高個子的人怎麼練習靈活性和協調性？

02-17

本人身高一米九，體重80，體脂大約25%左右。平常經常被人說走路顯得笨重不協調，感覺身邊很多高的人確實不如別人靈活。
想請教一下大家有什麼鍛煉方法可以增加動作的協調性和靈活性。

肌肉量太少，身體靈活性是由「靈」身體控制力，和「反應速度。兩者共同決定的，

大個子如果神經系統正的話，反應速度並不慢，之所以沒有小個子靈活是因為非功能性的體重加大了身體移動負擔，增加肌肉和力量一定限度內是會提高身體移動能力的。

瀉藥。

我173，邀請我干dan~攤手

協調性么...我月初過年回家跟老媽跳了幾場廣場舞,頓時自己協調得像體操運動員.

切身經驗-先別去健身房上有氧課!教室里的鏡子懟的就是我,跳得難看到自己都跳不下去.廣場舞最佳!黑燈瞎火的霧霾還那麼大,根本沒人看得見也沒人在乎你動作有多尷尬.我媽跳完就走了,壓根忘了我其實就在她旁邊.跳完一個小時,你會驚奇地發現,原來你也是塊舞蹈家的料

練肌肉，尤其是加強核心力量。然後拉伸。

多運動吧，我195 90kg 但是很靈活…之前還玩過跑酷哈哈基本的空翻穿越動作都沒有壓力見過的人都說我比一般正常身高的人還要靈活的多這可能就歸功於從小鍛煉了。從小就喜歡動，停不下來。在小學四年級時被選入區田徑隊練習跨欄一練就是8年到高中畢業，業餘時間也全部用來打籃球了。後來考入了體育院校，然後就是在這期間接觸了跑酷跟健身。一直堅持到現在，所以說靈活性這種東西。我覺得跟長時間的運動習慣是分不開的。身體協調，尤其像高的人更不容易…lz想改善的話做好長期鍛煉的準備吧。

如果走路看起來不協調，先長跑吧，體會身體的放鬆

多鍛煉吧，我身高191，體重90kg，體脂15%

這你就要問問羅本了…小飛俠一米八+想變向就變向

打球