「鍛煉止於買跑鞋」｜為什麼我們在做一件事之前總想先買裝備？
身邊的人都開始運動健身了，小編前幾天也下定決心要好好運動練出腹肌！於是立刻下了個Keep（鍛煉軟體），還買了跑鞋、瑜伽墊和運動服。
但下完軟體買完裝備之後，我就再也沒用過它們了... 而且因為後來Keep不斷的發通知告訴我，我有多少天沒鍛煉了，羞愧之下的小編一怒之下還卸載了軟體...
我的腹肌事業悄然止步於買完跑鞋和下載Keep之後。
後來想了想，我們其實常常打著「工欲善其事，必先利其器。」的借口來買裝備，但沒想到這句話還有下半句，「既然器已利，事就再說吧。」
想要學一門樂器，就去買了吉他，然後發現自己只學會了53231323。
想要學攝影，買了單反三腳架和鏡頭，然後發現和自己用手機拍的沒什麼兩樣，連構圖快門曝光都沒搞清楚。
輕易的喜歡上一件事情，就去義無反顧的買了原以為必要的物件，給了自己一個轟轟烈烈的開始，然後就沒有然後了。
為什麼我們在做一件事之前，總是先買裝備？
1. 買東西可以立刻滿足我
知乎上有很多提問是關於為什麼有人買了書卻不看？我們的大腦是非常善於「欺騙」的，想像做一件事情釋放的多巴胺數量幾乎與實際做一件事情一樣多。
看書、運動、學樂器都是需要花很長時間，費很大努力的事情，對很多人來說都是很痛苦且難以堅持的，我們需要做一些更簡單、更好達到的東西來滿足自己，所以對一些人來說，買書就等於獲得知識，買瑜伽服就等於馬甲線在身。買東西帶來的浮想聯翩是他們更願意享受的。
倘若真的仔細去讀一本書，反而會變成一件痛苦的事情。
2. 儀式感不可小視
《小王子》當中有這樣一段對話。
小王子問：「儀式是什麼？」
「儀式就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。」 狐狸說。
隨意抓一把茶葉丟進玻璃杯喝水的人可能並不在意茶的味道。而一個願意用一大堆茶具經過道道工序泡茶的人，一定會慢慢的品茶。這五煮六飲繁瑣的儀式，更像是一個靜心的過程，讓心思慢慢集中於所做的事情上來。
儀式感有助於提高效率。買裝備這個動作就是一個儀式，它相當於一個按鈕，告訴大腦，我要開始做一件事情了，我要開始進入另一個狀態了。也在暗示自己：「我花了這麼多錢，我是認真的，我成功的幾率非常大哦。」
3. 我也不是非健身不可
心理學家赫爾認為，當個體的需要得不到滿足時，就會在內部產生內驅力，驅使個體滿足自身需要。有些人的內驅力很強，但對於更多人而言（比如想要腹肌的小編自己），做某一件事的驅力只是為了追趕潮流或者顯得自己不那麼另類。
我並不是非要健身不可，我並不喜歡閱讀，可是朋友們都在這麼做，我想和他們有所交集。
在這種時候，買裝備就是最為快捷簡單的方式，有了裝備就可以立刻昭告天下：看，我和你們一樣，我也是健身／攝影／徒步大軍的一員了……
所以當我們內心沒有真的那麼熱愛一件事的時候，也許買裝備就是滿足自己需要的最佳方式。
如何才能避免想做的事情不了了之？
1. 不過分追求儀式
很多人只想完成儀式，而不是去做完成一件事情。健身不一定要穿著新的跑鞋，學習畫畫也不一定要有新的本子和巨多顏色的顏料……儀式感可以有，但不要過分追求，否則就變成了形式，是阻礙堅持的巨大障礙。
2. 我們的征途是星辰和大海
買裝備僅僅是你前進道路上的一小步，是To Do List上的第一個勾，前方還有許多風險和不穩定因素要面對。
而且我們對於實際行動過程中遇到的困難和障礙，往往缺乏準確的預估。一旦偏離了自己的原有預期，就很容易說放棄，就像小編怎麼也想不到鍛煉後的第二天肚子會疼成這樣。後來還安慰自己說，其實我沒有那麼喜歡或者大概是我不適合做這個。
3. 我想要的究竟是什麼？
很多時候，我們的目標是出於心血來潮，並沒有經過仔細思考。目標可能太大太難，本身就難以實現。
又或者，我們並非真正想要達到某個目標，或是掌握某項技能，而只是想要變得更「大眾」一些，更和別人有話題一些。
但你應該知道，新鮮的事物永遠層出不窮，別人喜歡的東西，你是可以不感興趣的。搞清楚自己真正熱愛的是什麼，再談堅持就容易的多了。
腹肌也不是非要不可啦！
參考資料：
Brown, J. (1955). pleasure-seeking behavior and the drive-reduction hypothesis. Psychological Review, 62, 169-179.
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