，把膠囊弄破或者含在一口熱水裡，大概不到10秒膠囊外皮就化了，然後再咽進去也行。不管你怎麼吃，對功效是沒有任何影響的。
我覺得一般的保健品見效都挺慢，但是，月見草是為數不多的，我覺得吃了沒幾天就明顯「有感覺」的！！
第一個感覺是胸部脹痛，好像就跟大姨媽要來前兩天的感覺，特別明顯。之前也有些人問我，吃了月見草或者聖潔莓胸部發漲是怎麼回事？擔心裏面是不是含有激素什麼的？我想說，這個還真沒有！看看我之前的這篇文章>> 還要我再說一次？？--澳洲的保健品里「不含激素」！
為什麼會有胸部脹的感覺？其實道理很簡單，就是因為月見草對於我們內分泌的調節在發生作用了。就像你為什麼經期前幾天胸部會脹痛，是因為體內雌激素水平增高引起的，所以，這證明月見草的服用讓你體內的「激素」水平發生了變化。
有些網友還說，吃了月見草經期會推遲或者提前。我自己倒是沒有遇到過這樣的情況，但是，即便真的有，這也正是月見草對內分泌調節的一種表現。發揮作用，和達到功效之間，就是身體的一個「適應過程」。
所以，那些開始吃月見草時打亂原有月經周期的，我建議大家可以堅持服用3到4個月看一看，身體在經歷了中間的「適應期」之後，一定會在體內達到一個新的平衡，而這個平衡是有月見草參與的，更加健康的平衡狀態。
接下來的話可能有點像廣告詞，但卻句句屬實！！
吃了兩個月之後，我經期就沒有再吃過止疼片。到現在我吃月見草已經有1年多了，可以說不但說痛經完全沒有了，而且頭暈，乏力，等等這些癥狀統統消失！自己覺得特別像回到20幾歲的時候，經期還可以想逛街逛街，想運動運動。我想說，月見草對於調節月經的效果真的不要太好！
下面重點說說痘痘！！
後來很多網友問我，我吃月見草就爆痘啊，還要不要繼續吃啊？。。。。我能說，遲鈍的我直到這個時候才把我之前長痘痘的事和月見草聯想在一起么？。。。囧。
其實如果大家都和我一樣遲鈍，可能我這篇文章就不用寫了，因為如果你們像我一樣，找不出原因，該吃吃，過個3,4個月，這痘痘也就會自然消了。。。。我不敢說誰都是這樣，但至少，對於一直在堅持吃月見草的我來說，痘痘只出現在前3個月，從第四個月開始到現在，就沒再出現過。
很多人可能會問「為什麼」會這樣？其實我也真的做了點研究，逛了很多國內外醫學網站和論壇，吃月見草會長痘痘的人還真的不在少數！
有些人吃月見草還不像我是為了調節月經，而是因為看中了月見草有「祛痘美容」和改善皮膚的功效，但吃了之後，痘痘不但沒少，反而還多了！。。。。關於這點，小編今天就給大家做個分析。
分析「爆痘」的原因之前，咱們首先要弄明白的是：
為什麼月見草為能夠「祛痘」？
研究表明月見草油富含GLA脂肪酸，屬於Omega-6脂肪酸的一種，這種脂肪酸人體是不能夠自己合成的，必須通過食物攝取。GLA在人體內的功效可不小，促進胰島素的吸收，大腦的發育，皮膚的彈性，強健心臟和維持情緒的穩定，這些方面GLA都扮演著不容忽視的角色。
月見草可以「祛痘」的原因有以下三點：
GLA最終會轉化為「前列腺素」類，包含一種類似於「激素」的物質。這種物質可以幫助平衡激素水平，而很多「痘痘」的形成，其實都是體內激素水平不穩定造成的。
GLA還具有「抗炎殺菌」的功效，能夠預防和組織積存在毛孔中的污垢誘發的炎症，而這也是痘痘形成的主要原因之一。
GLA脂肪酸還具有一定的「稀釋皮脂」的作用，也就是我們皮膚的皮脂腺所分泌的油脂。這些油脂可以滋潤我們的皮膚，但是，如果積存毛孔里，就是痘痘形成的主要原因。更加稀釋的油脂也就以為著減少了皮膚毛孔堵塞和痘痘形成的幾率。這其中還包括白頭，黑頭，閉口，皮疹等等。從而改善肌膚的整體狀態。
