為什麼壯漢（Strongman）訓練沒有像健美，或力量舉訓練那麼流行？

02-17

首先，力量舉並不是很流行，雖然比壯漢流行度高多了。

其二，競技體育的訓練方法普及到大眾的路徑是：職業（專業）選手==業餘選手===狂熱粉絲-===普通練習者===入門大眾。而壯漢運動的這條傳播鏈是斷的，為什麼呢？因為比賽門檻太高了。比如 ASM的 700磅深蹲耐力賽，700磅啊兄弟，差不多呂小軍深蹲的極限水平了，呂小軍什麼水平，什麼高度，他只能一次，人家是耐力賽。這種門檻高到什麼程度，可想而知。大家喜歡看，但參於度極低。

其三，雖然訓練方式非常利於人們日常生活中的力量素質，但是，場地器材要求要比健美，力量舉高多了。

你看知乎上健身健身教練一抓一大把，剩下都是程序員，為什麼沒有教體操的？（沒有黑各位同行的意思，兩者都是）告訴你怎麼水平十字怎麼團身後空三周直體兩周？為什麼沒有教速滑的？告訴你內外刃怎麼用、怎麼壓道怎麼滑跑？

因為門檻不一樣啊，健身的這些動作、編程的基礎知識，智商正常的人用一天聽講、實踐可以輕鬆達到入門，入門容易才有進階學習的大概率。而且入門容易意味著可以做業餘，入門困難需要全職投入。

國內沒有合格場地，專業性更強！也特別費錢，都不能用專業來說了，應該叫職業吧？另外題外話，其實相撲的訓練方法也算壯漢訓練的一種，我認為，實際上高段位相撲手力量非常大，體脂率也肯定比一般男人低，只是看起來胖實際上是壯，想想能把三百多斤的人抓起來當然是壯漢，還能做俯卧撐做大劈叉什麼的，每天訓練六個小時！

Strongman在國外不算不流行，但絕非百姓的東西，門檻實在太高了，不僅是難度大，一天吃五六頓飽飯這件事兒也嚇跑一眾，你有毅力堅持其他玩法的，到這邊兩三個月就放棄了。說實話很多男人（女性的毅力其實整體強過男性的，反而不會被嚇到）只是眼見一個strongman訓練就被嚇傻，最閑的那段每天練習起碼4個小時，光熱身就十幾二十組，還都是循序漸進一直拿到嚇人的重量，只是熱身就很恐怖，拿的啞鈴把的人幫拿過來都費勁，當初領我入門的人都放棄跟我一起練了

另一方面是，當你開始較為專業的strongman訓練時候，普通的器材難以滿足訓練的要求，哪家健身房也沒有150磅的啞鈴，承重1000磅的earthquake bar這類東西，都需要自制或是定做，成本都不低，而從weightlifting到strongman，有很多室外項目需要做，普通健身房的場地也不太夠。

這個項目其實就像個俱樂部一樣，真正參與的人都是狂熱愛好者，性格相仿都是那種豪爽的巨汗，能談到一塊去，也沒把自己當個運動看，就是為了一個爽，追求自己的極限，準備了一個月，將最好成績提高40磅那種滿足感，哇咔咔咔咔咔，不會出現沒等練習就先問你「你喝什麼牌子的肌酸蛋白粉」啊那種欠揍小白臉，那種人也不敢過來跟我們說話

啞鈴杠鈴和石球，輪胎哪個更普及？

因為難

力量舉其實並沒有很流行，現在大多數練powerlift 的其實大多是被CrossFit影響的，而真正powerlifting的那些規則啦，聯盟差別啦大多數人也都不明白，就算是國外也都是如此，更別說國內了。

壯漢這種，先不說難度，一般參與者都是肥胖白人大叔的運動，是很難提高參與度的，過去powerlifting也是這樣，直到CrossFit火了以後才連帶著改變了參與人的面貌。

話說現在國外越來越多的人在練Olympic lift了。。這幾天去每天都能看到一兩個在練挺舉的。。也真是跪了。。。