日夜顛倒也是熬夜嗎？對身體有傷害嗎？

02-17

如果我在晚上也是一日三餐正常活動，長期如此，對身體是種傷害嗎？為什麼呢？和月亮潮汐什麼的有關嗎？

太陽想給你點好處

結果你全給了月光

有人提到了人體生物鐘與日照的關係和褪黑素的分泌，這個還是要看個人的情況的。

分割線

————————————————————

可是我覺得日夜顛倒但是作息規律就不算熬夜啊，人家晚上睡八小時我白天也可以睡八小時，三餐照樣吃，夜裡照樣鍛煉，白天睡覺隔音窗戶遮光窗帘，照樣分泌褪黑素。你非要說各個器官工作時間一點三點五點八點的，我就呵呵了，器官難道還是小時工啊。說白了，日夜顛倒的生活就和在美國的作息差不多，至於有些人說的夜間九點到十一點肝臟排毒，腎臟排毒的，這個九點是北京時間還是紐約時間還是倫敦時間啊？因此，總的來說，日夜顛倒但是作息規律的沒什麼不好的，唯一不足的就是可能不能曬到足夠的太陽。

再補充一點，對視力不好。

出於底下評論的所謂「真相」（我回答這麼多，也只是說了自己的經驗和引自各方的理論，沒有說自己的說法就是完全正確的真相，天知道這個可愛的評論家為何就敢這麼說）以及他邏輯混亂的控訴，我發現也許我有必要對原文加以說明，斜體部分為補充內容。

——————————

日夜顛倒也是熬夜嗎？！當然是熬夜啊，難道還能是熬日嗎！好喜感的題主……

說正經的。。

對身體無疑是傷害，因為你違反了生物規律，人類不是夜行生物啊。

人類多少年來都是日出而作日入而息，身體的器官是形成了習慣的，而且是生理性的習慣。

形象點兒比如胃，如果你連續一個月8點早飯，12點午飯，你的胃就會定點兒分泌胃酸用來消化定點兒的食物，也就是條件反射…如果你到點兒不吃呢？時間長了，胃病光臨你。（肯定有不嚴謹不太對的地方，我不是學醫的啊啊，哎呀，發現我居然已經在這裡聲明過了，評論家居然還在下面嘰嘰喳喳呵呵噠，真是閑+炫耀+找存在感各種心理作祟呢，推薦去看看心理諮詢師哦，在這裡也提醒大家，其實這些心理大家多少日常都有點，如果自己不能正確消化的話，不妨找諮詢師聊聊，對人格完整有益處，等到演變成嚴重心理問題時就晚啦）

——————————

把胃換成你的整個身體所有器官。這個在黃帝內經十二時辰養生法里就有對照。

拿肝和腸來說

肝的上班時間是凌晨1到3點，所以說經常熬夜不好好睡覺的人，肝就會出問題。
肝不好的癥狀有哪些
1，全身倦怠感日趨嚴重。
2，食欲不振，有噁心感覺。
3，持續性微熱，或發惡寒。
4，注意力不容易集中。
5，酒量突然減少。

6，臉色晦暗失去光澤。
7，皮膚呈黃疸色、或覺搔癢。
8，尿液變為啤酒色。
9，肝掌、蜘蛛痣。
10，頭昏耳鳴。
11，全身發黃，特別是鞏膜發黃。
肝臟很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。其中，最為嚴重者是肝癌。一旦患上肝癌，病人是九死一生的，而且病情發作快，死亡也快。肝病可怕之處，正是在於病人並沒有特別顯著的癥狀。患病者可能會腹脹、胸口悶、食慾降低、傷風感冒、發燒、作嘔等，但平常人都不會把這些現象當作一回事，而自己到藥房里買葯吃，導致病情惡化，最後甚至喪命。

經常道聽途說誰誰年輕熬夜，老了老了肝癌光臨。

你滴明白？

實例可見復旦女博士于娟：為啥是我得癌症？往下拉，提到睡眠習慣那裡。雖然得的乳腺癌，不過肝功能也不正常。

腸的上班時間是早上5點到7點。早晨起來一杯溫水/鹽水/蜂蜜水，養顏排毒，聽說過吧？早上起來蹲個坑，一天渾身輕鬆，感受過吧？堅持每天早起吃飯治好了我多年的便秘，我會告訴你么？（當然多吃蔬菜也功不可沒）

PS：忘記從哪聽說，一天一次都算輕度便秘呵呵呵…（這句話只是個誇張調侃，如果你吃的少當然三四天一次也正常，如果你吃了薏米短時間內會增加便秘幾率也正常，請大家用正常人的思維理解）

了解了嘛？人家內臟們都有規定的上班時間的！要是半夜領導上你家揪你起床去核對賬務…所以換位思考好嗎！內臟君不容易啊！

以上正黑體部分的觀點取自《黃帝內經十二時辰養生法》及肝_百度百科

聲明：我不是專業人士，只是把對自己有益的經驗以及理論分享出來，題主如果對其中理論感興趣可自行去學習，這裡只提供可供思考的信息。

——————————

經常熬夜還容易得皮膚病——XXX皮炎，我跟他很熟！而且我以前只是熬到12點…

作為親身感受，我很很負責任滴告訴你，最好的入睡時間是10點。10點半睡和11點睡只差半小時，效果卻差很多！

現在已經是10點半了，我今天又被知乎黏在網上導致我晚睡了…趕緊先滾被窩了

確實會不好，我最近都在熬夜，明顯感覺身體不舒服。

傷身體

寫個自己的

具體不說了反正有一段時間我是晝夜顛倒的

然後突然去軍訓，因為累所以生物鐘趨於「正常」，然後我居然長痘了，還長了仨，我本來就是不長痘的體質，到現在活了20年一共就長過這2次痘，前一次是我爸我媽鬧離婚時候天天吵架我睡不著

然後軍訓回家，雖然特別困，但是硬撐著到4點多睡的，然後下午醒過來，然後正常的玩遊戲看視頻，之後又4點睡的，醒來後痘痘就沒了

很傷身體！我有一段時間為了看世界盃把作息調過來，之後發生了很多好笑的事，半夜三更打電話叫外賣，出來一看！天怎麼黑了（電視里是白天）？？？有時連續白天沒睡覺（太吵）成熊貓了！！記性差了很多，站著也能睡著。遇到出門的人還以為下班了。。。。。

我認為這算倒時差而已，對嗎，想想你這種情況就是一種變相的倒時差而已，就比如你坐飛機到美國一樣，它在我們的背面，剛好日夜顛倒，不會有害的，但希望題主照常作息，保持好身體。

傷害很大。

如果算熬夜的話，那外國留學生不活了？