所以，我們可以看出，單純從「功效」上來說，月見草有足夠的理由和功效可以對抗「痘痘」，而不是讓它們更糟！看到這裡很多人可能更加不解了！
但如果咱們仔細分析下上面幾點「原理」，其實就不難發現其中的幾個可能：
1激素短期波動：
按上文分析，GLA脂肪酸最終會轉化為「類激素」的物質，而這種物質雖然有平衡我們體內激素分泌的作用，但是，在「短」時間內來看，會造成人體內激素水平的一個小「波動」。也就是在人體攝入這種GLA脂肪酸而重新再次達到新平衡之前的一種「過渡」。我們一般會因為體內激素水平不穩定而爆痘，所以同理，我們也會因為這種激素水平的短時間「波動」而爆痘。而這正是月見草發揮自己的「類激素」功效，正在準備大展身手徹底調節你體內內分泌的一種表現。
2油脂分泌過盛：
上文提到的月見草可以稀釋肌膚的油脂從而減少毛孔堵塞形成痘痘的幾率，但是，有很多人反應，在剛吃月見草的時候，皮膚反而會感覺「更油」！其實，這也是我們因為攝入月見草造成的體內激素變化導致的。大家可能也都會覺得，我們的皮膚油脂分泌是與月經周期有關的，總是會在每個月特定的幾天理格外多，而這些短時間內分泌更旺盛的油脂，也有可能是痘痘形成的另外一個原因所在。而月見草的「控油」功效，則要先等它對內分泌調節功效完成之後再看。
3Omega 3的缺乏：
很多人可能不知道，omega-6脂肪酸和omega-3脂肪酸存在著一種相互競爭的作用，因為他們運用同一種轉化酶。這也就意味著omega-6攝入過多會影響omega-3的吸收。而缺乏Omega 3同樣可能成為皮膚「爆痘」的原因之一，因為Omega 3也具有抑制炎症的功效。
（網上還有一種說法是體內在「排毒」什麼的，我認為這種說法其實沒有什麼科學依據，月見草是脂肪酸，本身並沒有任何的「排毒」功效，而這些痘痘也並不是體內「毒素」的表現，只是由於內分泌的短期波動造成的皮膚油脂分泌失調的結果。）
了解完這些原因之後，再看下很多人也許正想問的問題：
「如果我吃月見草爆痘了，
還要不要繼續吃？？」
其實這個問題我上文中寫的親身經歷已經告訴了大家答案，在堅持服用3到4個月左右的時候，隨著體內達到一種新的內分泌平衡，痘痘就會自然消失。而反過來看，這和上文中我提到的，月見草對於「痛經」的見效時間基本是吻合的。也就是說，你的經期重新規律了，痛經有所改善了，代表內分泌重新達到平衡了，而這時，所有因為服用早期「內分泌」變化而生成的痘痘也就會消失了。
而此時，消失的可能就不僅僅是你因為吃月見草而多長出來的那些「痘痘」，而是你之前所有因為內分泌失調而產生的皮膚問題！也就是說，此時此刻，你才會真正見識到月見草的「美容」效果！
。。。。。。
其實，這種癥狀徹底改善之前的短期「惡化」現象，絕對不僅僅存在於月見草這一種保健品上。大家還記得之前小編介紹過吃保健品的「好轉反應」么？舉個最簡單的例子，如果你是了不潔的食物，那麼身體立刻會出現噁心，嘔吐，腹瀉等癥狀，而在這些癥狀消失之後，人體也就完成了「調整」。對於保健品來說，也是這個道理。當你服用保健品之後，會讓身體對於這些「不正常」更加敏感，並且加速運作把他們糾正過來。這就是所謂的「好轉反應」，一種在身體真正走向好轉之前病症「加重」的假象。
