作為老師，卻在大場合多陌生人的情況下膽怯緊張，說不出話，怎麼可以提高自己的臨場心理素質？

02-17

自己做老師，在學生面前會高談闊論，但是一到面試，公開課，即興演講等多人多陌生人的場合就會緊張怯場說不出話，腦袋一片空白，亂了腳步完全不知道說什麼而是在想怎麼這麼多人看著我？？說什麼？會說錯？

我覺得這也是一個很典型的問題，很多人可能都會遇到，但卻不知道問題的癥結在哪裡。

可參見這個問題的回答：

為何這麼多年一直害怕在公眾面前發言？ - 沈亦周的回答

在這個問題里，提問者面對學生的演講屬於「無壓力演講」，可能有一定目的性，但對聽眾的期待非常低，而一旦面對具有高度期待程度的聽眾時，你就會不適應。

所以，要解決問題，也很簡單，就是真正重視你的學生，把學生當做最重要的聽眾，這樣你的每次上課都會逼你發揮出最大能量，包括在備課階段，會逼著你運用各種課程設計理論，最大化課堂效果和記憶效果。總而言之就是把學生當成比老師領導更重要的聽眾，當聽眾裡面加了一些次要的人物時，對你心理的影響就很弱了。

所以，我覺得真正把學生裝在心裡的老師，是不會因為來了領導專家就緊張的。

無他，唯手熟爾。

喬布斯的產品新聞發布會，練習修改了二百多次。

有個很有名的段子，沈從文老先生第一次上講台，半節課講了一節課的東西，瞠目結舌，自己也不知道該講啥，最後在黑板上寫了一個：第一次講課，很緊張，對不起。

多練練就好。

我少年時一直有結巴的毛病，大庭廣眾講話腿還會抖，後者直到工作後多年依然存在。我為此而自卑過，故決心改掉。有一次為了做二十分鐘的講演，足足準備了一個月，每天兩個小時以上。那場講演倒是沒出醜，但腿還是抖，萬幸有個講台。自此後經常講，三四年後不結巴，七八年後腿不抖。近一兩年面對任何場面，應對方可稱從容。我想說的是，這些毛病沒什麼大不了，只要面對它，多充實自己，假以時日就會改變。

各種技術都是扯淡，一句話，將內容練熟，硬著頭皮上，視底下觀眾為無物。這樣你就會發現，就緊張頭幾分而已，次數多了再大場面也hold住。

吳懨懨怎麼會邀請我的？

我也是個上台會緊張的人啊！前些日子做了個果殼的萬有青年公開課，那把我也是一頓緊張，時不時也會卡住一點點。

因為我以前做音樂的，經常演出，所以還能站到台上，不過彈琴和說話還不一樣，彈琴我還不是太緊張，但是演講就很緊張，可能因為對自己的語言表達不是很有自信，另一方面可能演出時候是和樂隊。

不過如果說如何試圖克服這種緊張，我也可以給點自己的辦法。

一方面我一般會好好記住我要表達的內容的邏輯，或者說大綱，我不會太刻意的背下所有要說的內容。另一方面我又會事先根據這個大綱邏輯去推出一些不同的表達，讓自己有個印象。以便在台上卡了還有別的表達方式。

然後就是上台前，我會在台下都是人的時候，盡量多在說話前去看這些觀眾，看這一群人，讓自己儘快習慣，看一會接受了他們都在看我這個氣氛，慢慢就好了，說一會就越來越不緊張了。

熟練。

我在參加教師招聘面試的時候也很緊張，考官加上計分員，監督員等有10個人。當時腦袋幾乎一片空白，但當我集中注意力，開始講課，說完這一句，下一句自然而然就說出來，這就是熟練，最後很順利流暢講完了。

X將內容刻進你的心理然後用心表達嗎

每一次大講，就是所謂的公開課啊，演說，什麼的，都不是即興發揮的，每一次都需要至少三次的試講，如果最終上場的時候感覺還是緊張，不妨再試講中一次次增加聽眾人數。

1、事先做充分的準備；

2、即興演講之前先理清一下思路，即興演講一般時間很短，只需要談一個主題，然後圍繞這個主題來說明，可以講個小故事；

3、可以去專門學習一下演講——講多了，習慣了就好。