脊柱兩側肌肉橡膠一樣緊，這狀況是否可逆，應怎麼治療，平時該注意什麼？

02-17

我母親腰椎不好，經常腰痛，後背脊柱兩側肌肉非常的緊，像橡膠一樣，如果用手或肘按摩的時候甚至很難壓得住，手或肘都會被緊張的肌肉彈開滾向兩邊，她平時坐姿腰部都是向後突出，彎腰時也都是在拉長肌肉，（問題一)可是為什麼還這麼緊，（二)她這種肌肉狀況是否可逆，（三)應該接受什麼治療（用按摩器三年沒什麼效果，用手還壓不住)，（四)平時生活應該注意什麼？非常感謝各位老師 ps 去過醫院，他們只有在有癥狀_脫出的時候才管，問的話只說不要勞累不要搬重物。我希望自己能多了解一些這方面知識。
補充，她沒有膝關節超伸和拇外翻，也沒ox腿，我觀察她下肢很好，但有骨盆後傾和駝背，我在試著糾正，但她腰背部肌肉這裡，真的是試過各種方法也很難放鬆，她自己會拔罐，放血，我攔不住，我只推薦按摩，但效果差，拉伸不知道適不適合她，因為我不確定她腰背是不是已經很長了（雖然很緊)而不適合再拉伸，所以上來求教各位高手

謝 @王老漢邀。

題主描述：我母親腰椎不好，經常腰痛，後背脊柱兩側肌肉非常的緊，像橡膠一樣，如果用手或肘按摩的時候甚至很難壓得住，手或肘都會被緊張的肌肉彈開滾向兩邊，她平時坐姿腰部都是向後突出，彎腰時也都是在拉長肌肉，（問題一)可是為什麼還這麼緊，（二)她這種肌肉狀況是否可逆，（三)應該接受什麼治療（用按摩器三年沒什麼效果，用手還壓不住)，（四)平時生活應該注意什麼？非常感謝各位老師 ps 去過醫院，他們只有在有癥狀_脫出的時候才管，問的話只說不要勞累不要搬重物。我希望自己能多了解一些這方面知識。

根據題主描述，因為沒有視診和觸診，我只能大概說一下比較安全的建議。

問題一：此處的僵硬可能有兩種，一種過度收縮（使用），就像彈簧一直壓著久而久之不會伸縮了，從體態來看題主母親顯然不是。第二種，過度拉伸，久而久之也失去了還原的能力，也會比較緊，可能導致筋膜脫水粘連和疼痛。題主母親比較傾向於這種情況。

問題二：肌肉狀況是否可逆？在醫生診斷沒有器質性病變之前，我的答案是可逆。但需要一段時間。我處理過得這種情況至少要1-3個月，每周一次的療程。恢復到什麼程度要看個案的身體素質、年齡以及日常習慣。

問題三：推薦的方法是深層組織按摩，但是回到核心，因為沒有視診和觸診，沒辦法給出具體的建議。只能給出思考方向：1.不建議拉伸，因為很明顯肌肉已經很脆弱，失去彈性，貿然拉伸會引發疼痛和炎症反應；就算需要拉伸，也是適當輕柔拉長軀體前側的肌群，而非後側；2.對於這種僵硬，溫度和水都有很好的幫助。可以用一個比較簡單粗暴的方法：吹風機+濕敷。讓母親俯卧或側卧，濕敷毛巾（溫度盡量熱，但要在皮膚能夠接受的範圍之內），然後吹風機開到最熱，吹毛巾；如果有其他能夠提供穩定熱源的方法更佳。我一直用小的電熱墊很方便，但需用濕敷的專業電熱墊，沒有安全隱患。3.面對已經很僵硬的部位，不建議用肘硬來，有可能造成二次傷害。

問題四：建議生活中不要含胸提重物，平時勿久坐，輕柔的扭轉脊柱（左右轉動），適當的練練太極一類比較溫和的運動，舒展腹部肌群……

其實說再多，根本在於題主母親是否有意願去嘗試。

最後，從身心合一的角度來看，這種情況和情緒有著密切的關係，多陪伴。

舉個非常不恰當的例子，請見諒。

請問在這張圖上看到了什麼？

這張呢？

還有這張？

肢體語言是情緒的真實表達。那些沒有通過言語抒發出來的情緒情感，久而久之，慢慢會埋藏在身體里。變成了每一個人現在的模樣。祝好。

謝邀

還是常年慢性的不良習慣，造成的脊柱位置變型，自然肌肉壓力就很大，沒有放鬆的機會，或是根本就不會放鬆，加上女性產後，沒有及時恢復，大多會腹肌遺忘，功能喪失。

全靠腰肌支撐全身，緊張，勞損，僵硬，痙攣都會有的。

估計整條脊柱變型嚴重。

要多年壞習慣的人，徹底改變不太容易，就算趴著可以松解，一站起來就回去。

需要專業手法拉伸松解，結合不足處的鍛煉，要是沒有構成嚴重骨傷疾病的話，是可以恢復的。

一是堅持，二是改變，三是找對人。

@陳飛

邀

上面都回答的很好了。

這樣的人我也常遇到，但是ta沒什麼癥狀，我一個搞骨傷的也沒什麼好辦法。因為形成這樣的情況出現因素太多，如長期姿勢不良，姿態不正，脊柱變形，受力不均等。

從長遠來看是肯定會引起病變的，但是又有多少會在意呢。大多數人不都是到痛了不行才來找我的。

如果題主真想破，首先理療可解，包括按摩，但不是指題主自己按，你會被肌肉彈開，那是你手法不夠滲透，不能使軟組織放鬆。越不能放鬆就越產生肌肉的排斥。

其次，針灸、烤電，若有脊柱測彎，需糾正，使其回到平衡，兩側受力均衡。

再者，學會保持正確姿勢，包括坐姿、睡姿、及平時的工作。

不過，沒有相應的癥狀出現，一般人是不會太在意的。

躺著肌肉就會放鬆一些，我找了個撞球，躺在床上用撞球按壓後腰肌肉，哪裡疼就按哪兒，一個點一個點的全部壓開。

還有就是找醫院，後腰針灸，然後針上通電，強制促進收縮。

病友互助…………

按摩的時候用大魚際，按揉時力沉下來，藉助身體的力量，這樣作用的比較深，連續按一個月，就能看到肌肉有軟一點點效果哦

「」她沒有膝關節超伸和拇外翻，也沒ox腿，我觀察她下肢很好，但有骨盆後傾和駝背"，這只是你的觀察。如果經查真是骨盆後傾和駝背，則下肢必不好。可檢查一下是否高低肩，是否長短腿；分別自然的腰部抵牆、腹部抵牆站立，檢查盆骨兩邊是否均勻抵牆。有上述問題之一都要進行系統的糾正。講真，母親級的人，除非專業訓練，上述問題沒誰能迴避。

改善背部肌肉僵硬問題，可以睡神棍，別想歪了啊。找一根光滑的棍子，直徑可2－5CM,甚至更大，因人而異啊！墊在背上睡並不時調整棍子的位置，刺激背部肌肉。不要想像這究竟怎麼睡，去嘗試吧，好處多多！

背部氣血不通造成的肌肉僵硬，可能與她長期習慣性的不良姿態有關，練練易筋經，放鬆、拉伸背部肌肉。

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按樓主說的這種情況應該是要扎針了，不是那種小的，是最粗大的那種，然後會加熱讓豎脊肌群放鬆下來，會打麻藥，但是還是特別特別特別疼！