所以，你吃蔓越莓為什麼反而會覺得肚子疼還有褐色分泌物？有些人塗腳氣膏反而會脫皮流血？。。。其實這些都是「好轉反應」的表現。如果看到這些現象就停用，那麼，你就無法體會到產品最終的「效果」。
但是，對於吃月見草爆痘這件事來說，有些人會特別「顧慮」，其實作為一個女人，我也特別特別。。。。。。能理解！
因為肚子疼沒人看到，腳上脫皮流血也沒人能看到，但是，這一臉的「痘痘」 。。。。。是在「面子」上的問題，我相信哪個女人都不願意哪怕多一個痘痘長在臉上！！還要頂著她去見人！我自己也是一樣！所以，很多女生只要一看到自己的「臉上」有什麼問題了，就會特別的擔心害怕，不願意再繼續嘗試，這些都是人之常情。
所以，分析長痘痘的原因，也許可以很「客觀」；但是，究竟要不要繼續吃下去？。。。卻是一個很「主觀」的問題。
那麼，有沒有什麼辦法，可以「避免」或者減少這種爆痘現象的發生？。。。讓大家可以更加「心安」的去嘗試月見草，這個對女人好處多多的保健品呢？？ 給大家三個破解之法！
Lets find a way out!
1逐漸加量：
網路上盛傳著一種說法：說吃月見草，一開始一天多吃幾粒，集中調理！但是，這種一開始就「加量」服用的做法，無疑會造成體內更加激烈的激素「波動」。當然，如果你不怕爆痘，這種方法也不是不能嘗試；但如果你比較「保守」，想最大程度的避免月見草表在「面子」上的問題，那麼，我的建議恰恰相反---就是一開始的時候，「減量」服用！減多少？從每天「半粒」開始，把膠囊擠破，只擠出半粒的量，用水送服。另外的半粒呢？怕浪費的話，給老媽吃，閨蜜吃都行，或者不嫌麻煩的，用一個小玻璃瓶子，存進去，放在冰箱里，第二天吃也沒什麼問題。。
通過這種方法，你可以讓月見草前期造成的內分泌波動「減半」，也就是說，胸部脹痛啊，臉上出油啊，長痘痘啊這些的幾率和程度也就會相應「減半」了。然後，一個月之後，再改成每天1粒，如果想要更好的效果，在3,4個月之後，考慮每天2粒這樣。用這種方法，你可以無法像其他人那樣在很短的時間內看到效果，但同時，你也比其他人更好的規避了「爆痘」的風險性。
2每天用點「控油」護膚品：
剛開始吃月見草的那幾個月，注意每天使用一些帶有「控油消炎」成分的護膚品，或者可以適當加大使用「清潔面膜」的頻率。比如用含有「茶樹」或者「蘆薈」成分的護膚品，可以幫助有效的控油和消炎；用含有火山泥或者竹炭類的清潔面膜，可以幫助深層清潔毛孔中積存的油脂。用這種方法，在痘痘長出來之前，就把它們扼殺在搖籃之中，也不失為一個有效的預防方法。
3注意補充Omega 3脂肪酸：
上文也提到了，長痘的另外一個原因是攝取Omega 6脂肪酸的同時，造成了Omega 3脂肪酸的缺乏！所以，如果你在服用月見草的同時，可以考慮適當服用一些魚油，兩種一起吃，也從某種程度上杜絕了痘痘形成的另外一種可能性。
最後 ，回到我個人的經歷，至今為止，我堅持吃月見草已經一年多了，胸部沒有一次再有脹痛的感覺，臉上也沒有再因為「月見草」而長過痘痘。對於皮膚的「功效」我不敢妄言，因為畢竟我自己也在吃一些其他的美容保健品，很難分清是月見草還是其他產品的效果。但是，月見草油對於痛經的治療效果可以充分證明它對女性內分泌的調節功效，那麼，那些同樣因為內分泌失調而造成的皮膚問題，我相信一樣會有所幫助。所以，實事求是來說，我覺得月見草對於女性的確是一個不可多得而且值得一直堅持吃下去的保健品。
（@大獅獅原創文章）
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